Mire kell figyelnie egy jóga stúdióban

Arra készül, hogy visszatérjen a nyilvános jóga kurzusokra? Gondolkodik a stúdió megváltoztatásáról? Most kezdi el a jóga utazását, és szeretné tudni, hogy mire kell figyelnie a jógastúdió kiválasztásakor? Csakúgy, mint az összes jóga tanár különbözik, az összes jógastúdiónak megvan a maga egyedi aspektusa. A magas osztályú minimalista stúdiók, légköri világítással és ultra elismert berendezésekig, a mélység mélységével és a származású mélységgel, valamint talán a "hagyományosabb" jógastílusokig.

Melyik stúdiót választja, fontos figyelembe venni, hogy a jógastúdió nemcsak téglából és habarcsból készül; Az odaadásból, a szeretetből, és nagyon gyakran olyan helyré válik, amelyet menedéknek tekint. Összefoglaltam néhány legfontosabb dolgot, amelyet a jógastúdióban kell keresnie, valamint az Egyesült Királyság minden tájáról származó jóga hallgatók első véleményét. Olvassa el a kötelező ismeretek tippeinket!

akadálymentesség és inkluzivitás

"Olyan tanárt keresnék, amelyet nem találok megfélemlítőnek. Nem akarok olyan fényképeket látni, akiknek karja és lába van irreális helyzetben". Ezek egy jóga hallgató szavai, akik azt mondták nekem, hogy jóga stúdióban vagy jógaórában fog keresni, és ők olyan sok más érzését tükrözik, akik a jóga szoba ajtaján mennek keresztül. Míg a kihívásokkal teli jóga testtartásokról vagy az perechez hasonló formákról szóló fotók körülbelül tíz évvel ezelőtt népszerűek voltak, amikor a jóga divatszavakká vált, most már elkezdtük felismerni, hogy a jóga valóban olyan, amelyből mindenki részesülhet, méretétől, alakjától vagy képességétől függetlenül. Ha jógastúdiót keres, keressen egy olyan helyet, amely meghívónak érzi magát, és olyan tanfolyamokat tartalmaz, amelyek megfelelnek az Ön képességeinek. Ha kezdő vagy, kérdezze meg, vannak -e olyan kurzusok, amelyek kifejezetten kezdőkre koncentrálnak, vagy olyan kurzusokra koncentrálnak, amelyekben megtanulhatják és megismerkedhetnek az alapokkal. Kérdezze meg a tanárnak tanácsot a legmegfelelőbb osztályról, és tudod, hogy soha nem kell olyan testtartásba szorítani magát, amely rosszul érzi magát a teste számára.

Tapasztalt tanárok

Mindannyiunknak valahol el kell kezdenünk, és mivel az új jóga tanárok rendszeresen kvalifikálódnak, sok olyan osztály létezik, amelyekben az új tanárok lehetnek a fronton. Ha azonban először megy egy jógastúdióba, akkor jó ötlet lehet egy tapasztalt tanárral való tanfolyamot keresni. A tanár nem csak számtalan új hallgatót fog megismerni és tanítani, hanem valószínűleg tanácsot adhat Önnek is, amikor a kellékekhez hasonlóan. Go blokkok, övek és téglák az osztályban. A legtöbb jógastúdióban legalább néhány tapasztalt tanár van, ezért keresse meg őket, és próbálja ki a tanfolyamokat.

tisztaság

"Keressen egy tiszta szobát, amely nem büdös. Már néhány forró jógastúdióban voltam, amely nem olyan jól nem sugárzott a kurzus megkezdése előtt!" - mondta egy jóga hallgató, amikor megkérdeztem tőle, hogy mit keresnek egy stúdióban.

Különösen egy posztpandemikai világban a tisztaság olyasmi, amit sokan keresünk, amikor új stúdióba lépsz. A jógastúdiók gyakran az egyik legtisztább hely, amelyet meglátogathat, és általában egy diffúzorral tölti be a szobát valami ilyesmi illatával tisserand valódi nyugalom vagy elme egyértelműen diffúz éterikus olajok. Amikor a jógaszőnyegén tartózkodik, ellenőrizze, hogy a körülötted lévő padló tiszta-e (ami kicsi, mert sok időt tölt a padlón!), De ha meg akarja győződni arról, hogy a saját szobája nagyon szépen nyikorgó, használja a Yogamatt maradék kapuk jógakapocs-tisztítóját és a Dr. Bronners Bio-Handinfektánsot a saját nyugalmukért.

Különböző jóga stile

Néha beleszeretünk egy jógastílusba, amely mindent megad, amire szükségünk van, de ez valóban megtehet bennünket, hogy egy kicsit megváltoztassuk a dolgokat. Különösen akkor, ha Ön elkötelezett keményen kiszállító vagy Vinyasa Flow gyakorlója, a jóga vagy a yin jógaórák hatékony módja lehet a test és az elme kiegyensúlyozásának. Míg néhány jógastúdió egy bizonyos stílusra szakosodott, mások számos tanfolyamot kínálnak, amelyek megfelelnek az igényeiknek. Személy szerint olyan stúdiót keresnék, amely dinamikus és lassabb kurzusok kombinációját kínálja, és lehetőséget kínál a különféle típusú gyakorlás kipróbálására.

nem csak attitűdök

A különféle jógastílusok mellett a jóga teljesen különböző aspektusainak tapasztalata segíthet elmélyíteni a gyakorlatot, és a "jóga" gondolatát messze túlmutathatja a szőnyegen. Keressen egy jóga kurzust vagy stúdiót, ez a pranayama (légzési technikákat) és a jóga nidra -t vagy a meditációt kínálja. Az ilyen típusú jóga gyakorlat nagyszerű módja annak, hogy megtapasztalja az idegrendszer pihenésének hagyományosabb és hatékonyabb módszereit, és kibővítse a jóga ismereteit. Keressen olyan jógastúdiókat, amelyek műhelyeket is kínálnak a jógafilosofia számára, amely betekintést nyújt a jóga gazdag és lenyűgöző történetébe és jelentésére.

berendezés

Nem minden jógastúdió kínál felszerelést, de ha igen, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy kipróbálhassa a jóga matt vagy a kárpitozást, mielőtt megvásárolja a saját vásárlását, és azt jelenti, hogy nem kell viselnie, ha gyalog vagy kerékpárral van. A helyreállító jóga kurzusok nagyszerű módja annak, hogy gyakorolják a kellékeket, mivel a legtöbb hozzáállás megköveteli azok használatát. Tapasztalja meg, hogy van, a. Párnák vagy homokzsákok használata pihentető hozzáállásban. Használjon blokkokat, hogy támogassa magát egy ászanával, vagy hogy megtudja, milyen érzés egy praktikus, nagy minőségű szőnyegen, amelyet túl könnyű megtenni.

Ahol a felszerelés tárgyát képezi, sok ember, akit megkérdeztem, azt mondta, hogy szeretne egy stúdiót, amelynek biztonságos helye volt a tárgyak tárolására. Ha nem tudja eljuttatni személyes tárgyait az osztályterembe, győződjön meg arról, hogy a jógastúdiónak szekrényei vagy biztonságos helyük van, hogy megtartsa őket a gyakorlás közben.

A közelben tartózkodó tanárok

A jó jóga stúdió titkos jele gyakran az a tény, hogy a tanárok valóban ott akarnak lenni…. Ha egy jógastúdió jól kezeli a tanárokat, akkor valószínű, hogy ők is figyelmesek lesznek ügyfeleikre, és olyan szilárd jóga -tanárokkal rendelkeznek, akik hosszú ideig stúdióban maradtak, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy valószínűleg szeretnek ott lenni! Keressen olyan osztályokat is, amelyekben a tanár következetes; Ha tudod, hogy a jóga tanárod hetente hetente lesz ott - ahelyett, hogy visszavonulások és kalandok repülnének -, könnyebb felépíteni és javítani a gyakorlatát, és megismerni a stílusát. Ha érdekli a jóga tanárképzési programra való regisztráció, próbáljon gyakran gyakorolni az egyik tanárral, aki a kurzust vezeti.

valahol parkolni

Úgy tűnik, hogy a parkolóhelyek rendelkezésre állása meglepően népszerű tényező a jóga stúdió keresése során. A legtöbb ember, aki azt mondta, hogy egy jógastúdióban keresnek, azt mondta nekem, hogy fontos, hogy legyen egy egyszerű és ingyenes parkolóhely, hogy ne kelljen aggódniuk az osztály utáni parkolóhely megtalálása miatt! Furcsanak tűnhet, de ha a jógastúdiójának van helye, akkor stressz nélkül parkolhat, miközben megpróbálja pihenni Savasana -ban a szempárnáddal a levendula levegővel, akkor nagy különbséget fog tenni, hogy milyen nyugodtnak érzi magát a stúdió meglátogatása előtt és után.

jó hangulat

néha csak "tudják", nem? A teret tartalmazó energia erősebb lehet, mint bármi anyag. Ha belép egy jógastúdióba, és azonnal pihenjen, üdvözöljen és egy közösség részét képezi, bízzon az intuíciójában, hogy ez azt jelzi, hogy valószínűleg megtalálta a stúdiót magadnak!

nem hajlandó merni? Van egy ingyenes heti online közösségi jóga tanfolyamunk, amelyet kipróbálhat.

Foglalja le most a helyét.