Τι πρέπει να δώσετε προσοχή σε ένα στούντιο γιόγκα

προετοιμάζεστε να επιστρέψετε σε δημόσια μαθήματα γιόγκα; Σκέφτεστε να αλλάξετε το στούντιο; Μόλις ξεκινάτε το ταξίδι σας γιόγκα και θέλετε να μάθετε τι πρέπει να δώσετε προσοχή όταν επιλέγετε το στούντιο γιόγκα; Όπως όλοι οι δάσκαλοι γιόγκα είναι διαφορετικοί, όλα τα στούντιο γιόγκα έχουν τις δικές τους μοναδικές πτυχές. Από υψηλής ποιότητας, μινιμαλιστικά στούντιο με ατμοσφαιρικό φωτισμό και εξοπλισμένο εξοπλισμό σε δωμάτια με βαθιά αίσθηση κοινότητας και κάθοδο και ίσως και "πιο παραδοσιακά" στυλ γιόγκα.

Ποιο στούντιο επιλέγετε επίσης, είναι σημαντικό να θεωρήσετε ότι ένα στούντιο γιόγκα δεν είναι μόνο κατασκευασμένο από τούβλα και κονίαμα. Είναι εκτός αφοσίωσης, αγάπης και πολύ συχνά γίνεται ένας τόπος που θεωρείτε ότι είναι καταφύγιο. Έχω συνοψίσει μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα στούντιο γιόγκα, καθώς και μερικές από τις πρώτες απόψεις από φοιτητές γιόγκα από όλο το Ηνωμένο Βασίλειο. Διαβάστε παρακάτω για τις συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε!

Προσβασιμότητα και συμμετοχή

"Θα έψαχνα για έναν δάσκαλο που δεν βρίσκω εκφοβιστικό. Δεν θέλω να δω φωτογραφίες κάποιου που έχει τα χέρια και τα πόδια σε μια εξωπραγματική θέση". Αυτά είναι τα λόγια ενός φοιτητή γιόγκα που μου είπε ότι θα έψαχνε σε ένα στούντιο γιόγκα ή μια τάξη γιόγκα και αντικατοπτρίζουν την αίσθηση τόσων άλλων που περνούν από τις πόρτες μιας αίθουσας γιόγκα. Ενώ οι φωτογραφίες των προκλητικών στάσεων γιόγκα ή των μορφών που μοιάζουν με κουλουράκια ήταν δημοφιλείς πριν από περίπου δέκα χρόνια, όταν η γιόγκα άρχισε να γίνεται λέξη μόδας, τώρα έχουμε αρχίσει να αναγνωρίζουμε ότι η γιόγκα είναι πραγματικά κάτι που όλοι μπορούν να επωφεληθούν, ανεξάρτητα από το μέγεθος, το σχήμα ή την ικανότητά τους. Αν ψάχνετε για ένα στούντιο γιόγκα, αναζητήστε ένα μέρος που αισθάνεται φιλόξενο και περιέχει μαθήματα που καλύπτουν τις ικανότητές σας. Εάν είστε αρχάριος, ρωτήστε αν υπάρχουν μαθήματα που επικεντρώνονται ειδικά σε αρχάριους ή μαθήματα στα οποία μπορείτε να μάθετε και να εξοικειωθείτε με τα βασικά. Ρωτήστε τον δάσκαλο για συμβουλές σχετικά με την καταλληλότερη τάξη και γνωρίζετε ότι ποτέ δεν πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας σε μια στάση που αισθάνεται λάθος για το σώμα σας.

έμπειροι εκπαιδευτικοί

Όλοι πρέπει να ξεκινήσουμε κάπου, και δεδομένου ότι οι νέοι δάσκαλοι γιόγκα είναι τακτικά, υπάρχουν πολλές τάξεις στις οποίες οι νέοι δάσκαλοι μπορεί να βρίσκονται μπροστά. Ωστόσο, αν πάτε για πρώτη φορά σε ένα στούντιο γιόγκα, μπορεί να είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε ένα μάθημα με έναν έμπειρο δάσκαλο. Ο δάσκαλος όχι μόνο θα γνωρίσει και θα διδάξει αμέτρητους νέους μαθητές, αλλά πιθανότατα θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει όταν πρόκειται για τη χρήση στηρίξεων. Πηγαίνετε μπλοκ, ζώνες και τούβλα στην τάξη. Τα περισσότερα στούντιο γιόγκα έχουν τουλάχιστον μερικούς έμπειρους δασκάλους, οπότε αναζητήστε τους και δοκιμάστε τα μαθήματά τους.

Καθαρισμός

"Θα έψαχνα για ένα καθαρό δωμάτιο που δεν βρωμίζει. Ήμουν ήδη σε μερικά καυτά στούντιο γιόγκα που δεν έτρεχαν τόσο καλά πριν ξεκινήσει η πορεία!", μου είπε ένας φοιτητής γιόγκα όταν της ρώτησα τι θα έψαχναν σε ένα στούντιο.

Ειδικά σε έναν μετα -περασμένο κόσμο, η καθαριότητα είναι κάτι που πολλοί από εμάς θα αναζητήσουμε όταν μπαίνεις σε ένα νέο στούντιο. Τα στούντιο γιόγκα είναι συχνά ένα από τα καθαρότερα μέρη που μπορείτε να επισκεφθείτε και συνήθως χρησιμοποιείτε ένα diffuser για να γεμίσετε το δωμάτιο με αρώματα κάτι τέτοιο Tisserand της πραγματικής ήρεμης ή του μυαλού που διαχέονται σαφώς διάχυτα αιθέρια έλαια. Όταν βρίσκεστε στο χαλάκι γιόγκα σας, ελέγξτε αν το πάτωμα γύρω σας είναι καθαρό (το οποίο είναι μικρό, επειδή περνάτε πολύ χρόνο στο πάτωμα!), Αλλά αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το δικό σας δωμάτιο είναι πολύ καθαρά, χρησιμοποιήστε το Yogamatt Residual Gates Cleaner Cleaner και Dr. Bronners bio-hand-disinfectant για το δικό σας δωμάτιο είναι πολύ καθαρό.

Διαφορετικά Stile Yoga

Μερικές φορές ερωτεύουμε ένα στυλ γιόγκα που μας δίνει ό, τι χρειαζόμαστε, αλλά μπορεί πραγματικά να μας κάνει να αλλάξουμε τα πράγματα λίγο. Ειδικά αν είστε αφοσιωμένος σκληρός εξαγοράς ή επαγγελματίας ροής Vinyasa, μια τάξη γιόγκα ή Yin Yoga μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ισορροπήσει το σώμα και το μυαλό. Ενώ μερικά στούντιο γιόγκα ειδικεύονται σε ένα συγκεκριμένο στυλ, άλλοι προσφέρουν μια σειρά μαθημάτων που ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους. Προσωπικά, θα έψαχνα για ένα στούντιο που προσφέρει ένα συνδυασμό δυναμικών και βραδύτερων μαθημάτων και προσφέρει την ευκαιρία να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους εξάσκησης.

Περισσότερο από τις στάσεις

Εκτός από διάφορα στυλ γιόγκα, η εμπειρία των εντελώς διαφορετικών πτυχών της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την πρακτική σας και να φέρετε την ιδέα της "γιόγκα" πολύ πέρα ​​από το χαλάκι. Αναζητήστε ένα μάθημα γιόγκα ή στούντιο, αυτό προσφέρει pranayama (τεχνικές αναπνοής) και γιόγκα nidra ή διαλογισμό. Αυτοί οι τύποι πρακτικής γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βιώσετε τις πιο παραδοσιακές και πιο αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης του νευρικού συστήματος και να επεκτείνετε τις γνώσεις σας για τη γιόγκα μόνοι σας. Αναζητήστε τα στούντιο γιόγκα που προσφέρουν επίσης εργαστήρια για τη γιογαφιλοσοφία που σας δίνουν μια εικόνα για την πλούσια και συναρπαστική ιστορία και το νόημα της γιόγκα.

Εξοπλισμός

Δεν είναι όλα τα στούντιο γιόγκα προσφέρουν εξοπλισμό, αλλά αν ναι, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε τη γιόγκα matt ή τα ταπετσαρία πριν αγοράσετε το δικό σας και σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να το φοράτε όταν είστε με τα πόδια ή με ποδήλατο. Τα μαθήματα αποκατάστασης γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε στη χρήση στηρίξεων, καθώς οι περισσότερες από τις στάσεις απαιτούν τη χρήση τους. Βιώστε πώς είναι, α. Για να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια ή σάκους άμμου σε μια χαλαρωτική στάση. Χρησιμοποιήστε μπλοκ για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με ένα asana ή για να μάθετε τι αισθάνεστε, σε ένα βολικό, υψηλής ποιότητας ματ που είναι πολύ εύκολο να το κάνετε.

Όπου βρισκόμαστε στο θέμα του εξοπλισμού, πολλοί άνθρωποι που ρώτησα, δήλωσαν ότι θα ήθελαν ένα στούντιο που είχε ένα ασφαλές μέρος για την αποθήκευση αντικειμένων. Εάν δεν μπορείτε να φέρετε τα προσωπικά σας αντικείμενα στην τάξη, βεβαιωθείτε ότι το στούντιο γιόγκα έχει ντουλάπια ή ένα ασφαλές χώρο για να τα κρατήσετε κατά την άσκηση.

Οι δάσκαλοι που μένουν κοντά

Ένα μυστικό σημάδι ενός καλού στούντιο γιόγκα είναι συχνά το γεγονός ότι οι δάσκαλοι θέλουν πραγματικά να είναι εκεί .... Εάν ένα στούντιο γιόγκα αντιμετωπίζει καλά τους δασκάλους του, είναι πιθανό ότι θα είναι επίσης προσεκτικοί από τους πελάτες τους και να έχουν μια σταθερή ομάδα δασκάλων γιόγκα που έχουν μείνει σε ένα στούντιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είναι πιθανότατα να είναι εκεί! Αναζητήστε επίσης μαθήματα στις οποίες ο δάσκαλος είναι συνεπής. Εάν γνωρίζετε ότι ο δάσκαλός σας γιόγκα θα είναι εκεί για την τάξη της εβδομάδας μετά την εβδομάδα - αντί να πετάξετε υποχωρήσεις και περιπέτειες - είναι ευκολότερο να οικοδομήσετε και να βελτιώσετε την πρακτική σας και να γνωρίσετε το στυλ σας. Εάν ενδιαφέρεστε να εγγραφείτε για ένα πρόγραμμα κατάρτισης εκπαιδευτικών γιόγκα, προσπαθήστε συχνά να εξασκηθείτε με έναν από τους δασκάλους που είναι επικεφαλής της πορείας.

Κάπου να σταθμεύσει

Ένας εκπληκτικά δημοφιλής παράγοντας όταν ψάχνετε για ένα στούντιο γιόγκα φαίνεται να είναι η διαθεσιμότητα χώρων στάθμευσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είπαν ότι θα έψαχναν σε ένα στούντιο γιόγκα μου είπαν ότι θα ήταν σημαντικό να υπήρχε ένας απλός και δωρεάν χώρος στάθμευσης, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχούν για την εξεύρεση χώρου στάθμευσης μετά την τάξη! Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αν το στούντιο γιόγκα σας έχει ένα μέρος, μπορείτε να σταθμεύσετε χωρίς άγχος ενώ προσπαθείτε να χαλαρώσετε στη Savasana με το μαξιλάρι των μαξιλαριών σας με αέρα λεβάντας, θα κάνει μεγάλη διαφορά πόσο ήρεμη αισθάνεστε πριν και μετά την επίσκεψη στο στούντιο.

καλή διάθεση

Μερικές φορές απλά "ξέρουν", έτσι δεν είναι; Η ενέργεια που περιέχει ένα χώρο μπορεί να είναι ισχυρότερη από οτιδήποτε υλικό σε αυτό. Εάν εισέλθετε σε ένα στούντιο γιόγκα και αμέσως χαλαρώστε, καλωσορίστε και μέρος μιας κοινότητας, εμπιστευθείτε τη διαίσθησή σας ότι αυτό είναι ένα σημάδι που πιθανώς βρήκατε το στούντιο για τον εαυτό σας!

Δεν είναι έτοιμο να τολμήσει; Έχουμε ένα δωρεάν εβδομαδιαίο μάθημα online κοινότητας γιόγκα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Κλείστε τη θέση σας τώρα, εδώ.