Cosa cercare in uno studio di yoga

Ti stai preparando a tornare alle lezioni di yoga pubbliche? Stai pensando di cambiare studio? Stai appena iniziando il tuo viaggio nello yoga e vuoi sapere a cosa prestare attenzione quando scegli uno studio di yoga? Proprio come tutti gli insegnanti di yoga sono diversi, tutti gli studi di yoga hanno i loro aspetti unici. Da studi minimalisti esclusivi con illuminazione d'atmosfera e arredi ultra fantasiosi a spazi con un profondo senso di comunità e lignaggio e forse stili di yoga più "tradizionali".

Qualunque studio tu scelga, è importante ricordare che uno studio di yoga non è solo mattoni e malta; È fatto di devozione, amore e molto spesso diventa un luogo che consideri un rifugio. Ho raccolto alcune delle cose chiave da cercare in uno studio di yoga, oltre ad avere alcune opinioni di prima mano da studenti di yoga in tutto il Regno Unito. Continua a leggere per i nostri consigli imperdibili!

Accessibilità e inclusività

"Cercherei un insegnante che non trovi intimidatorio. Non voglio vedere foto di qualcuno con le braccia e le gambe in una posizione irreale." Queste sono le parole di uno studente di yoga che mi ha detto cosa avrebbe cercato in uno studio o in una lezione di yoga, e fanno eco al sentimento di tanti altri che varcano le porte di una sala yoga. Mentre le foto di impegnative pose yoga o forme simili a pretzel erano popolari circa dieci anni fa, quando lo yoga iniziò a diventare una parola d'ordine, ora abbiamo iniziato a renderci conto che lo yoga è davvero qualcosa da cui tutti possono trarre beneficio, indipendentemente dalla loro taglia, forma o abilità. Quando cerchi uno studio di yoga, cerca uno spazio che sia invitante e che abbia lezioni adatte alle tue capacità. Se sei un principiante, chiedi se ci sono corsi specificatamente focalizzati sui principianti o corsi in cui puoi imparare e familiarizzare con le nozioni di base. Chiedi consiglio all'insegnante sulla lezione più adatta a te e sappi che non dovrai mai forzarti ad assumere una postura che sembra sbagliata per il tuo corpo.

Insegnanti esperti

Dobbiamo tutti iniziare da qualche parte e, con i nuovi insegnanti di yoga che si qualificano regolarmente, ci sono molte classi che potrebbero avere nuovi insegnanti in prima fila. Tuttavia, se è la prima volta che visiti uno studio di yoga, potrebbe essere una buona idea trovare un corso con un insegnante esperto. Non solo l'insegnante avrà incontrato e insegnato a innumerevoli nuovi studenti, ma probabilmente sarà anche in grado di consigliarti sull'uso di oggetti di scena come. va con blocchi, cinture e mattoni in classe. La maggior parte degli studi di yoga ha almeno alcuni insegnanti esperti, quindi cercali e prova le loro lezioni.

pulizia

"Cercherei uno spazio pulito che non abbia odore. Sono stato in alcuni studi di hot yoga che non avevano un buon odore prima ancora che la lezione iniziasse!" me lo ha detto uno studente di yoga quando le ho chiesto cosa cercassero in uno studio.

Soprattutto in un mondo post-pandemico, la pulizia è qualcosa che molti di noi cercheranno quando entreranno in un nuovo studio. Gli studi di yoga sono spesso uno dei luoghi più puliti che puoi visitare e di solito usano un diffusore per riempire la stanza con i profumi di queste coseTisserandGli oli essenziali per diffondere la vera calma o la mente chiara. Quando ti sdrai sul tappetino da yoga, controlla che il pavimento intorno a te sia pulito (il che è poco importante dato che passi molto tempo sul pavimento!), ma se vuoi assicurarti che il tuo spazio sia perfettamente pulito, usa il detergente per tappetini da yoga Yogamatters Restore eQuella del dottor BronnerIgienizzante mani biologico per la tua tranquillità.

Diversi stili di yoga

A volte ci innamoriamo di uno stile di yoga che ci dà tutto ciò di cui abbiamo bisogno, ma cambiare un po’ le cose può davvero portarci benefici. Soprattutto se sei un praticante accanito del flusso di Ashtanga o Vinyasa, una lezione di yoga o yin yoga può essere un modo potente per riportare equilibrio nel tuo corpo e nella tua mente. Mentre alcuni studi di yoga sono specializzati in uno stile particolare, altri offrono una gamma di lezioni adatte alle tue esigenze. Personalmente, cercherei uno studio che offra una combinazione di lezioni dinamiche e dal ritmo più lento, nonché l'opportunità di provare diversi tipi di pratica.

Molto più che semplici atteggiamenti

Oltre ai diversi stili di yoga, sperimentare aspetti completamente diversi dello yoga può aiutarti ad approfondire la tua pratica e portare l’idea di “yoga” ben oltre il tappetino. Cerca un corso o uno studio di yoga che offra pranayama (tecniche di respirazione) e yoga nidra o meditazione. Questi tipi di pratica yoga sono un ottimo modo per sperimentare i metodi più tradizionali ed efficaci per rilassare il sistema nervoso e ampliare la tua conoscenza dello yoga stesso. Cerca studi di yoga che offrano anche seminari di filosofia dello yoga che ti daranno un'idea della storia ricca e affascinante e del significato dello yoga.

attrezzatura

Non tutti gli studi di yoga offrono attrezzature, ma se lo fanno, è un ottimo modo per provare tappetini o assorbenti per lo yoga prima di acquistarne uno tuo e significa che non devi portarli con te quando cammini o vai in bicicletta. Le lezioni di yoga rigenerante sono un ottimo modo per esercitarsi con l'uso di oggetti di scena poiché la maggior parte delle pose richiede il loro utilizzo. Sperimenta cosa vuol dire essere un . utilizzare il cuscino o il sacchetto di sabbia in posizione riposante. Usa i blocchi per supportarti in un'asana o prova come ci si sente a esercitarsi su un tappetino antiscivolo di alta qualità, rispetto a uno scivoloso!

Visto che siamo in tema di attrezzature, molte persone a cui ho chiesto hanno detto che volevano uno studio che avesse un posto sicuro dove riporre gli oggetti. Se non puoi portare i tuoi effetti personali a lezione, assicurati che lo studio di yoga disponga di armadietti o di una stanza sicura dove conservarli mentre pratichi.

Insegnanti che restano

Un segno segreto di un buon studio di yoga è spesso il fatto che gli insegnanti vogliono davvero essere lì... Se uno studio di yoga tratta bene i suoi insegnanti, è probabile che saranno premurosi anche nei confronti dei loro clienti, e avere un solido gruppo di insegnanti di yoga che sono rimasti con uno studio per molto tempo è un ottimo modo per assicurarsi che molto probabilmente anche loro siano felici di essere lì! Cerca anche classi in cui l'insegnante è coerente; Quando sai che il tuo insegnante di yoga sarà lì per insegnare settimana dopo settimana, invece di volare via per ritiri e avventure, è più facile costruire e migliorare la tua pratica e conoscere il suo stile. Se sei interessato a iscriverti a un programma di formazione per insegnanti di yoga, prova a praticare frequentemente con uno degli insegnanti che guidano la classe.

Un posto dove parcheggiare

Un fattore sorprendentemente popolare quando si cerca uno studio di yoga sembra essere la disponibilità di parcheggio. La maggior parte delle persone che hanno detto cosa avrebbero cercato in uno studio di yoga mi hanno detto che era importante che ci fosse un parcheggio facile e gratuito in modo da non doversi preoccupare di trovare parcheggio dopo le lezioni! Può sembrare strano, ma se il tuo studio di yoga ha uno spazio che puoi parcheggiare senza stress mentre cerchi di rilassarti in Savasana con il tuo cuscino per gli occhi profumato alla lavanda, farà una grande differenza nel modo in cui ti senti calmo prima e dopo la tua visita allo studio.

Buon umore

A volte semplicemente "lo sai", vero? L'energia contenuta in uno spazio può essere più forte di qualsiasi cosa materiale in esso contenuta. Se entri in uno studio di yoga e ti senti immediatamente rilassato, benvenuto e parte di una comunità, fidati del tuo intuito: questo è un segno che probabilmente hai trovato lo studio che fa per te!

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