Na co zwrócić uwagę w studiu jogi

Przygotowujecie się do powrotu do publicznych zajęć jogi? Zastanawiasz się nad zmianą studia? Dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i chcesz wiedzieć na co zwrócić uwagę wybierając studio jogi? Tak jak wszyscy nauczyciele jogi są inni, tak wszystkie studia jogi mają swoje własne, unikalne aspekty. Od ekskluzywnych, minimalistycznych studiów z nastrojowym oświetleniem i niezwykle fantazyjnymi meblami, po przestrzenie z głębokim poczuciem wspólnoty i pochodzenia, a może i bardziej „tradycyjne” style jogi.

Niezależnie od tego, jakie studio wybierzesz, ważne jest, aby pamiętać, że studio jogi to nie tylko cegły i zaprawa; Jest zbudowany z oddania, miłości i bardzo często staje się miejscem, które uważa się za schronienie. Zebrałem kilka kluczowych rzeczy, których należy szukać w studiu jogi, a także uzyskałem opinie z pierwszej ręki od studentów jogi z całej Wielkiej Brytanii. Przeczytaj nasze wskazówki, które musisz znać!

Dostępność i inkluzywność

„Szukałabym nauczyciela, którego nie uważam za onieśmielającego. Nie chcę oglądać zdjęć kogoś z rękami i nogami w nierealnej pozycji”. To są słowa jednego z uczniów jogi, który powiedział mi, czego będzie szukał w studiu lub na zajęciach jogi, i odzwierciedlają odczucia wielu innych osób, które przechodzą przez drzwi sali do jogi. Chociaż zdjęcia przedstawiające wymagające pozycje jogi lub kształty przypominające precle były popularne około dziesięć lat temu, kiedy joga stała się modnym hasłem, teraz zaczęliśmy zdawać sobie sprawę, że joga to naprawdę coś, z czego może skorzystać każdy, niezależnie od rozmiaru, kształtu i umiejętności. Szukając studia jogi, szukaj przestrzeni, która będzie zachęcająca i oferuje zajęcia odpowiadające Twoim umiejętnościom. Jeśli jesteś początkujący, zapytaj, czy istnieją jakieś kursy specjalnie dla początkujących lub kursy, podczas których możesz się uczyć i oswajać z podstawami. Poproś nauczyciela o radę, jakie zajęcia są dla Ciebie najlepsze i wiedz, że nigdy nie będziesz musiał na siłę przyjmować pozycji, która będzie niewłaściwa dla Twojego ciała.

Doświadczeni nauczyciele

Wszyscy musimy od czegoś zacząć, a ponieważ nowi nauczyciele jogi regularnie zdobywają kwalifikacje, w wielu klasach mogą znajdować się nowi nauczyciele z przodu sali. Jeśli jednak wybierasz się do studia jogi po raz pierwszy, dobrym pomysłem może być znalezienie zajęć z doświadczonym nauczycielem. Nauczyciel nie tylko spotka i nauczy niezliczoną liczbę nowych uczniów, ale prawdopodobnie będzie także w stanie doradzić Ci w zakresie korzystania z rekwizytów, takich jak. idzie na zajęcia bloki, pasy i cegły. Większość studiów jogi ma co najmniej kilku doświadczonych nauczycieli, więc poszukaj ich i wypróbuj ich zajęcia.

czystość

„Szukałabym czystej przestrzeni, która nie śmierdzi. Byłam w kilku gorących studiach jogi, w których nie pachniało zbyt dobrze, zanim jeszcze rozpoczęły się zajęcia!” powiedziała mi jedna studentka jogi, gdy zapytałem, czego szukają w studiu.

Zwłaszcza w postpandemicznym świecie czystość jest tym, czego wielu z nas będzie szukać wchodząc do nowego studia. Studia jogi są często jednym z najczystszych miejsc, jakie można odwiedzić i zwykle używają dyfuzora, aby wypełnić pomieszczenie zapachami takich rzeczyTisserandolejki eteryczne z dyfuzorem prawdziwego spokoju lub umysłu. Leżąc na macie do jogi, sprawdź, czy podłoga wokół ciebie jest czysta (co jest mało istotne, ponieważ spędzasz dużo czasu na podłodze!), ale jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja przestrzeń jest wyjątkowo czysta, użyj środka do czyszczenia mat do jogi Yogamatters Restore iDoktora BronneraOrganiczny płyn do dezynfekcji rąk dla Twojego spokoju ducha.

Różne style jogi

Czasami zakochujemy się w stylu jogi, który daje nam wszystko, czego potrzebujemy, ale niewielka zmiana może nam naprawdę pomóc. Zajęcia jogi lub yin jogi mogą być skutecznym sposobem na przywrócenie równowagi ciału i umysłowi, szczególnie jeśli jesteś zagorzałym praktykującym przepływ asztangi lub vinyasy. Podczas gdy niektóre studia jogi specjalizują się w określonym stylu, inne oferują szereg zajęć dostosowanych do Twoich potrzeb. Osobiście szukałbym studia, które oferuje połączenie zajęć dynamicznych i wolniejszych, a także możliwość wypróbowania różnych rodzajów ćwiczeń.

Więcej niż tylko postawy

Oprócz różnych stylów jogi, doświadczanie zupełnie innych aspektów jogi może pomóc Ci w pogłębieniu praktyki i wyniesieniu idei „jogi” daleko poza matę. Poszukaj zajęć lub studia jogi, które oferują pranajamę (techniki oddechowe), a także jogę nidrę, czyli medytację. Tego typu praktyki jogi to świetny sposób na poznanie bardziej tradycyjnych i skutecznych metod relaksacji układu nerwowego oraz poszerzenie wiedzy na temat samej jogi. Poszukaj studiów jogi, które oferują również warsztaty z filozofii jogi, które dadzą Ci wgląd w bogatą i fascynującą historię i znaczenie jogi.

sprzęt

Nie wszystkie studia jogi oferują sprzęt, ale jeśli tak, jest to świetny sposób na wypróbowanie mat lub podkładek do jogi przed zakupem własnych, dzięki czemu nie musisz ich nosić przy sobie, gdy idziesz lub jeździsz na rowerze. Zajęcia jogi regeneracyjnej to świetny sposób na ćwiczenie korzystania z rekwizytów, ponieważ większość pozycji wymaga ich użycia. Przekonaj się, jak to jest być . używać poduszki lub worka z piaskiem w spokojnej pozycji. Użyj bloków, aby wesprzeć się w asanie lub doświadcz, jak to jest ćwiczyć na antypoślizgowej macie wysokiej jakości, a nie na śliskiej!

Skoro już jesteśmy przy temacie sprzętu, wiele osób, które pytałem, powiedziało, że potrzebuje studia, które będzie miało bezpieczne miejsce do przechowywania przedmiotów. Jeśli nie możesz zabrać na zajęcia swoich rzeczy osobistych, upewnij się, że studio jogi ma szafki lub bezpieczne pomieszczenie do przechowywania ich podczas ćwiczeń.

Nauczyciele, którzy się trzymają

Sekretną oznaką dobrego studia jogi jest często fakt, że nauczyciele naprawdę chcą tam być... Jeśli studio jogi dobrze traktuje swoich nauczycieli, prawdopodobnie będzie też troskliwy w stosunku do swoich klientów, a posiadanie solidnej grupy nauczycieli jogi, którzy przebywają w studiu przez długi czas, to świetny sposób, aby upewnić się, że oni też będą zadowoleni z pobytu w studiu jogi! Poszukaj także zajęć, w których nauczyciel jest konsekwentny; Kiedy wiesz, że Twój nauczyciel jogi będzie tam, aby uczyć tydzień po tygodniu – zamiast latać na rekolekcje i przygody – łatwiej jest zbudować i udoskonalić swoją praktykę oraz poznać ich styl. Jeśli jesteś zainteresowany zapisaniem się na program szkolenia nauczycieli jogi, spróbuj często ćwiczyć z jednym z nauczycieli prowadzących zajęcia.

Gdzieś zaparkować

Zaskakująco popularnym czynnikiem przy poszukiwaniu studia jogi wydaje się być dostępność parkingu. Większość osób, które powiedziały, czego szukałyby w studiu jogi, powiedziała mi, że ważne jest, aby zapewnić im łatwy i bezpłatny parking, aby nie musieli się martwić o znalezienie parkingu po zajęciach! Może to zabrzmieć dziwnie, ale jeśli w Twoim studiu jogi jest miejsce, które możesz zaparkować bez stresu, a Ty spróbujesz zrelaksować się w Savasanie z poduszką na oczy pachnącą lawendą, będzie to miało duże znaczenie w tym, jak spokojny będziesz się czuć przed i po wizycie w studiu.

Dobry nastrój

Czasami po prostu „wiesz”, prawda? Energia zawarta w przestrzeni może być silniejsza niż cokolwiek materialnego, co się w niej znajduje. Jeśli wchodzisz do studia jogi i od razu czujesz się zrelaksowany, mile widziany i częścią społeczności, zaufaj swojej intuicji, że to znak, że prawdopodobnie znalazłeś studio dla siebie!

Nie jesteś gotowy, aby zaryzykować? Mamy DARMOWE cotygodniowe zajęcia jogi online, które możesz wypróbować.

Zarezerwuj swoje miejsce już teraz, tutaj.