Mit kell keresni egy jóga stúdióban

Arra készül, hogy visszatérjen a nyilvános jógaórákba? Gondolkodik a stúdiók cseréjén? Most kezdi el a jóga utazását, és szeretné tudni, hogy mit kell figyelni, amikor egy jógastúdiót választ? Csakúgy, mint az összes jóga tanár különbözik, az összes jógastúdiónak megvan a maga egyedi aspektusa. A csúcskategóriás, a minimalista stúdiók, hangulatvilágítással és ultra divatos bútorokkal, a mélység mélységével, valamint a jóga „hagyományosabb” stílusának mélységével.

Bármelyik stúdiót is választja, fontos megjegyezni, hogy a jóga stúdió nem csak tégla és habarcs; Ez odaadásból, szeretetből készül, és nagyon gyakran olyan helyré válik, amelyet menedéknek tart. Felkerekítettem néhány kulcsfontosságú dolgot, amelyet egy jógastúdióban kell keresni, valamint néhány első kézből történő véleményt szereztem az Egyesült Királyságban. Olvassa el a kötelező ismeretek tippeinket!

Az akadálymentesség és az inkluzivitás

"Olyan tanárt keresnék, akit nem találok megfélemlítőnek. Nem akarok olyan fotókat látni, amelyek karjaikkal és lábaikkal irreális helyzetben vannak." Ezek az egy jóga hallgató szavai, akik elmondták nekem, mit keres egy jóga stúdióban vagy osztályban, és ők olyan sok más érzésükre emlékeztetnek, akik a jóga szoba ajtaján sétálnak. Míg a kihívást jelentő jógapózok vagy az perechez hasonló formák fényképei körülbelül egy évtizeddel ezelőtt népszerűek voltak, amikor a jóga szóbeszédré vált, most már rájöttünk, hogy a jóga valóban valami részesülhet, függetlenül méretétől, alakjától vagy képességétől. Ha jógastúdiót keres, keressen egy olyan helyet, amely meghívónak érzi magát, és olyan osztályokkal rendelkezik, amelyek megfelelnek az Ön képességeinek. Ha kezdő vagy, kérdezze meg, vannak -e olyan kurzusok, amelyek kifejezetten kezdőkre vagy kurzusokra koncentrálnak, ahol megtanulhatják és kényelmesebbé válhatnak az alapokkal. Kérjen tanácsot a tanárnak a legjobb osztályról az Ön számára, és tudd, hogy soha nem kell arra kényszerítenie magát egy testtartásba, amely rosszul érzi magát a tested számára.

Tapasztalt tanárok

Mindannyiunknak valahol el kell kezdenünk, és ha az új jóga tanárok rendszeresen kvalifikálódnak, sok olyan osztály van, amelyeknek új tanárok lehetnek a szoba elején. Ha azonban ez az első alkalom, hogy egy jógastúdióba megy, akkor jó ötlet lehet, ha egy osztályt talál egy tapasztalt tanárral. A tanár nem csak számtalan új hallgatóval találkozott és tanított, hanem valószínűleg tanácsot adhat Önnek az olyan kellékek használatáról, mint például. Blokkok, övek és téglák megy az osztályban. A legtöbb jógastúdiónak legalább néhány tapasztalt tanárja van, ezért keresse meg őket, és próbálja ki az osztályaikat.

tisztaság

"Olyan tiszta helyet keresnék, amely nem szaga van. Néhány forró jógastúdióban jártam, amely nem illatos volt az osztály megkezdése előtt!" Az egyik jóga hallgató azt mondta nekem, amikor megkérdeztem tőle, mit keresnek egy stúdióban.

Különösen a posztemikus világban a tisztaság, amit sokan fogunk keresni, amikor új stúdióba lép. A jógastúdiók gyakran az egyik legtisztább hely, amelyet meglátogathatnak, és általában diffúzorral töltik meg a szobát az ilyen dolgok illataivalSzövésAz igazi nyugalom vagy az elme tiszta diffúzor illóolajok. Amikor a jógaszőnyegén fekszik, ellenőrizze, hogy a körülötted lévő padló tiszta -e (ami kicsi, mivel sok időt tölt a padlón!), De ha meg akarja győződni arról, hogy a saját tere szuper nyikorgó, használja a Yogamatters Restore jógaszőnyegtisztítót ésDr. Bronner'sOrganizikus kézi fertőtlenítő a saját nyugalmadért.

Különböző stílusú jóga

Időnként beleszeretünk egy olyan jóga stílusba, amely mindent megad nekünk, amire szükségünk van, de a dolgok megváltoztatása egy kicsit előnyös lehet nekünk. Különösen akkor, ha elkötelezett Hardcore Ashtanga vagy Vinyasa Flow gyakorlója vagy, a jóga vagy a Yin jógaórája hatékony módja lehet a test és az elme egyensúlyának eléréséhez. Míg néhány jógastúdió egy adott stílusra szakosodott, mások számos osztályt kínálnak az Ön igényeinek megfelelően. Személy szerint olyan stúdiót keresnék, amely dinamikus és lassabb tempójú osztályok kombinációját kínálja, valamint lehetőséget kínál a különféle gyakorlatok kipróbálására.

Nem csupán attitűdök

A jóga különböző stílusain kívül a jóga teljesen más aspektusainak megtapasztalása segíthet elmélyíteni a gyakorlatot, és a „jóga” gondolatát a szőnyegen túlmutathatja. Keressen egy jógaosztályt vagy stúdiót, amely pranayama -t (légzési technikákat), valamint jóga nidra -t vagy meditációt kínál. Az ilyen típusú jóga gyakorlat nagyszerű módja annak, hogy megtapasztalja az idegrendszer pihenésének hagyományosabb és hatékonyabb módszereit, és kibővítse magát a jóga ismereteit. Keressen olyan jógastúdiókat, amelyek jóga filozófiai műhelyeket is kínálnak, amelyek betekintést nyújtanak a jóga gazdag és lenyűgöző történetébe és jelentésére.

felszerelés

Nem minden jógastúdió kínál felszerelést, de ha igen, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy kipróbálhassa a jógaszőnyegeket vagy a párnákat, mielőtt megvásárolja a saját vásárlását, és azt jelenti, hogy nem kell hordoznia őket, amikor sétál vagy kerékpározik. A helyreállító jógaórák nagyszerű módja annak, hogy gyakorolják a kellékek használatát, mivel a legtöbb pózhoz szükségük van a használatra. Tapasztalja meg, milyen érzés a. párna vagy homokzsák használatához nyugodt helyzetben. Használjon blokkokat, hogy támogassa Önt egy ászanában, vagy tapasztalja meg, milyen érzés gyakorolni egy csúszás, kiváló minőségű szőnyegen, szemben a csúszósokkal!

Miközben a felszerelés témájában állunk, sokan, akiket megkérdeztem, azt mondta, hogy olyan stúdiót akarnak, amelynek biztonságos helye van a tárgyak tárolására. Ha nem tudja elhozni személyes holmiját az osztályba, győződjön meg arról, hogy a jógastúdiónak szekrényei vagy biztonságos szobája van, hogy tárolhassa őket.

Tanárok, akik ragaszkodnak

A jó jógastúdió titkos jele gyakran az a tény, hogy a tanárok valóban ott akarnak lenni ... Ha egy jógastúdió jól kezeli a tanárokat, akkor valószínű, hogy az ügyfelek iránt is figyelmesek lesznek, és egy szilárd jóga -tanár, akik hosszú ideig stúdióban maradtak, nagyszerű módja annak, hogy valószínűleg ott is legyenek! Keressen olyan osztályokat is, ahol a tanár következetes; Ha tudod, hogy a jóga tanárod ott lesz, hogy hétről hétre tanítson - ahelyett, hogy visszavonulásokra és kalandokra repülne -, könnyebb felépíteni és javítani a gyakorlatot, és megismerni stílusát. Ha érdekli a jóga tanárképzési programba való beiratkozás, próbáljon gyakran gyakorolni az osztályt vezető egyik tanárral.

Valahol parkolni

Meglepően népszerű tényező, amikor jógastúdiót keres, a parkolás rendelkezésre állása. A legtöbb ember, aki azt mondta, amit egy jóga stúdióban keresnek, azt mondta nekem, hogy fontos, hogy legyen könnyű és ingyenes parkolás, így nem kellett aggódniuk az osztály utáni parkolás megtalálása miatt! Furcsanak tűnhet, de ha a jógastúdiójának van egy olyan helye, amelyet stressz nélkül parkolhat, miközben megpróbálja pihenni Savasana-ban a levendula illatú szempárnával, akkor nagy különbséget fog tenni abban, hogy milyen nyugodtnak érzi magát a stúdió látogatása előtt és után.

Jó hangulat

Néha csak „tudod”, nem? Az a energia, amelyet egy hely tartalmaz, erősebb lehet, mint bármi anyag. Ha bemegy egy jógastúdióba, és azonnal nyugodtnak, üdvözlettel és egy közösség részét képezi, bízzon az intuíciójában, hogy ez azt jelzi, hogy valószínűleg megtalálta a stúdiót az Ön számára!

Nem áll készen a merülésre? Van egy ingyenes heti online közösségi jógaóránk, amelyet kipróbálhat.

Foglalja le most a helyét.