Yinka Fabusuyi: ما علمتني إياه اليوغا

عندما جئت إلى اليوغا في عام 1993، اعتقدت أنه ليس لديها ما تقدمه، ولم يكن لديها سوى القليل من المعرفة بما يتجاوز الكليشيهات. منذ ذلك الحين، تدربت كمدرس لليوجا، وأقوم بالتدريس منذ عام 1999، وأنجبت 3 أطفال، وعانيت من مرضين خطيرين وحضرت دروسًا عبر الإنترنت. جسدي فعل ذلك وواصلت المضي قدما. كان ذهني
شيء آخر. من بين كل الشياطين التي كانت على كتفي والأفكار السلبية التي كانت عن جسدي فيما يتعلق باليوغا كانت الأفكار المتكررة. بشكل عام، أنا سعيد بجسدي، كان ما يستطيع جسدي فعله وما لا يستطيع فعله في صف اليوغا أسانا هو أكثر ما يطاردني. لقد احتفظت بهذا لنفسي في الغالب، لكن الأشهر الـ 18 الماضية أعطتني المزيد من الوقت للتفكير، ولذا فأنا أتحدث علنًا. لقد وصلت إمكانية الوصول والشمولية في اليوغا إلى المدينة وأدركت أن بعض تجاربي الخاصة مع الإقصاء في فصل اليوغا قد وضعتني بشكل فريد كمدرس لليوجا.

ما علمتني اليوغا عن جسدي

لقد فوجئت جدًا عندما بدأت ممارسة اليوغا لاكتشاف حدود الأنسجة الرخوة والمفاصل في جسدي. في الواقع، لدي أطراف طويلة جدًا، وأربطة منقبضة، وأوتار قصيرة، ونتيجة لذلك ينحني معصماي قليلًا جدًا. بالإضافة إلى صعوبة تمديد بعض أصابعي بشكل كامل، فإن الوركين لا يدوران إلى الخارج
(فتح) كثيرًا. بالنسبة لي، كانت حلولي هي تجنب فصول معينة، وتفويت فرص التدريس في الاستوديوهات، وتفويت فرص العمل مع Yogamatters تقريبًا، والقلق بشأن كيفية نظر طلابي إلي. في مهنة تكون فيها الصورة مهمة جدًا، كنت مترددًا في نشر صوري أثناء قيامي بالأسانا
وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي. لقد تلاشت في الخلفية عند حضور الدورات؛ لم أخرج أبدًا كمدرس في خلوات اليوغا. غرق قلبي عندما ظهر الموضوع في المواقف الاجتماعية وسئلت عما إذا كان بإمكاني... (أدخل الوضع المعقد الذي تختاره). لقد أحسدت السهولة التي بدا أن البعض يمارس بها. معظم هذه الشياطين لديها
وضعت للراحة، ولكن أنا في التقدم في العمل. وأتساءل كم منكم يعلم
هذه الممارسة الرائعة تشعرك بنفس الشعور، وكيف أثرت عليك؟

كانت فوائد جسدي الفريد كثيرة. أدرك الآن أن أطرافي الطويلة تسمح لي باتخاذ أوضاع معينة قد يجد الآخرون صعوبة في القيام بها. لقد كانت لدي منذ فترة طويلة نظرة ثاقبة حول الطرق التي تؤدي بها التعاليم الخاصة بالأشخاص ذوي الإعاقة وعدم إمكانية الوصول إليها إلى إبعاد بعض الأشخاص. لقد عكس تعليمي ذلك، وبالطبع لدي ذلك أيضًا
الاستفادة مما يمكنني إحضاره معي كطبيب عظام ممارس. تعتبر دروس اليوغا مصدر قوة ودعم كبيرين، كما ينبغي أن تكون، ويكملها بحثي حول هذا الموضوع. أثناء فصل الأسانا، أطلب من طلابي أن يفكروا في كيفية الشعور بأداء الأسانا بدلاً من التفكير في مظهر الآخرين أو أنفسهم. أنا أشجع الفضول لمعرفة السبب الذي يجعل شخصًا ما يحاول يائسًا تحقيق التعبير الكامل عن أي وضعية. أسأل لماذا يتقاتلون بأجسادهم؟ أنا أيضًا أؤيد التقدم، لكن لا يجب دائمًا التعبير عن ذلك من خلال موقف أو تأكيد خارجي.

ما علمتني إياه اليوغا عن ممارستي الشخصية

لقد علمتني اليوغا الكثير عن نفسي، وقد علمتني اليوغا عندما كنت مريضًا جسديًا ولكن أيضًا عندما أحتاج إلى الراحة. لقد جعلتني اليوغا أكثر هدوءًا مما يمكن أن أكون عليه، وساعدتني اليوغا في كسب لقمة عيشي. لقد علمني أن أتقبل شكل جسدي وأتوقف عن التشكيك فيه وقادني إلى ذلك
مساعدة الآخرين على قبول أنفسهم. الآن، عندما يريد الشيطان أن يهمس في أذني، أتصرف بشكل مختلف: أقف حيث أستطيع أن أرى وأسمع بشكل أفضل بدلاً من القلق بشأن من يمكنه رؤيتي. أقوم بتكييف الأوضاع مع جسدي وتلك التي تعمل بشكل أفضل مع حدودي. لقد تعلمت من خلال الإصابات أن هذه هي أفضل طريقة. أذهب إلى الدورات التدريبية حيث يمكنني التعلم وهذا يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. أنا أتحدث عندما أرى التمييز بين الأشخاص ذوي الإعاقة يؤثر علي. لقد كانت تسجيلات Zoom تعليمية للغاية في تحسين أسلوب التدريس الخاص بي. أنا أشجع طلابي على تعديل وضعياتهم ومحاولة الإشارة إلى ذلك عندما أقوم بالتدريس. وكما قالت العظيمة مايا أنجيلو، "ابذل قصارى جهدك حتى تعرف الأفضل. ثم عندما تعرف الأفضل، افعل الأفضل".

3 Cs: الموافقة والتواصل والثقة

عندما أقوم بالتدريس الآن، أتأكد من أن هذا الالتزام بالممارسة لنفسي ولطلابي مدفوع، من بين أمور أخرى، بما أسميه العناصر الثلاثة: إيجاد اتفاق حول الطريقة التي نريد بها العمل مع الناس، وخلق تواصل جيد وثقة.

في الأشهر الـ 18 الماضية، قمت بتدريس اليوغا أكثر من أي وقت مضى وأنا ممتن لكل من دعمني. لقد أتيحت لي الفرصة للتفكير في التوازن بين العمل والحياة وقمت بإجراء بعض التغييرات. أخصص الآن مزيدًا من الوقت لحضور ورش العمل والدورات التدريبية وأتمنى أن أنقل معرفتي. ولكن أينما كنت تتدرب، ابق فضوليًا واستمتع به واستريح عندما تحتاج إليه.