Yinka Fabusuyi: Τι μου δίδαξε η γιόγκα

Όταν ήρθα στη γιόγκα το 1993, σκέφτηκα ότι δεν είχε τίποτα να προσφέρει και είχα λίγες γνώσεις πέρα ​​από το κλισέ. Έκτοτε έχω εκπαιδευτεί ως δασκάλα γιόγκα, διδάσκω από το 1999, έχω κάνει 3 παιδιά, 2 σοβαρές ασθένειες και έχω παρακολουθήσει διαδικτυακά μαθήματα. Το σώμα μου το έκανε και συνέχισα. Το μυαλό μου ήταν
άλλο πράγμα. Από όλους τους διαβόλους στον ώμο μου και τις αρνητικές σκέψεις που αφορούσαν το σώμα μου σε σχέση με τη γιόγκα ήταν οι επαναλαμβανόμενες. Γενικά, είμαι ευχαριστημένος με το σώμα μου, αυτό που με στοίχειωσε περισσότερο ήταν ό,τι μπορούσε και δεν μπορούσε να κάνει το σώμα μου στο μάθημα asana yoga. Το έχω κρατήσει ως επί το πλείστον για τον εαυτό μου, αλλά οι τελευταίοι 18 μήνες μου έδωσαν περισσότερο χρόνο να σκεφτώ, και γι' αυτό μιλώ ανοιχτά. Η προσβασιμότητα και η ένταξη στη γιόγκα έχουν έρθει στην πόλη και συνειδητοποιώ ότι ορισμένες από τις δικές μου εμπειρίες με τον αποκλεισμό σε ένα μάθημα γιόγκα με έχουν τοποθετήσει μοναδικά ως δάσκαλο γιόγκα.

Τι μου δίδαξε η γιόγκα για το σώμα μου

Ήμουν πολύ έκπληκτος όταν άρχισα να κάνω γιόγκα για να ανακαλύψω τους περιορισμούς των μαλακών ιστών και των αρθρώσεων στο σώμα μου. Μάλιστα, έχω πολύ μακριά άκρα, συσπασμένους συνδέσμους, κοντούς τένοντες με αποτέλεσμα οι καρποί μου να λυγίζουν ελάχιστα. Εκτός από τη δυσκολία στην πλήρη επέκταση ορισμένων από τα δάχτυλά μου, οι γοφοί μου δεν περιστρέφονται προς τα έξω
(ανοιχτό) πολύ. Για μένα, οι λύσεις μου ήταν η αποφυγή ορισμένων μαθημάτων, η απώλεια ευκαιριών διδασκαλίας σε στούντιο, η σχεδόν απώλεια ευκαιριών να εργαστώ με το Yogamatters και η ανησυχία για το πώς με βλέπουν οι μαθητές μου. Σε ένα επάγγελμα όπου η εικόνα είναι τόσο σημαντική, δίσταζα να δημοσιεύσω φωτογραφίες με τον εαυτό μου να κάνει asanas
τα social media μου. Έμεινα στο παρασκήνιο όταν παρακολουθούσα μαθήματα. Ποτέ δεν βγήκα ως δάσκαλος στα καταφύγια γιόγκα. Η καρδιά μου βούλιαξε όταν το θέμα εμφανίστηκε σε κοινωνικές καταστάσεις και με ρώτησαν αν μπορούσα... (εισάγετε σύνθετη στάση επιλογής). Ζήλεψα την ευκολία με την οποία κάποιοι φαινόταν να εξασκούνται. Οι περισσότεροι από αυτούς τους δαίμονες έχουν
ξαπλωμένος, αλλά είμαι ένα έργο σε εξέλιξη. Αναρωτιέμαι πόσοι από εσάς διδάσκετε
Αυτή η υπέροχη πρακτική έχει την ίδια αίσθηση και πώς σας έχει επηρεάσει;

Τα οφέλη του μοναδικού μου σώματος ήταν πολλά. Τώρα συνειδητοποιώ ότι τα μακριά άκρα μου μου επιτρέπουν να παίρνω ορισμένες στάσεις με τις οποίες άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται. Είχα εδώ και καιρό γνώσεις σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους οι ικανές διδασκαλίες και η έλλειψη προσβασιμότητας απομακρύνουν ορισμένους ανθρώπους. Η διδασκαλία μου το αντανακλούσε αυτό, και φυσικά το έχω κι εγώ
επωφεληθώ από αυτά που μπορώ να φέρω μαζί μου ως ασκούμενος οστεοπαθητικός. Τα μαθήματα γιόγκα αποτελούν πηγή μεγάλης δύναμης και υποστήριξης, όπως θα έπρεπε, και συμπληρώνονται από την έρευνά μου πάνω στο θέμα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος asana, ζητώ από τους μαθητές μου να σκεφτούν πώς αισθάνονται να εκτελούν μια asana και όχι πώς φαίνονται οι άλλοι ή οι ίδιοι. Ενθαρρύνω την περιέργεια για το γιατί κάποιος θα προσπαθούσε απεγνωσμένα να επιτύχει την πλήρη έκφραση οποιασδήποτε στάσης. Ρωτάω γιατί τσακώνονται με το σώμα τους. Υποστηρίζω επίσης την πρόοδο, αλλά αυτό δεν πρέπει πάντα να εκφράζεται μέσω μιας στάσης ή να έχει εξωτερική επικύρωση.

Τι μου δίδαξε η γιόγκα για την προσωπική μου πρακτική

Η γιόγκα με έχει διδάξει τόσα πολλά για τον εαυτό μου, η γιόγκα με άφησε να καταλάβω πότε ήμουν σωματικά αδιάθετη αλλά και πότε χρειαζόμουν να ξεκουραστώ. Η γιόγκα με έχει κάνει πιο ήρεμη από ό,τι θα μπορούσα να είμαι αλλιώς, η γιόγκα με βοήθησε να βγάλω τα προς το ζην. Με έμαθε να αποδέχομαι όπως είναι το σώμα μου και να σταματήσω να το αμφισβητώ και με οδήγησε σε αυτό
βοηθώντας τους άλλους να αποδεχτούν το δικό τους. Τώρα, όταν ο δαίμονας θέλει να μου ψιθυρίσει στο αυτί, αντιδρώ διαφορετικά: στέκομαι εκεί που μπορώ να δω και να ακούω καλύτερα αντί να ανησυχώ για το ποιος μπορεί να με δει. Προσαρμόζω τις στάσεις στο σώμα μου και σε αυτές που λειτουργούν καλύτερα με τους περιορισμούς μου. Έχω μάθει μέσω τραυματισμών ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος. Πηγαίνω σε μαθήματα όπου μπορώ να μάθω και αυτό με κάνει να νιώθω καλά. Μιλάω όταν βλέπω την ικανότητα να με επηρεάζει. Οι ηχογραφήσεις με ζουμ ήταν πολύ εκπαιδευτικές στη βελτίωση του τρόπου διδασκαλίας μου. Ενθαρρύνω τους μαθητές μου να προσαρμόσουν τις στάσεις τους και προσπαθώ να το επισημάνω όταν διδάσκω. Όπως είπε και η μεγάλη Μάγια Αγγέλου, "Κάνε το καλύτερο μέχρι να μάθεις καλύτερα. Τότε όταν ξέρεις καλύτερα, κάνε καλύτερα".

Τα 3 C: Συναίνεση, Επικοινωνία και Εμπιστοσύνη

Όταν διδάσκω τώρα, φροντίζω ότι αυτή η δέσμευση για εξάσκηση για τον εαυτό μου και τους μαθητές μου καθοδηγείται, μεταξύ άλλων, από αυτό που ονομάζω 3 C: εξεύρεση συμφωνίας για το πώς θέλουμε να συνεργαστούμε με τους ανθρώπους, δημιουργία καλής επικοινωνίας και εμπιστοσύνης.

Τους τελευταίους 18 μήνες έχω διδάξει περισσότερη γιόγκα από ποτέ και είμαι ευγνώμων σε όλους όσους με στήριξαν. Είχα την ευκαιρία να αναλογιστώ την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και έκανα κάποιες αλλαγές. Τώρα αφιερώνω περισσότερο χρόνο για εργαστήρια και μαθήματα και ελπίζω να μεταδώσω τις γνώσεις μου. Αλλά όπου κι αν εξασκηθείτε, μείνετε περίεργοι, απολαύστε το και ξεκουραστείτε όταν το χρειάζεστε.