Yinka fabusuyi: wat yoga me heeft geleerd

Toen ik in 1993 naar Yoga kwam, dacht ik dat het niets te bieden had en weinig kennis had over het cliché. Sindsdien heb ik getraind als yogaleraar, al sinds 1999 lesgeven, had 3 kinderen, 2 ernstige ziekten en geaccepteerde online lessen. Mijn lichaam deed het en ik ging verder. Mijn geest was
nog iets. Van alle duivels op mijn schouder en de negatieve gedachten die over mijn lichaam gingen in relatie tot yoga, waren de terugkerende. Over het algemeen ben ik tevreden met mijn lichaam, het was wat mijn lichaam kan doen in de Asana Yoga -klasse en wat niet, dat was het meest gevolgd. Ik heb dat meestal voor mezelf bewaard, maar de afgelopen 18 maanden hebben me meer tijd gegeven om na te denken, en dus spreek ik me uit. Toegankelijkheid en inclusiviteit in yoga zijn naar de stad gekomen en ik realiseer me dat sommige van mijn eigen ervaringen met uitsluiting in een yogales als yogaleraar me uniek hebben geplaatst.

wat yoga me heeft geleerd over mijn lichaam

Ik was zeer verrast toen ik begon met het oefenen van yoga, het ontdekken van de beperkingen op de zachte weefsels en gewrichten in mijn lichaam. Ik heb zelfs zeer lange ledematen, samengevoegde banden, verkorte pezen en dus buigen mijn polsen heel weinig. Naast de moeilijkheid om sommige van mijn vingers volledig uit te rekken, draaien mijn heupen niet veel naar buiten. Mijn oplossingen waren voor mij om bepaalde lessen te vermijden, cursussen in studio's te missen, bijna de kans missen om met yogadatter te werken en zich zorgen te maken over hoe mijn studenten me zien. In een beroep waarin het beeld zo belangrijk is, aarzelde ik om foto's van mij te posten in Asanas
mijn sociale media. Toen ik cursussen bezocht, ging ik naar de achtergrond, over yoga -retraites kwam ik nooit als leraar uit. Mijn hart zonk toen het onderwerp in sociale situaties opkwam en mij werd gevraagd of ik kon ... (een complexe houding van uw keuze toevoegen). Ik benijdde de lichtheid waarmee sommigen leken te oefenen. De meeste van deze demonen hebben
gestoken om te rusten, maar ik ben in de maak. Ik vraag me af hoeveel van jullie lesgeven
Deze prachtige praktijk voelt op dezelfde manier, en hoe heeft het je beïnvloed?

De voordelen van mijn unieke lichaam waren divers. Ik erken nu dat mijn lange ledematen me in staat stellen om bepaalde houdingen te nemen waarmee anderen mogelijk problemen hebben. Lange tijd heb ik inzicht in de manier waarop je je leert en een gebrek aan toegankelijkheid. Mijn stage weerspiegelde dit, en natuurlijk profiteerde ik ook van de
van wat ik kan brengen als een praktiserende osteopaat. Yogalessen zijn een bron van grote kracht en ondersteuning die het ook moet en wordt aangevuld met mijn onderzoek naar dit onderwerp. Ik vraag mijn studenten om na te denken over hoe het voelt, in plaats van hoe anderen of zij eruit zien, om na te denken over een asana. Ik moedig nieuwsgierigheid aan waarom iemand wanhopig probeert de volledige uitdrukking van elke houding te bereiken. Ik vraag waarom ze vechten met hun lichaam; Ik steun ook de voortgang, maar dit hoeft niet altijd te worden uitgedrukt door houding of een externe bevestiging te hebben.

wat yoga me heeft geleerd over mijn persoonlijke praktijk

Yoga heeft me zoveel over mezelf geleerd, yoga liet me weten wanneer ik fysiek slecht was, maar ook wanneer ik moest rusten. Yoga maakte me rustiger toen ik kon zijn, yoga hielp me om de kost te verdienen. Het leerde me om te accepteren wat mijn lichaam is en te stoppen, dit in twijfel te trekken, en het bracht me ertoe om anderen te helpen hun eigen te accepteren. Als de demon nu op mijn oor wil fluisteren, reageer ik anders: ik sta waar ik het beste kan zien en horen in plaats van me zorgen te maken wie mij kan zien. Ik pas de houdingen aan aan mijn lichaam en degenen die het beste werken met mijn beperkingen. Ik heb door verwondingen geleerd dat dit de beste manier is. Ik ga naar cursussen waarin ik kan leren en dat geeft me een goed gevoel. Ik heb het als ik zie dat ausmetisme mij beïnvloedt. Zoomopnames waren erg leerzaam om mijn onderwijstijl te verbeteren. Ik moedig mijn studenten aan om de houding aan te passen en te proberen aan te wijzen wanneer ik les geef. Zoals de grote Maya Angelou zei: "Doe je best totdat je het beter weet. Als je het beter weet, doe het dan beter."

De 3 CS: goedkeuring, communicatie en vertrouwen

Ik zorg er nu voor dat deze verplichting om te oefenen voor mij en mijn studenten, onder andere, van wat ik de 3 C noem, wordt gedreven: toestemming vinden over hoe we met mensen willen werken, goede communicatie en vertrouwen creëren.

In de afgelopen 18 maanden heb ik meer yoga geleerd dan ooit en ik ben iedereen die me heeft gesteund dankbaar. Ik had de kans om na te denken over mijn balans tussen werk en privé en enkele wijzigingen aan te brengen. Ik neem nu meer tijd voor workshops en cursussen en hoop mijn kennis door te geven. Maar waar je ook oefent, blijf nieuwsgierig, geniet ervan en rust als je het nodig hebt.