Yinka Fabusuyi：瑜伽教给我什么

当我 1993 年接触瑜伽时，我认为它没有什么可提供的，而且除了陈词滥调之外几乎没有什么知识。 从那时起，我接受了瑜伽老师的培训，从 1999 年开始从事教学工作，养育了 3 个孩子，患了 2 次重病，并参加了在线课程。 我的身体做到了，我继续前进。 我的想法是
另一件事。 在我肩膀上的所有恶魔和与瑜伽有关的关于我的身体的负面想法中，反复出现的想法。 总的来说，我对自己的身体很满意，在体式瑜伽课上最让我困扰的是我的身体能做什么和不能做什么。 我基本上把这件事保密，但过去 18 个月给了我更多的时间思考，所以我要说出来。 瑜伽的可及性和包容性已经来到城里，我意识到我自己在瑜伽课上被排斥的一些经历使我作为一名瑜伽老师具有独特的地位。

瑜伽教会了我关于身体的哪些知识

当我开始练习瑜伽时发现我身体软组织和关节的局限性时，我感到非常惊讶。 事实上，我的四肢很长，韧带收缩，肌腱缩短，因此我的手腕弯曲很少。 除了部分手指难以完全伸展之外，我的臀部也无法向外旋转
（打开）很多。 对我来说，我的解决方案是避开某些课程，错过在工作室的教学机会，几乎错过与 Yogamatters 合作的机会，以及担心学生如何看待我。 在一个形象如此重要的职业中，我很犹豫是否要发布自己做体式的照片
我的社交媒体。 参加课程时，我逐渐淡出背景；我从来没有以瑜伽静修老师的身份出现过。 当这个话题在社交场合出现时，我的心沉了下去，有人问我是否可以……（插入选择的复杂姿势）。 我很羡慕有些人练习时的轻松自如。 这些恶魔大多数都有
我已经安息了，但我的工作仍在进行中。 我想知道你们中有多少人教书
这种美妙的练习感觉是一样的，它对你有什么影响？

我独特的身体给我带来了很多好处。 我现在意识到，我的长四肢使我能够采取其他人可能难以做到的某些姿势。 长期以来，我一直深知体能主义的教义和缺乏可及性是如何让一些人望而却步的。 我的教学反映了这一点，当然我也有
作为一名执业整骨医生，我可以从我所带来的一切中受益。 瑜伽课程是巨大力量和支持的源泉，这是理所当然的，并且我对此主题的研究也得到了补充。 在体式课上，我要求我的学生思考练习体式的感觉，而不是别人或他们自己的样子。 我鼓励人们好奇为什么有人会拼命地尝试实现任何姿势的充分表达。 我问他们为什么用身体去战斗？ 我也支持进步，但这并不总是需要通过态度来表达或得到外部确认。

关于我的个人练习，瑜伽教会了我什么

瑜伽教会了我很多关于自己的知识，瑜伽让我知道什么时候身体不适，什么时候需要休息。 瑜伽让我比其​​他方式更平静，瑜伽帮助我谋生。 它教会我接受我的身体现状并停止质疑它，它引导我做到了这一点
帮助别人接受自己的。 现在，当恶魔想要在我耳边低语时，我的反应有所不同：我站在我能看到和听到最好的地方，而不是担心谁能看到我。 我会根据我的身体以及最适合我的限制的姿势调整姿势。 我从伤病中了解到这是最好的方法。 我去参加那些我可以学习的课程，这让我感觉很好。 当我看到体能歧视影响到我时，我会大声说出来。 Zoom 录音对于改进我的教学风格非常有教育意义。 我鼓励我的学生调整姿势，并在教学时尝试指出这一点。 正如伟大的玛雅·安杰卢所说：“尽力而为，直到你了解得更好。然后，当你了解得更好时，就做得更好。”

3C：同意、沟通和信任

当我现在教书时，我确保对我自己和我的学生的实践承诺是由我所说的 3C 驱动的：就我们希望如何与人合作达成一致，建立良好的沟通和信任。

在过去的 18 个月里，我教授的瑜伽比以往任何时候都多，我感谢所有支持我的人。 我有机会反思自己的工作与生活平衡并做出一些改变。 我现在花更多时间参加研讨会和课程，希望传递我的知识。 但无论你在哪里练习，都要保持好奇心，享受它，并在需要时休息。