Eisen
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Erfahrt alles über Eisen: Seine Rolle, Mangel-Symptome, beste Quellen & wie es eure Gesundheit schützt! #EisenWissen 🍏💪
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Die Rolle von Eisen in der Ernährung Einleitung Eisen ist ein essentielles Spurenelement, das eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt. Es ist für den Transport von Sauerstoff in den roten Blutkörperchen und für viele Stoffwechselprozesse von großer Bedeutung. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Aspekte der Eisenrolle in der Ernährung genauer betrachten. Die Bedeutung von Eisen Eisen ist ein Bestandteil des Proteins Hämoglobin, das in den roten Blutkörperchen vorkommt und für den Sauerstofftransport verantwortlich ist. Es ermöglicht den Sauerstoffaustausch in den Lungen und den Geweben, was für die Energieproduktion und das normale Funktionieren des Körpers unerlässlich ist. Darüber…
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Was ist Moringa? Moringa, auch Trommelstock, Meerrettichbaum, oder Wunderbaum genannt, stammt aus Nordindien, wo es im Ayurveda seit langem verwendet wird. Moringa wird für seine zahlreichen nützlichen Nährstoffe geschätzt, darunter Vitamine, Mineralien und Proteine. Moringa ist seit der Antike ein Mittel der Volksmedizin und wird heute als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel überall in der Küche eingesetzt. Unsere Empfehlung: (Link entfernt) Gesundheitliche Vorteile von Moringa Moringa enthält eine große Menge an Vitamin C und Kalium und ist auch eine Quelle für Kalzium, Eisen, Protein und Aminosäuren. Moringa ist voller Antioxidantien und kann das Immunsystem stärken. ((Link entfernt)) Aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts wurde Moringa zur…
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Spirulina. Aztekische Krieger waren bekannt für ihren Mut, ihre Wildheit und ihre Kampffähigkeiten. Aber die Menschen im alten Mexiko schätzten eine Eigenschaft ihrer Krieger vor allen anderen. Geschwindigkeit. Die Azteken waren nicht nur überlegene Kämpfer für schnelle Läufer, sondern um ihr riesiges Reich aufrechtzuerhalten, brauchten sie schnelle Läufer, um Nachrichten von einem Dorf zum anderen zu transportieren. Laufen wurde als so wichtig angesehen, dass einer der aztekischen Götter Paina heißt, was „Läufer“ bedeutet. ((Link entfernt)) In Briefen an die spanische Krone berichtete Cortez, dass Teams von aztekischen Staffelläufern in weniger als einem Tag Informationen über 260 Meilen transportieren könnten. Diese Geschwindigkeit war…
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Nicht alle Vitamine und Mineralien sind gleich und Ihr Körper kann den Unterschied zwischen synthetischen und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln erkennen. Wenn Sie jemals ein billiges, synthetisches Vitamin oder Mineral genommen haben und keine Veränderung in Ihrem Aussehen oder Gefühl bemerkt haben, gibt es einen Grund. Künstliche Vitamine gehen oft durch Ihren Körper, ohne absorbiert zu werden. Genau wie bei der Auswahl von Lebensmitteln kann es entscheidend sein, sich die Zeit zu nehmen, um die Etiketten und Zutaten zu studieren, um die gewünschte Gesundheit zu erreichen oder Zeit und Geld zu verschwenden. Viele der gleichen Regeln, die Sie wahrscheinlich bereits für die Auswahl von Lebensmitteln anwenden,…
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Es gibt wenige Dinge, die ein Thymianzweig nicht wesentlich verbessern kann. Dieses vielseitige Kraut passt gut zu einer Vielzahl von Aromen und ist voller gesundheitsfördernder Verbindungen, Vitamine, Antioxidantien und anderer Nährstoffe. Thymian gehört zur Gattung Thymus, die zur Familie der Minzen gehört und eng mit Oregano verwandt ist – einem weiteren starken Kraut. Dieses mehrjährige Kraut stammt aus dem südlichen Mittelmeerraum und wird heute weltweit für seine kulinarischen und therapeutischen Zwecke angebaut. Während dieses Kraut Ihre Küche belebt, kann Thymian auch dazu beitragen, schädliche Organismen aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen. Was ist Thymian? Thymian ist ein immergrünes Kraut, das…
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Essen nährt sowohl Körper als auch Geist und bietet die Nahrung, die erforderlich ist, um das gesamte Selbst mit Energie zu versorgen und optimal zu funktionieren. Sie könnten – oder auch nicht – überrascht sein zu erfahren, dass das Gehirn tatsächlich die erste Stelle ist, die eingehende Nährstoffe erhält. Es ist sinnvoll, da es das Organ ist, das die anderen Organe, Zellen und Stoffwechselprozesse steuert. Was passiert also, wenn wir ernährungsbedingt mangelhaft sind? Kann es das Gehirn beeinflussen? Während Ernährungsdefizite nicht immer große mentale oder psychische Symptome aufweisen, können weniger subklinische Indikationen auftreten. Geringfügige Mängel bestimmter Nährstoffe reichen aus, um die Stimmung und die Gehirnchemie zu verändern,…