Čo hľadať v štúdiu jogy

Pripravujete sa na návrat na verejné kurzy jogy? Uvažujete o zmene štúdií? Práve začínate svoju cestu jogy a chcete vedieť, na čo si dáme pozor pri výbere štúdia jogy? Rovnako ako všetci učitelia jogy sú iní, všetky jogové štúdiá majú svoje vlastné jedinečné aspekty. Od špičkových minimalistických štúdií s osvetlením nálady a ultra-klamným nábytkom až po priestory s hlbokým zmyslom pre komunitu a líniu a možno aj „tradičnejším“ štýlom jogy.

Bez ohľadu na to, aké štúdio si vyberiete, je dôležité si uvedomiť, že štúdio jogy nie sú iba tehla a malta; Je vyrobený z oddanosti, lásky a veľmi často sa stáva miestom, ktoré považujete za útočisko. Zaokrúhlil som sa na niekoľko kľúčových vecí, ktoré treba hľadať v štúdiu jogy, ako aj získanie niektorých názorov na z prvej ruky od študentov jogy po celej Veľkej Británii. Prečítajte si ďalej pre naše tipy, ktoré musíte poznať!

Prístupnosť a inkluzívnosť

„Hľadal by som učiteľa, ktorého nepovažujem za zastrašujúce. Nechcem vidieť fotografie niekoho s rukami a nohami v neskutočnej pozícii.“ Toto sú slová jedného študenta jogy, ktorý mi povedal, čo by hľadal v štúdiu alebo triede jogy, a odrážajú pocit toľkých ďalších, ktorí prechádzajú dverami jogy. Zatiaľ čo fotografie náročných jogových póz alebo tvarov podobných precelom boli populárne asi pred desiatimi rokmi, keď sa joga začala stávať buzzwordom, teraz sme si začali uvedomovať, že joga je skutočne niečo, z čoho môže každý mať úžitok bez ohľadu na svoju veľkosť, tvar alebo schopnosť. Pri hľadaní štúdia jogy vyhľadajte priestor, ktorý sa cíti príjemné a má triedy, ktoré vyhovujú vašim schopnostiam. Ak ste začiatočník, opýtajte sa, či existujú nejaké kurzy špecificky zamerané na začiatočníkov alebo kurzy, kde sa môžete učiť a spríjemniť základy. Požiadajte učiteľa o radu o najlepšej triede pre vás a vedzte, že sa už nikdy nebudete musieť nútiť do držania tela, ktorá sa cíti pre vaše telo zle.

Skúsení učitelia

Všetci musíme niekde začať a s novými učiteľmi jogy sa pravidelne kvalifikujú, existuje veľa tried, ktoré môžu mať v prednej časti miestnosti nových učiteľov. Ak je to však prvýkrát, čo idete do štúdia jogy, môže byť dobré nájsť triedu so skúseným učiteľom. Nielenže sa učiteľ stretne a vyučuje nespočetné množstvo nových študentov, ale pravdepodobne vám budú môcť radiť aj pri používaní rekvizít, ako je. V triede ide bloky, pásy a tehly. Väčšina štúdií jogy má aspoň niekoľko skúsených učiteľov, takže ich vyhľadajte a vyskúšajte svoje triedy.

čistota

„Hľadal by som čistý priestor, ktorý necíti. Bol som v niekoľkých horúcich štúdiách jogy, ktoré pred začiatkom triedy necítili skvele!“ Jeden študent jogy mi povedal, keď som sa jej spýtal, čo hľadajú v štúdiu.

Najmä v postpandemickom svete je čistota niečo, čo mnohí z nás budú hľadať pri vstupe do nového štúdia. Štúdiá jogy sú často jedným z najčistejších miest, ktoré môžete navštíviť, a zvyčajne používajú difúzor na vyplnenie miestnosti vôňou takýchto vecíTlsérandaJe skutočné pokojné alebo myseľ jasné éterické oleje difúzora. Keď ležíte na svojej jogovej podložke, skontrolujte, či je podlaha okolo vás čistá (čo je malicherné, pretože trávite veľa času na podlahe!), Ale ak sa chcete uistiťDr. Bronner'sOrganický dezinfekčný prostriedok na ruky pre váš vlastný pokoj.

Rôzne štýly jogy

Niekedy sa zamilujeme do štýlu jogy, ktorý nám dáva všetko, čo potrebujeme, ale trochu zmeny vecí nám môže skutočne prospieť. Najmä ak ste oddaný hardcore Ashtanga alebo praktizujúci tok Vinyasa, trieda jogy alebo jogy jogy môže byť mocným spôsobom, ako priniesť rovnováhu do vášho tela a mysle. Zatiaľ čo niektoré štúdiá jogy sa špecializujú na konkrétny štýl, iné ponúkajú celý rad tried, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Osobne by som hľadal štúdio, ktoré ponúka kombináciu dynamických a pomalších kurzov, ako aj príležitosť vyskúšať rôzne typy praxe.

Viac ako len postoje

Okrem rôznych štýlov jogy vám prežívanie úplne odlišných aspektov jogy vám môže pomôcť prehĺbiť vašu prax a vziať myšlienku „jogy“ ďaleko za rohožou. Vyhľadajte triedu alebo štúdio jogy, ktorá ponúka Pranayama (dýchacie techniky), ako aj jogu nidra alebo meditáciu. Tieto typy jogovej praxe sú skvelým spôsobom, ako zažiť tradičnejšie a efektívnejšie metódy relaxácie nervového systému a rozšíriť svoje znalosti o samotnej jogu. Vyhľadajte jogové štúdiá, ktoré tiež ponúkajú workshopy pre filozofiu jogy, ktoré vám poskytnú pohľad na bohatú a fascinujúcu históriu a význam jogy.

vybavenie

Nie všetky štúdiá jogy ponúkajú vybavenie, ale ak áno, je to skvelý spôsob, ako vyskúšať jogové rohože alebo vankúšiky pred nákupom vlastných, a znamená to, že ich nemusíte nosiť, keď chôdza alebo bicyklovanie. Restoratívne triedy jogy sú skvelým spôsobom, ako precvičiť používanie rekvizít, pretože väčšina pozícií si vyžaduje ich použitie. Zažite, aké to je byť. Použiť vankúš alebo vrece na piesok v pokojnej polohe. Použite bloky na podporu vás v ásane alebo zažite, aké to je, keď cvičíte na nekvalitnej rohožke, v porovnaní s klzký!

Keď sme na tému vybavenia, veľa ľudí, ktorých som sa pýtal, povedalo, že chcú štúdio, ktoré má bezpečné miesto na ukladanie predmetov. Ak nemôžete priniesť svoje osobné veci do triedy, uistite sa, že štúdio Yoga má skrinky alebo bezpečnú miestnosť na ich uloženie pri cvičení.

Učitelia, ktorí sa držia

Tajné znamenie dobrého štúdia jogy je často skutočnosťou, že učitelia tam skutočne chcú byť ... ak štúdio jogy zaobchádza so svojimi učiteľmi dobre, je pravdepodobné, že budú ohľaduplní aj so svojimi zákazníkmi, a mať aj solídnu skupinu učiteľov jogy, ktorí zostanú v štúdiu už dlho, je skvelým spôsobom, ako sa uistiť, že sú s najväčšou pravdepodobnosťou spokojní s tým, že sú tam príliš spokojní! Vyhľadajte tiež triedy, v ktorých je učiteľ konzistentný; Keď poznáte, váš učiteľ jogy tam bude, aby učil týždeň po týždni - namiesto toho, aby odletel na ústupy a dobrodružstvá - je ľahšie vybudovať a vylepšiť svoju prax a spoznať ich štýl. Ak máte záujem zapísať sa do programu odbornej prípravy učiteľov jogy, skúste často precvičiť jeden z učiteľov vedúcich triedu.

Niekde parkovať

Prekvapivo populárnym faktorom pri hľadaní štúdia jogy je dostupnosť parkovania. Väčšina ľudí, ktorí povedali, čo budú hľadať v štúdiu jogy, mi povedala, že je dôležité, aby bolo ľahké a bezplatné parkovisko, takže sa nemuseli starať o nájdenie parkovania po vyučovaní! Môže to znieť čudne, ale ak má vaše jogové štúdio priestor, ktorý môžete zaparkovať bez stresu, zatiaľ čo sa pokúsite relaxovať v Savasane pomocou očného vankúša s levanduľovým zastavením, bude to veľký rozdiel v tom, ako sa cítite pokojne pred a po návšteve štúdia.

Dobrá nálada

Niekedy len „viete“, však? Energia, ktorú priestor obsahuje, môže byť silnejšia ako čokoľvek v ňom. Ak vstúpite do štúdia jogy a okamžite sa budete cítiť uvoľnene, vítaní a súčasťou komunity, dôverujte svojej intuícii, že je to znamenie, že ste pravdepodobne našli štúdio pre vás!

Nie ste pripravení sa ponoriť? Máme bezplatnú týždennú online triedu komunity online, ktorú môžete vyskúšať.

Zarezervujte si svoje miesto teraz, tu.