Yinka Fabusuyi: Co mě naučila jóga

Když jsem v roce 1993 přišel k józe, myslel jsem si, že nemá co nabídnout a má jen málo znalostí nad rámec klišé. Od té doby jsem se vyškolila jako učitelka jógy, učím od roku 1999, mám 3 děti, 2 vážná onemocnění a chodím na online kurzy. Moje tělo to udělalo a já pokračoval. Moje mysl byla
další věc. Ze všech těch čertů na mém rameni a negativních myšlenek, které se týkaly mého těla ve vztahu k józe, byly ty opakující se. Celkově jsem se svým tělem spokojená, nejvíc mě pronásledovalo to, co moje tělo na hodině ásan jógy umělo a nemohlo. Většinou jsem si to nechal pro sebe, ale posledních 18 měsíců mi dalo více času na přemýšlení, a tak mluvím. Přístupnost a inkluzivita v józe se dostala do města a já si uvědomuji, že některé z mých vlastních zkušeností s vyloučením na hodině jógy mě jedinečně umístily jako učitele jógy.

Co mě jóga naučila o mém těle

Byl jsem velmi překvapen, když jsem začal cvičit jógu, abych objevil omezení měkkých tkání a kloubů v mém těle. Ve skutečnosti mám velmi dlouhé končetiny, stažené vazy, zkrácené šlachy a v důsledku toho se mi velmi málo ohýbají zápěstí. Kromě toho, že mám potíže s úplným natažením některých mých prstů, moje boky se neotáčejí ven
(otevřít) hodně. Pro mě bylo mým řešením vyhýbat se určitým lekcím, promeškat příležitosti k výuce ve studiích, téměř přijít o příležitosti pracovat s Yogamatters a dělat si starosti s tím, jak mě moji studenti vnímají. V profesi, kde je image tak důležitá, jsem váhal, zda zveřejnit fotky, na kterých dělám ásany
moje sociální média. Při účasti na kurzech jsem ustoupil do pozadí; Nikdy jsem nevystupoval jako učitel na cvičení jógy. Srdce se mi sevřelo, když se téma objevilo ve společenských situacích a byl jsem požádán, zda bych mohl... (vložte komplexní postoj výběru). Záviděl jsem jim snadnost, s jakou někteří cvičili. Většina těchto démonů má
uložen k odpočinku, ale já jsem nedokončená. Zajímalo by mě, kolik z vás učí
Tato úžasná praxe je stejná a jak na vás zapůsobila?

Výhody mého jedinečného těla byly mnohé. Nyní si uvědomuji, že mé dlouhé končetiny mi umožňují zaujmout určité polohy, se kterými mohou mít ostatní potíže. Dlouho jsem měl vhled do způsobů, jak schopné učení a nedostatečná přístupnost některé lidi odradí. Moje výuka to odrážela a já to mám samozřejmě také
těžit z toho, co si mohu jako praktikující osteopat přinést. Hodiny jógy jsou zdrojem velké síly a podpory, jak mají být, a jsou doplněny mým výzkumem na toto téma. Během hodin ásan žádám své studenty, aby přemýšleli o tom, jaké to je provádět ásanu, spíše než o tom, jak vypadají ostatní nebo oni sami. Povzbuzuji zvědavost, proč by se někdo zoufale snažil dosáhnout plného vyjádření jakéhokoli postoje. Ptám se, proč bojují se svými těly; Podporuji také pokrok, ale ten nemusí být vždy vyjádřen postojem nebo externím potvrzením.

Co mě jóga naučila o mé osobní praxi

Jóga mě naučila tolik o sobě, jóga mi dala vědět, když mi nebylo fyzicky dobře, ale také když jsem si potřebovala odpočinout. Jóga mě uklidnila, než bych mohla být jinak, jóga mi pomohla uživit se. Naučilo mě to přijmout takové, jaké moje tělo je, a přestat ho zpochybňovat a vedlo mě to k tomu
pomáhat druhým přijmout to své. Teď, když mi démon chce šeptat do ucha, reaguji jinak: stojím tam, kde nejlépe vidím a slyším, místo abych se staral o to, kdo mě vidí. Přizpůsobuji pozice svému tělu a těm, které nejlépe fungují s mými omezeními. Ze zranění jsem se naučil, že tohle je nejlepší cesta. Chodím na kurzy, kde se můžu učit a to mi dělá dobře. Ozvu se, když vidím, že na mě působí schopnost. Nahrávky se zoomem byly velmi vzdělávací při zlepšování mého stylu výuky. Povzbuzuji své studenty, aby upravili držení těla, a snažím se na to upozornit, když učím. Jak řekla velká Maya Angelou: "Dělejte to nejlepší, dokud nebudete vědět lépe. Potom, když budete vědět lépe, dělejte lépe."

3 C: Souhlas, komunikace a důvěra

Když teď učím, dbám na to, aby tento závazek cvičit pro sebe a mé studenty byl mimo jiné poháněn tím, čemu říkám 3 C: hledání shody v tom, jak chceme pracovat s lidmi, vytváření dobré komunikace a důvěry.

Za posledních 18 měsíců jsem naučila více jógy než kdy předtím a jsem vděčná všem, kteří mě podporovali. Měl jsem příležitost zamyslet se nad svou rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem a provedl jsem určité změny. Nyní mám více času na workshopy a kurzy a doufám, že své znalosti předám dál. Ale kdekoli cvičíte, zůstaňte zvědaví, užijte si to a odpočívejte, když to potřebujete.