Yinka fabusuyi: Mida jooga mind õpetas

Kui ma 1993. aastal jooga juurde tulin, arvasin, et sellel pole midagi pakkuda ja tal pole klišee kohta vähe teadmisi. Sellest ajast alates olen koolitanud joogaõpetajana, õpetades alates 1999. aastast, oli 3 last, 2 rasket haigust ja võtnud vastu veebitunnid. Mu keha tegi seda ja ma jätkasin. Minu meel oli
teine ​​asi. Kõigist mu õlal olevatest kuraditest ja negatiivsetest mõtetest, mis olid minu keha kohta joogaga seotud, olid korduvad. Üldiselt olen oma kehaga rahul, see oli see, mida mu keha saab Asana joogatunnis teha ja mis mitte, see oli kõige rohkem järgitud. Ma hoidsin seda enamasti enda jaoks, kuid viimase 18 kuu jooksul on andnud mulle rohkem aega mõtlemiseks ja seetõttu räägin ma välja. Jooga juurdepääsetavus ja kaasatus on jõudnud linna ja ma mõistan, et mõned minu enda kogemused joogatunnis kui joogaõpetajana on mind ainulaadselt paigutanud.

Mis jooga mulle oma keha kohta õpetas

Olin väga üllatunud, kui hakkasin joogat harjutama, avastades oma keha pehmete kudede ja liigeste piirangud. Tegelikult on mul väga pikad jäsemed, ühendatud lindid, lühendatud kõõlused ja seega painduvad mu randmed väga vähe. Lisaks mõne sõrme täieliku venitamise raskustele ei pööra mu puusad palju väljapoole. Minu lahendused olid minu jaoks teatud tunde vältimiseks, stuudiote kursuste vahele jätmiseks, peaaegu jätaks võimaluse töötada koos joogakäikudega ja muretseda selle pärast, kuidas mu õpilased mind näevad. Ametina, kus pilt on nii oluline, kõhklesin minust pilte asanas
oma sotsiaalmeedias. Kursuste külastamisel läksin taustale, joogaretkedel ei tulnud ma kunagi õpetajana välja. Mu süda vajus, kui teema tuli sotsiaalsetes olukordades ja minult küsiti, kas ma saaksin ... (lisage teie valitud keeruline poos). Kadestasin kergust, millega mõned näisid harjutavat. Enamik neist deemonitest on pannud
puhkama, kuid olen töödes. Huvitav, kui paljud teist õpetavad
Seda imelist praktikat tunneb samamoodi ja kuidas see teid mõjutas?

Minu ainulaadse keha eelised olid mitmekesised. Tunnistan nüüd, et mu pikad jäsemed võimaldavad mul võtta teatud hoiakuid, millega teistel võib olla raskusi. Pikka aega on mul ülevaade teile õpetamise viisist ja juurdepääsetavuse puudumisest. Minu õpipoisiõpe kajastas seda ja muidugi sain kasuks ka
sellest, mida võin tuua praktiseeriva osteopaatina. Joogatunnid on suure jõu ja toetuse allikas, mida see peaks ka olema ja mida täiendab minu selle teema uurimistöö. Ma palun oma õpilastel mõelda, milline tunne on, selle asemel, kuidas teised või ise välja näevad, mõelda asana peale. Julgustan uudishimu, miks keegi üritab meeleheitlikult saavutada iga poosi täieliku väljenduse. Ma küsin, miks nad oma kehaga võitlevad; Toetan ka edusamme, kuid seda ei pea alati suhtumise järgi väljendama ega välist kinnitust.

Mis jooga mulle oma isikliku praktika kohta õpetas

Jooga õpetas mulle endast nii palju, jooga andis mulle teada, kui olin füüsiliselt halb, aga ka siis, kui pidin puhkama. Jooga tegi mind rahulikumaks, kui sain olla, jooga aitas mul elatist teenida. See õpetas mind aktsepteerima seda, mis mu keha on, ja peatuda, seda kahtluse alla seada ning see aitas mind aidata teistel omaenda aktsepteerida. Kui deemon soovib nüüd mu kõrva sosistada, reageerin erinevalt: seisan seal, kus saan kõige paremini näha ja kuulda, selle asemel, et muretseda, kes mind näeb. Kohandan poosid oma kehaga ja nendega, kes töötavad minu piirangutega kõige paremini. Õppisin vigastuste kaudu, et see on parim viis. Ma käin kursustel, kus saan õppida ja mis paneb mind hästi tundma. Ma räägin, kui näen, et ausmetism mõjutab mind. Zoomi salvestused olid minu õpetamisstiili parandamiseks väga õpetlikud. Julgustan oma õpilasi kohandama kehahoiakut ja proovima õpetades tähelepanu juhtida. Nagu ütles suur Maya Angelou: "Andke endast parim, kuni teate paremini. Siis, kui teate seda paremini, tehke seda paremini."

3 CS: heakskiit, suhtlus ja usaldus

Ma hoolitsen nüüd, et see kohustus minu ja minu õpilaste jaoks harjutada, muu hulgas seda, mida ma nimetan 3 C -ks, ajendatakse: leida nõusolek selle kohta, kuidas me tahame inimestega töötada, luua head suhtlemist ja usaldust.

Viimase 18 kuu jooksul olen õpetanud rohkem joogat kui kunagi varem ja olen tänulik kõigile, kes mind toetasid. Mul oli võimalus mõelda oma töö- ja eraelu tasakaalu üle ja teha mõned muudatused. Nüüd võtan rohkem aega töötubade ja kursuste jaoks ning loodan oma teadmisi edasi anda. Kuid kus iganes te harjutate, püsige uudishimulik, nautige seda ja puhake, kui seda vajate.

Yogamatt

pliiatsist