Yinka Fabusuyi: Vad yogan lärde mig

När jag kom till yoga 1993 trodde jag att det inte hade något att erbjuda och hade lite kunskap utöver klichén. Sedan dess har jag utbildat mig till yogalärare, har undervisat sedan 1999, har fått 3 barn, 2 allvarliga sjukdomar och har gått onlinekurser. Min kropp gjorde det och jag fortsatte. Mitt sinne var
en annan sak. Av alla djävlar på min axel och de negativa tankarna som var om min kropp i förhållande till yoga var de återkommande. Överlag är jag nöjd med min kropp, det var vad min kropp kunde och inte kunde göra i asanayogaklassen som förföljde mig mest. Jag har mest hållit det här för mig själv, men de senaste 18 månaderna har gett mig mer tid att tänka, och därför säger jag ifrån. Tillgänglighet och inkludering inom yoga har kommit till stan och jag inser att några av mina egna erfarenheter av utanförskap i en yogaklass har positionerat mig som yogalärare på ett unikt sätt.

Vad yogan lärde mig om min kropp

Jag blev mycket förvånad när jag började utöva yoga för att upptäcka begränsningarna hos mjuka vävnader och leder i min kropp. Faktum är att jag har väldigt långa lemmar, sammandragna ligament, förkortade senor och som ett resultat av det böjs mina handleder väldigt lite. Förutom svårigheter att sträcka ut några av mina fingrar helt, så roterar mina höfter inte utåt
(öppna) mycket. För mig var mina lösningar att undvika vissa klasser, missa undervisningstillfällen i studior, nästan gå miste om möjligheter att arbeta med Yogamatters och oroa sig för hur mina elever såg på mig. I ett yrke där image är så viktigt var jag tveksam till att lägga upp bilder på mig själv när jag gjorde asanas
mina sociala medier. Jag bleknade in i bakgrunden när jag gick på kurser; Jag kom aldrig ut som lärare på yogaretreater. Mitt hjärta sjönk när ämnet kom upp i sociala situationer och jag blev tillfrågad om jag kunde... (infoga komplex hållning av val). Jag avundade den lätthet med vilken vissa verkade träna. De flesta av dessa demoner har
begravd, men jag är ett pågående arbete. Jag undrar hur många av er som undervisar
Denna underbara träning känns likadan, och hur har den påverkat dig?

Fördelarna med min unika kropp var många. Jag inser nu att mina långa lemmar tillåter mig att inta vissa ställningar som andra kan ha svårt med. Jag har länge haft insikter om hur kapacitetsorienterade läror och bristande tillgänglighet slår ut vissa människor. Min undervisning speglade det, och det har jag såklart också
dra nytta av det jag kan ta med mig som praktiserande osteopat. Yogaklasser är en källa till stor styrka och stöd, som de borde vara, och kompletteras av min forskning i ämnet. Under asanalektionen ber jag mina elever att tänka på hur det känns att utföra en asana snarare än hur andra eller sig själva ser ut. Jag uppmuntrar nyfikenhet på varför någon desperat skulle försöka uppnå det fulla uttrycket av någon hållning. Jag frågar varför de slåss med sina kroppar; Jag stöder också framsteg, men det behöver inte alltid uttryckas genom en attityd eller ha extern bekräftelse.

Vad yoga har lärt mig om min personliga praktik

Yoga har lärt mig så mycket om mig själv, yoga har låtit mig veta när jag mådde fysiskt dåligt men också när jag behövde vila. Yogan har gjort mig lugnare än jag skulle kunna vara annars, yogan har hjälpt mig att försörja mig. Det lärde mig att acceptera hur min kropp är och sluta ifrågasätta den och det ledde mig till detta
hjälpa andra att acceptera sitt eget. Nu, när demonen vill viska i mitt öra, reagerar jag annorlunda: jag står där jag kan se och höra bäst istället för att oroa mig för vem som kan se mig. Jag anpassar ställningarna efter min kropp och de som fungerar bäst med mina begränsningar. Jag har lärt mig genom skador att detta är det bästa sättet. Jag går på kurser där jag kan lära mig och det får mig att må bra. Jag säger upp mig när jag ser förmågan att påverka mig. Zoominspelningar har varit mycket lärorika för att förbättra min undervisningsstil. Jag uppmuntrar mina elever att justera ställningar och försöker påpeka detta när jag undervisar. Som den stora Maya Angelou sa, "Gör ditt bästa tills du vet bättre. Sedan när du vet bättre, gör bättre."

De 3 Cs: Samtycke, kommunikation och tillit

När jag undervisar nu ser jag till att detta engagemang för att öva för mig själv och mina elever bland annat drivs av det jag kallar de 3 C:en: att hitta enighet om hur vi vill arbeta med människor, skapa bra kommunikation och förtroende.

Under de senaste 18 månaderna har jag undervisat mer yoga än någonsin tidigare och jag är tacksam för alla som har stöttat mig. Jag fick möjlighet att reflektera över min balans mellan arbete och privatliv och gjorde några förändringar. Jag tar nu mer tid för workshops och kurser och hoppas kunna förmedla mina kunskaper. Men var du än tränar, var nyfiken, njut av det och vila när du behöver det.