Τι να ψάξετε σε ένα στούντιο γιόγκα

Ετοιμάζεστε να επιστρέψετε σε δημόσια μαθήματα γιόγκα; Σκέφτεστε να αλλάξετε στούντιο; Μόλις ξεκινάτε το ταξίδι της γιόγκα σας και θέλετε να μάθετε τι να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα στούντιο γιόγκα; Όπως όλοι οι δάσκαλοι γιόγκα είναι διαφορετικοί, όλα τα στούντιο γιόγκα έχουν τις δικές τους μοναδικές πτυχές. Από τα high-end, μινιμαλιστικά στούντιο με φωτισμό διάθεσης και εξαιρετικά φανταχτερά έπιπλα σε διαστήματα με βαθιά αίσθηση κοινότητας και γενεαλογίας και ίσως πιο "παραδοσιακά" στυλ γιόγκα.

Όποια και αν είναι το στούντιο που επιλέγετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα στούντιο γιόγκα δεν είναι μόνο τούβλα και κονίαμα. Είναι φτιαγμένο από αφοσίωση, αγάπη και πολύ συχνά γίνεται ένας τόπος που θεωρείτε καταφύγιο. Έχω στρογγυλοποιήσει μερικά από τα βασικά πράγματα που πρέπει να ψάξω σε ένα στούντιο γιόγκα, καθώς και να πάρει κάποιες από πρώτο χέρι από φοιτητές γιόγκα σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο. Διαβάστε παρακάτω για τις συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε!

Προσβασιμότητα και ένταξη

"Θα έψαχνα για έναν δάσκαλο που δεν βρίσκω εκφοβιστικό. Δεν θέλω να δω φωτογραφίες κάποιου με τα χέρια και τα πόδια του σε μια εξωπραγματική θέση". Αυτά είναι τα λόγια ενός φοιτητή γιόγκα που μου είπε τι θα έψαχνε σε ένα στούντιο ή τάξη γιόγκα και αντηχούν την αίσθηση τόσων άλλων που περπατούν μέσα από τις πόρτες μιας αίθουσας γιόγκα. Ενώ οι φωτογραφίες των προκλητικών θέσεων γιόγκα ή σχήματα που μοιάζουν με κουλουράκια ήταν δημοφιλείς περίπου πριν από μια δεκαετία, όταν η γιόγκα άρχισε να γίνεται buzzword, τώρα έχουμε αρχίσει να συνειδητοποιούμε ότι η γιόγκα είναι πραγματικά κάτι που όλοι μπορούν να επωφεληθούν, ανεξάρτητα από το μέγεθος, το σχήμα ή την ικανότητά τους. Όταν ψάχνετε για ένα στούντιο γιόγκα, αναζητήστε ένα χώρο που αισθάνεται φιλόξενο και έχει μαθήματα που ταιριάζουν στις ικανότητές σας. Εάν είστε αρχάριος, ρωτήστε αν υπάρχουν μαθήματα που επικεντρώνονται ειδικά σε αρχάριους ή μαθήματα όπου μπορείτε να μάθετε και να έχετε άνετα με τα βασικά. Ζητήστε από τον δάσκαλο για συμβουλές για την καλύτερη τάξη για εσάς και γνωρίζετε ότι ποτέ δεν θα χρειαστεί να αναγκάσετε τον εαυτό σας σε μια στάση που αισθάνεται λάθος για το σώμα σας.

Έμπειροι δάσκαλοι

Όλοι πρέπει να ξεκινήσουμε κάπου και με νέους δασκάλους γιόγκα να πληρούν τις προϋποθέσεις σε τακτική βάση, υπάρχουν πολλές τάξεις που μπορεί να έχουν νέους δασκάλους στο μπροστινό μέρος του δωματίου. Ωστόσο, αν αυτή είναι η πρώτη σας φορά σε ένα στούντιο γιόγκα, μπορεί να είναι καλή ιδέα να βρείτε μια τάξη με έναν έμπειρο δάσκαλο. Όχι μόνο ο δάσκαλος θα συναντήσει και θα διδάξει αμέτρητους νέους μαθητές, αλλά πιθανότατα θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει για τη χρήση σκηνών όπως. Πηγαίνει μπλοκ, ζώνες και τούβλα στην τάξη. Τα περισσότερα στούντιο γιόγκα έχουν τουλάχιστον μερικούς έμπειρους δασκάλους, γι 'αυτό αναζητήστε και δοκιμάστε τα μαθήματά τους.

καθαριότητα

"Θα έψαχνα για ένα καθαρό χώρο που δεν μυρίζει. Έχω πάει σε μερικά καυτά στούντιο γιόγκα που δεν μυρίζουν υπέροχα πριν ξεκινήσει η τάξη!" Ένας φοιτητής γιόγκα μου είπε όταν την ρώτησα τι έψαχναν σε ένα στούντιο.

Ειδικά σε έναν μετα-παράλογο κόσμο, η καθαριότητα είναι κάτι που πολλοί από εμάς θα ψάχνουμε όταν μπαίνουμε σε ένα νέο στούντιο. Τα στούντιο γιόγκα είναι συχνά ένα από τα καθαρότερα μέρη που μπορείτε να επισκεφθείτε και συνήθως χρησιμοποιούν ένα διαχύτη για να γεμίσουν το δωμάτιο με αρώματα τέτοιων πραγμάτωνΤσιγγάνηςΑληθινή ήρεμη ή μυαλά αιθέρια έλαια διαχύτη. Όταν ξαπλώνετε στο χαλάκι γιόγκα σας, ελέγξτε ότι το πάτωμα γύρω σας είναι καθαρό (το οποίο είναι μικρότερο σημαντικό αφού ξοδεύετε πολύ χρόνο στο πάτωμα!)Δρ Bronner'sΟργανικό απολυμαντικό χεριών για τη δική σας ειρήνη.

Διαφορετικά στυλ γιόγκα

Μερικές φορές ερωτεύουμε ένα στυλ γιόγκα που μας δίνει ό, τι χρειαζόμαστε, αλλά η αλλαγή των πραγμάτων μπορεί να μας ωφελήσει πραγματικά. Ειδικά αν είστε αφοσιωμένος σκληρός ασκούμενος Ashtanga ή Vinyasa Flow, μια τάξη γιόγκα ή Yin Yoga μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να φέρετε ισορροπία στο σώμα και το μυαλό σας. Ενώ μερικά στούντιο γιόγκα ειδικεύονται σε ένα συγκεκριμένο στυλ, άλλοι προσφέρουν μια σειρά μαθημάτων που ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Προσωπικά, θα έψαχνα για ένα στούντιο που προσφέρει ένα συνδυασμό δυναμικών και βραδύτερων τάξεων, καθώς και την ευκαιρία να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους πρακτικής.

Περισσότερο από απλώς στάσεις

Εκτός από τα διαφορετικά στυλ της γιόγκα, η εμπειρία εντελώς διαφορετικών πτυχών της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την πρακτική σας και να πάρετε την ιδέα της "γιόγκα" πολύ πέρα ​​από το χαλάκι. Ψάξτε για μια τάξη γιόγκα ή στούντιο που προσφέρει pranayama (τεχνικές αναπνοής) καθώς και γιόγκα nidra, ή διαλογισμό. Αυτοί οι τύποι πρακτικής γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βιώσετε τις πιο παραδοσιακές και αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης του νευρικού συστήματος και να επεκτείνετε τις γνώσεις σας για τη γιόγκα. Αναζητήστε τα στούντιο γιόγκα που προσφέρουν επίσης εργαστήρια φιλοσοφίας γιόγκα που θα σας δώσουν πληροφορίες για την πλούσια και συναρπαστική ιστορία και το νόημα της γιόγκα.

εξοπλισμός

Όχι όλα τα στούντιο γιόγκα προσφέρουν εξοπλισμό, αλλά αν το κάνουν, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε τα χαλάκια γιόγκα ή τα μαξιλάρια πριν αγοράσετε το δικό σας και σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τα μεταφέρετε όταν περπατάτε ή ποδηλασία. Τα μαθήματα αποκατάστασης γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας τα στηρίγματα, καθώς οι περισσότερες θέσεις απαιτούν τη χρήση τους. Ζήστε πώς είναι να είσαι α. Για να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι ή σάντες σε μια θέση RESTful. Χρησιμοποιήστε μπλοκ για να σας στηρίξουμε σε ένα asana ή να ζήσετε αυτό που αισθάνεται να ασκείτε σε ένα μη-ολισθητικό χαλί υψηλής ποιότητας, έναντι ενός ολισθηρού!

Ενώ είμαστε στο θέμα του εξοπλισμού, πολλοί άνθρωποι που ρώτησα είπε ότι ήθελαν ένα στούντιο που είχε ένα ασφαλές μέρος για να αποθηκεύσει αντικείμενα. Εάν δεν μπορείτε να φέρετε τα προσωπικά σας αντικείμενα στην τάξη, βεβαιωθείτε ότι το στούντιο γιόγκα έχει ντουλάπια ή ένα ασφαλές δωμάτιο για να τα αποθηκεύσετε ενώ ασκείστε.

Δάσκαλοι που παραμένουν

Ένα μυστικό σημάδι ενός καλού στούντιο γιόγκα είναι συχνά το γεγονός ότι οι δάσκαλοι πραγματικά θέλουν να είναι εκεί ... αν ένα στούντιο γιόγκα αντιμετωπίζει τους δασκάλους του καλά, είναι πιθανό ότι θα είναι προσεκτικοί και από τους πελάτες τους και έχοντας μια σταθερή ομάδα δασκάλων γιόγκα που έχουν μείνει με ένα στούντιο για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είναι πιθανότατα ευτυχείς να είναι εκεί! Αναζητήστε επίσης μαθήματα όπου ο δάσκαλος είναι συνεπής. Όταν γνωρίζετε ότι ο δάσκαλός σας γιόγκα θα είναι εκεί για να διδάξει εβδομάδα μετά την εβδομάδα - αντί να πετάξετε για υποχωρήσεις και περιπέτειες - είναι ευκολότερο να οικοδομήσετε και να βελτιώσετε την πρακτική σας και να γνωρίσετε το στυλ τους. Εάν ενδιαφέρεστε να εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα κατάρτισης εκπαιδευτικών γιόγκα, δοκιμάστε να ασκείτε συχνά με έναν από τους δασκάλους που οδηγούν την τάξη.

Κάπου στο πάρκο

Ένας εκπληκτικά δημοφιλής παράγοντας όταν ψάχνετε για ένα στούντιο γιόγκα φαίνεται να είναι η διαθεσιμότητα στάθμευσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είπαν αυτό που θα έψαχναν σε ένα στούντιο γιόγκα μου είπαν ότι ήταν σημαντικό ότι υπήρχε εύκολος και δωρεάν χώρος στάθμευσης, ώστε να μην ανησυχούν για την εξεύρεση χώρου στάθμευσης μετά την τάξη! Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αν το στούντιο γιόγκα σας έχει ένα χώρο που μπορείτε να σταθμεύσετε χωρίς άγχος ενώ προσπαθείτε να χαλαρώσετε στη Savasana με το μαξιλάρι των μαξιλαριών σας με άρωμα λεβάντας, θα κάνει μεγάλη διαφορά στο πόσο ήρεμη αισθάνεστε πριν και μετά την επίσκεψή σας στο στούντιο.

Καλή διάθεση

Μερικές φορές απλά "ξέρετε", έτσι δεν είναι; Η ενέργεια που περιέχει ένας χώρος μπορεί να είναι ισχυρότερη από οτιδήποτε υλικό σε αυτό. Εάν περπατήσετε σε ένα στούντιο γιόγκα και αμέσως αισθάνεστε χαλαροί, ευπρόσδεκτοι και μέρος μιας κοινότητας, εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας ότι αυτό είναι ένα σημάδι που πιθανότατα βρήκατε το στούντιο για εσάς!

Δεν είστε έτοιμοι να πάρετε τη βουτιά; Έχουμε μια δωρεάν εβδομαδιαία online κοινοτική τάξη γιόγκα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Κλείστε το μέρος σας τώρα, εδώ.