Yinka Fabusuyi: Mitä jooga opetti minulle

Kun tulin joogaan vuonna 1993, ajattelin, että sillä ei ollut mitään tarjottavaa ja minulla oli vain vähän tietoa kliseistä. Siitä lähtien olen kouluttautunut joogaopettajaksi, opettanut vuodesta 1999, minulla on ollut 3 lasta, 2 vakavaa sairautta ja olen käynyt verkkotunteja. Kehoni teki sen ja jatkoin matkaa. Mieleni oli
toinen asia. Kaikista olkapäälläni olevista paholaisista ja negatiivisista ajatuksista, jotka koskivat kehoani suhteessa joogaan, olivat toistuvia. Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen vartalooni, se mitä kehoni pystyi ja ei pystynyt tekemään asanajoogatunnilla, minua kummitteli eniten. Olen pitänyt tämän enimmäkseen omana tietonani, mutta viimeiset 18 kuukautta ovat antaneet minulle enemmän aikaa ajatella, joten puhun ääneen. Saavutettavuus ja inklusiivisuus joogassa ovat tulleet kaupunkiin ja ymmärrän, että jotkin omat kokemukseni joogatunnilla syrjäytymisestä ovat asettaneet minut ainutlaatuisella tavalla joogan opettajaksi.

Mitä jooga opetti minulle kehostani

Olin hyvin yllättynyt, kun aloin harjoitella joogaa löytääkseni kehoni pehmytkudosten ja nivelten rajoitukset. Itse asiassa minulla on erittäin pitkät raajat, supistuneet nivelsiteet, lyhentyneet jänteet ja sen seurauksena ranteeni taipuvat hyvin vähän. Sen lisäksi, että minulla on vaikeuksia ojenta kaikkia sormiani, lantioni eivät pyöri ulospäin
(avoin) paljon. Minulle ratkaisuni olivat tiettyjen luokkien välttäminen, opetusmahdollisuuksien menettäminen studioissa, mahdollisuus työskennellä Yogamattersin kanssa ja huolehtiminen siitä, miten opiskelijani näkevät minut. Ammatissa, jossa kuva on niin tärkeä, en epäröi julkaista kuvia itsestäni tekemässä asanaa
sosiaalinen mediani. Häipyin taustalle osallistuessani kursseille; En koskaan tullut opettajaksi joogaretriiteille. Sydämeni painui, kun aihe tuli esiin sosiaalisissa tilanteissa ja minulta kysyttiin, voisinko... (lisää monimutkainen valintaasento). Kadehdin sitä helppoutta, jolla jotkut näyttivät harjoittelevan. Useimmilla näistä demoneista on
levätä, mutta olen työn alla. Ihmettelen kuinka moni teistä opettaa
Tämä upea harjoitus tuntuu samalta, ja miten se on vaikuttanut sinuun?

Ainutlaatuisella kehollani oli monia etuja. Ymmärrän nyt, että pitkät raajat sallivat minun omaksua tiettyjä asentoja, joissa toisilla voi olla vaikeuksia. Minulla on pitkään ollut näkemyksiä tavoista, joilla kyvykkäät opetukset ja saavutettavuuden puute saattavat jotkut ihmiset pois. Opetus heijasteli sitä, ja tietysti minullakin on se
hyötyä siitä, mitä voin tuoda mukanani harjoittelevana osteopaattina. Joogatunnit ovat suuren voiman ja tuen lähde, niin kuin niiden pitääkin olla, ja niitä täydentävät aihetta koskevat tutkimukseni. Asanatunnilla pyydän oppilaitani ajattelemaan, miltä asanan suorittaminen tuntuu, sen sijaan, miltä muut tai itse näyttävät. Rohkaisen uteliaisuutta, miksi joku yrittää epätoivoisesti saavuttaa minkä tahansa asennon täydellisen ilmeen. Kysyn, miksi he taistelevat ruumiillaan; Kannatan myös edistymistä, mutta sen ei aina tarvitse ilmaistua asenteella tai saada ulkopuolista vahvistusta.

Mitä jooga on opettanut minulle henkilökohtaisesta harjoituksestani

Jooga on opettanut minulle niin paljon itsestäni, jooga on kertonut minulle, kun olin fyysisesti huonokuntoinen, mutta myös milloin minun piti levätä. Jooga on tehnyt minusta rauhallisemman kuin muutoin voisi olla, jooga on auttanut minua elättämään. Se opetti minut hyväksymään sellaisena kuin ruumiini on ja lopettamaan sen kyseenalaistamisen, ja se johti minut tähän
auttaa muita hyväksymään omansa. Nyt kun demoni haluaa kuiskata korvaani, reagoin eri tavalla: seison siellä, missä näen ja kuulen parhaiten sen sijaan, että olisin huolissani siitä, kuka näkee minut. Sopeutan asennot omaan vartalooni ja niihin, jotka toimivat parhaiten rajoitusteni kanssa. Olen oppinut loukkaantumisten kautta, että tämä on paras tapa. Käyn kursseilla, joilla voin oppia ja siitä tulee hyvä mieli. Puhun, kun näen, että kyvykkyys vaikuttaa minuun. Zoom-tallenteet ovat olleet erittäin opettavaisia ​​parantamaan opetustyyliäni. Kannustan oppilaitani säätämään asentoja ja yritän tuoda tämän esiin opettaessani. Kuten suuri Maya Angelou sanoi: "Tee parhaasi, kunnes tiedät paremmin. Sitten kun tiedät paremmin, tee paremmin."

3 Cs: Suostumus, viestintä ja luottamus

Nyt opettaessani varmistan, että tämä sitoutuminen harjoittelemaan itseni ja opiskelijoideni puolesta perustuu muun muassa siihen, mitä kutsun 3 C:ksi: yhteisymmärryksen löytäminen siitä, miten haluamme työskennellä ihmisten kanssa, hyvän kommunikoinnin ja luottamuksen luominen.

Viimeisen 18 kuukauden aikana olen opettanut joogaa enemmän kuin koskaan ennen ja olen kiitollinen kaikille, jotka ovat tukeneet minua. Minulla oli mahdollisuus pohtia työn ja yksityiselämän tasapainoa ja tehdä joitain muutoksia. Käytän nyt enemmän aikaa työpajoihin ja kursseihin ja toivon voivani välittää tietoani. Mutta missä tahansa harjoitteletkin, pysy utelias, nauti siitä ja lepää kun tarvitset sitä.