Yinka Fabusuyi: Vad yoga lärde mig

När jag kom till yoga 1993 tänkte jag att det inte hade något att erbjuda och hade lite kunskap om klichéen. Sedan dess har jag tränat som yogalärare, undervisning sedan 1999, hade 3 barn, 2 allvarliga sjukdomar och accepterat online -lektioner. Min kropp gjorde det och jag fortsatte. Mitt sinne var
en annan sak. Av alla djävlarna på min axel och de negativa tankarna som handlade om min kropp i förhållande till yoga, var de återkommande. Sammantaget är jag nöjd med min kropp, det var vad min kropp kan göra i Asana Yoga -klassen och vad som inte är, det var det mest följda. Jag behöll mestadels för mig själv, men de senaste 18 månaderna har jag gett mig mer tid att tänka, och så talar jag ut. Tillgänglighet och inkludering i yoga har kommit till staden och jag inser att några av mina egna erfarenheter med uteslutning i en yogaklass som yogalärare har unikt positionerat mig.

vad yoga lärde mig om min kropp

Jag blev mycket förvånad när jag började öva yoga och upptäckte begränsningarna på mjuka vävnader och leder i min kropp. I själva verket har jag väldigt långa lemmar, sammanslagna band, förkortade senor och därmed böjer mina handleder väldigt lite. Förutom svårigheten att helt sträcka några av mina fingrar, vänder inte mina höfter mycket utåt. Mina lösningar var för mig att undvika vissa klasser, att missa kurser i studior, nästan missar möjligheten att arbeta med yogastatter och oroa mig för hur mina elever ser mig. I ett yrke där bilden är så viktig, tvekade jag att publicera bilder av mig i Asanas
mina sociala medier. När jag besökte kurser gick jag in i bakgrunden, på yoga reträtt kom jag aldrig ut som lärare. Mitt hjärta sjönk när ämnet kom upp i sociala situationer och jag frågades om jag kunde ... (lägg till komplex hållning efter ditt val). Jag avundade den lätthet som vissa tycktes öva på. De flesta av dessa demoner har lagt
för att vila, men jag är i verk. Jag undrar hur många av er undervisar
Denna underbara praxis känns på samma sätt, och hur påverkade det dig?

Fördelarna med min unika kropp var olika. Jag inser nu att mina långa lemmar gör det möjligt för mig att ta vissa attityder som andra kan ha svårigheter. Under lång tid har jag insikt i hur du lär dig och brist på tillgänglighet. Min lärlingsutbildning återspeglade detta, och naturligtvis gynnade jag också
från vad jag kan ta med som praktiserande osteopat. Yogalektioner är en källa till stor styrka och stöd som det också ska vara och kompletteras av min forskning om detta ämne. Jag ber mina elever att tänka på hur det känns, istället för hur andra eller själva ser ut, att tänka på en asana. Jag uppmuntrar nyfikenhet varför någon desperat försöker uppnå det fulla uttrycket för varje hållning. Jag frågar varför de kämpar med sina kroppar; Jag stöder också framsteg, men detta behöver inte alltid uttryckas genom attityd eller ha en extern bekräftelse.

vad yoga lärde mig om min personliga praxis

yoga lärde mig så mycket om mig själv, yoga berättade för mig när jag var fysiskt dålig, men också när jag var tvungen att vila. Yoga gjorde mig lugnare när jag kunde vara, yoga hjälpte mig att försörja mig. Det lärde mig att acceptera vad min kropp är och stoppa, att ifrågasätta detta, och det ledde till att jag hjälpte andra att acceptera sina egna. Om demonen vill viska mitt öra nu, reagerar jag annorlunda: Jag står där jag bäst kan se och höra istället för att vara orolig vem som kan se mig. Jag anpassar hållningarna till min kropp och de som arbetar bäst med mina begränsningar. Jag lärde mig genom skador att detta är det bästa sättet. Jag går till kurser där jag kan lära mig och det får mig att må bra. Jag pratar när jag ser att ausmetism påverkar mig. Zoominspelningar var mycket lärorika för att förbättra min undervisningsstil. Jag uppmuntrar mina elever att anpassa hållning och försöka påpeka när jag undervisar. Som den stora Maya Angelou sa: "Gör ditt bästa tills du vet bättre. Om du vet det bättre, gör det bättre."

The 3 CS: Godkännande, kommunikation och förtroende

Jag ser nu till att denna skyldighet att utöva för mig och mina elever, bland annat, av det jag kallar 3 C drivs: att hitta samtycke om hur vi vill arbeta med människor, skapa god kommunikation och förtroende.

Under de senaste 18 månaderna har jag undervisat mer yoga än någonsin och jag är tacksam för alla som stödde mig. Jag hade möjlighet att tänka på min balans mellan arbetsliv och göra några förändringar. Jag tar nu mer tid för workshops och kurser och hoppas kunna vidarebefordra min kunskap. Men var du än tränar, håll dig nyfiken, njut av det och vila när du behöver det.