Yinka Fabusuyi: Wat yoga mij heeft geleerd

Toen ik in 1993 met yoga begon, dacht ik dat het niets te bieden had en weinig kennis had naast het cliché. Sindsdien ben ik opgeleid tot yogaleraar, geef les sinds 1999, heb 3 kinderen gehad, 2 ernstige ziektes en heb online lessen gevolgd. Mijn lichaam deed het en ik ging door. Mijn geest was
nog iets. Van alle duivels op mijn schouder en de negatieve gedachten die over mijn lichaam gingen in relatie tot yoga waren de terugkerende. Over het algemeen ben ik blij met mijn lichaam, het was wat mijn lichaam wel en niet kon doen in de asana yogales dat mij het meest achtervolgde. Ik heb dit grotendeels voor mezelf gehouden, maar de afgelopen achttien maanden hebben me meer tijd gegeven om na te denken, en daarom spreek ik me uit. Toegankelijkheid en inclusiviteit in yoga zijn aan de orde van de dag en ik realiseer me dat sommige van mijn eigen ervaringen met uitsluiting in een yogales mij als yogaleraar op een unieke manier hebben gepositioneerd.

Wat yoga mij heeft geleerd over mijn lichaam

Ik was erg verrast toen ik yoga begon te beoefenen en de beperkingen van de zachte weefsels en gewrichten in mijn lichaam ontdekte. Sterker nog, ik heb hele lange ledematen, samengetrokken ligamenten, verkorte pezen en als gevolg daarvan buigen mijn polsen heel weinig. Naast dat ik sommige vingers moeilijk volledig kan strekken, draaien mijn heupen niet naar buiten
(open) veel. Voor mij waren mijn oplossingen het vermijden van bepaalde lessen, het missen van lesmogelijkheden in studio's, het bijna mislopen van kansen om met Yogamatters te werken, en het zorgen maken over hoe mijn studenten mij zagen. In een beroep waar imago zo belangrijk is, aarzelde ik om foto's te plaatsen van mezelf terwijl ik asana's deed
mijn sociale media. Tijdens het volgen van cursussen verdween ik naar de achtergrond; Ik ben nooit uit de kast gekomen als docent op yogaretraites. Mijn hart zonk toen het onderwerp ter sprake kwam in sociale situaties en mij werd gevraagd of ik kon... (complexe keuzehouding invoegen). Ik was jaloers op het gemak waarmee sommigen leken te oefenen. De meeste van deze demonen hebben dat wel gedaan
ter ruste gelegd, maar ik ben een werk in uitvoering. Ik vraag me af hoeveel van jullie lesgeven
Deze prachtige praktijk voelt hetzelfde, en welke invloed heeft het op jou gehad?

De voordelen van mijn unieke lichaam waren talrijk. Ik besef nu dat ik door mijn lange ledematen bepaalde houdingen kan aannemen waar anderen misschien moeite mee hebben. Ik heb al lang inzicht in de manieren waarop bekwaamheidsleringen en het gebrek aan toegankelijkheid sommige mensen afschrikken. Mijn onderwijs weerspiegelde dat, en dat heb ik natuurlijk ook
profiteren van wat ik als praktiserend osteopaat mee kan nemen. Yogalessen zijn een bron van grote kracht en ondersteuning, zoals ze zouden moeten zijn, en worden aangevuld door mijn onderzoek naar dit onderwerp. Tijdens de asanales vraag ik mijn leerlingen om na te denken over hoe het voelt om een ​​asana uit te voeren, in plaats van hoe anderen of zichzelf eruit zien. Ik moedig de nieuwsgierigheid aan naar waarom iemand wanhopig zou proberen de volledige uitdrukking van welke houding dan ook te bereiken. Ik vraag waarom ze met hun lichaam vechten; Ik steun ook de vooruitgang, maar dat hoeft niet altijd in een houding tot uiting te komen of externe bevestiging te krijgen.

Wat yoga mij heeft geleerd over mijn persoonlijke beoefening

Yoga heeft me zoveel over mezelf geleerd, yoga heeft me laten weten wanneer ik lichamelijk niet lekker was, maar ook wanneer ik rust nodig had. Yoga heeft mij rustiger gemaakt dan ik anders zou kunnen zijn, yoga heeft mij geholpen de kost te verdienen. Het heeft me geleerd te accepteren hoe mijn lichaam is en er niet langer aan te twijfelen, en het heeft me hierheen geleid
anderen helpen de hunne te accepteren. Als de demon nu in mijn oor wil fluisteren, reageer ik anders: ik ga staan ​​waar ik het beste kan zien en horen, in plaats van me zorgen te maken over wie mij kan zien. Ik pas de houdingen aan mijn lichaam aan en aan de houdingen die het beste werken met mijn beperkingen. Door blessures heb ik geleerd dat dit de beste manier is. Ik ga naar cursussen waar ik kan leren en dat geeft mij een goed gevoel. Ik zeg het als ik zie dat het bekwaamheid mij beïnvloedt. Zoomopnames zijn zeer leerzaam geweest bij het verbeteren van mijn lesstijl. Ik moedig mijn studenten aan om houdingen aan te passen en probeer dit tijdens het lesgeven duidelijk te maken. Zoals de grote Maya Angelou zei: 'Doe je best totdat je beter weet. Als je het dan beter weet, doe dan beter.'

De 3 C’s: Toestemming, Communicatie en Vertrouwen

Als ik nu les geef, zorg ik ervoor dat deze inzet om te oefenen voor mezelf en mijn studenten onder meer wordt gedreven door wat ik de 3 C’s noem: overeenstemming vinden over hoe we met mensen willen werken, het creëren van goede communicatie en vertrouwen.

In de afgelopen 18 maanden heb ik meer yoga gegeven dan ooit tevoren en ik ben iedereen dankbaar die mij heeft gesteund. Ik kreeg de kans om na te denken over mijn balans tussen werk en privé en bracht enkele veranderingen aan. Ik neem nu meer tijd voor workshops en cursussen en hoop mijn kennis door te geven. Maar waar je ook oefent, blijf nieuwsgierig, geniet ervan en rust uit wanneer je het nodig hebt.