Konjugierte Linolsäure (CLA)

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist eine Fettart. Milchprodukte und Rindfleisch sind die Hauptquellen für CLA in der Ernährung. Die meisten CLA-Ergänzungen werden aus Distelöl hergestellt.

CLA könnte helfen, Körperfettablagerungen zu reduzieren und die Immunfunktion zu verbessern. Die durchschnittliche Ernährung liefert täglich 15-174 mg CLA.

Menschen nehmen CLA häufig oral ein, um abzunehmen. Es wird auch oft für Bodybuilding und Fitness verwendet, aber es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise, die diese Verwendung unterstützen.

Möglicherweise wirksam

Hoher Blutdruck. Die orale Einnahme von CLA zusammen mit einem Medikament namens Ramipril scheint den Blutdruck bei Menschen mit unkontrolliertem Bluthochdruck stärker zu senken als Ramipril allein.
Fettleibigkeit. Die tägliche orale Einnahme von CLA kann bei Erwachsenen und Kindern helfen, das Körperfett zu reduzieren. CLA könnte auch das Hungergefühl reduzieren, aber es ist nicht klar, ob dies die Nahrungsaufnahme reduziert. CLA scheint das Körpergewicht oder den Body-Mass-Index (BMI) bei den meisten Menschen nicht zu verringern.

Möglicherweise unwirksam

Erkältung. Die orale Einnahme von CLA verhindert oder lindert die Symptome einer Erkältung nicht.
Diabetes. Die orale Einnahme von CLA verbessert den Blutzucker- oder Insulinspiegel vor oder nach der Mahlzeit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes nicht.
Hohe Konzentrationen von Cholesterin oder anderen Fetten (Lipiden) im Blut (Hyperlipidämie). Die orale Einnahme von CLA oder das Trinken von CLA-haltiger Milch scheint den Cholesterinspiegel oder die Blutfette, die Triglyceride genannt werden, bei Menschen mit leicht erhöhten Cholesterinspiegeln nicht zu verbessern.

Es besteht Interesse an der Verwendung von CLA für eine Reihe anderer Zwecke, aber es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu sagen, ob es hilfreich sein könnte.

Bei oraler Einnahme: CLA ist wahrscheinlich sicher, wenn es in Mengen eingenommen wird, die normalerweise in Lebensmitteln wie Milch und Rindfleisch enthalten sind. Es ist möglicherweise sicher, wenn es in größeren Mengen als Medizin eingenommen wird. Es kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall, Übelkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: CLA ist wahrscheinlich sicher, wenn es oral in Mengen eingenommen wird, die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind. Es gibt jedoch nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob CLA in größeren Mengen während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher verwendet werden kann. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Verwendung.

Kinder: CLA ist wahrscheinlich sicher, wenn es oral in Mengen eingenommen wird, die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind. CLA-Ergänzungen sind möglicherweise für Kinder unbedenklich, wenn sie bis zu 7 Monate lang oral eingenommen werden. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob die langfristige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sicher ist.

Blutungsstörungen. CLA-Ergänzungen können die Blutgerinnung verlangsamen. Theoretisch könnte CLA das Risiko von Blutergüssen und Blutungen bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen erhöhen.

Diabetes: Es gibt Bedenken, dass die Einnahme von CLA-Ergänzungen Diabetes verschlimmern kann. Verwendung vermeiden.

Metabolisches Syndrom: Es gibt Bedenken, dass die Einnahme von CLA-Ergänzungen das Risiko erhöhen könnte, an Diabetes zu erkranken, wenn Sie an einem metabolischen Syndrom leiden. Verwenden Sie vorsichtig.

Chirurgie: CLA-Ergänzungen können während und nach der Operation zusätzliche Blutungen verursachen. Beenden Sie die Anwendung mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Medikamente gegen Bluthochdruck (Antihypertensiva)

Interaktionsbewertung=Mäßig Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

CLA könnte den Blutdruck senken. Die Einnahme von CLA zusammen mit blutdrucksenkenden Medikamenten kann zu einem zu niedrigen Blutdruck führen. Überwachen Sie Ihren Blutdruck genau.

Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulanzien / Thrombozytenaggregationshemmer)

Interaktionsbewertung=Mäßig Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

CLA könnte die Blutgerinnung verlangsamen. Die Einnahme von CLA zusammen mit Medikamenten, die auch die Blutgerinnung verlangsamen, kann das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Ramipril (Altace)

Interaktionsbewertung=Mäßig Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Die Einnahme von CLA zusammen mit Ramipril scheint den Blutdruck stärker zu senken als die Einnahme von Ramipril allein. Die Einnahme von CLA plus Ramipril kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck zu stark abfällt. Überwachen Sie den Blutdruck genau.

Wechselwirkungen mit Kräutern

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutdruck senken könnten

CLA könnte den Blutdruck senken. Die Einnahme mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit der gleichen Wirkung kann dazu führen, dass der Blutdruck zu stark abfällt. Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Wirkung sind Andrographis, Kaseinpeptide, L-Arginin, Niacin und Brennnessel.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung verlangsamen könnten

CLA kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Die Einnahme mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit ähnlicher Wirkung kann bei manchen Menschen das Blutungsrisiko erhöhen. Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Wirkung sind Knoblauch, Ingwer, Ginkgo, Nattokinase und Panax-Ginseng.

Vitamin A

Es gibt Hinweise darauf, dass CLA den Vitamin-A-Spiegel im Körper erhöhen könnte.

Vitamin E

Es gibt Hinweise darauf, dass CLA den Vitamin-E-Spiegel im Körper erhöhen könnte.

Wechselwirkungen mit Lebensmitteln

Es sind keine Wechselwirkungen mit Lebensmitteln bekannt.

CLA kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Milchprodukten und Rindfleisch vor. Die durchschnittliche Ernährung liefert täglich 15-174 mg CLA. Als Nahrungsergänzungsmittel wurde CLA am häufigsten von Erwachsenen in Dosen von 1,6 bis 6,8 Gramm oral täglich für 2 bis 12 Wochen eingenommen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, welche Dosis für eine bestimmte Erkrankung am besten geeignet ist.