ما الذي تبحث عنه في استوديو اليوغا

هل تستعد للعودة إلى دروس اليوغا العامة؟ هل تفكر في تغيير الاستوديوهات؟ هل بدأت للتو رحلة اليوغا الخاصة بك وتريد أن تعرف ما الذي يجب أن تبحث عنه عند اختيار استوديو اليوغا؟ مثلما يختلف جميع معلمي اليوغا، فإن جميع استوديوهات اليوغا لها جوانبها الفريدة. من الاستوديوهات الراقية والبسيطة ذات الإضاءة المزاجية والمفروشات الفاخرة للغاية إلى المساحات التي تتمتع بإحساس عميق بالمجتمع والنسب وربما أنماط اليوغا "التقليدية" أكثر.

أيًا كان الاستوديو الذي تختاره، فمن المهم أن تتذكر أن استوديو اليوغا ليس مجرد حجر وقذائف هاون؛ إنه مصنوع من الإخلاص والحب، وفي كثير من الأحيان يصبح مكانًا تعتبره ملجأً. لقد قمت بتجميع بعض الأشياء الأساسية التي يجب البحث عنها في استوديو اليوغا، بالإضافة إلى الحصول على بعض الآراء المباشرة من طلاب اليوغا في جميع أنحاء المملكة المتحدة. تابع القراءة للحصول على نصائحنا التي يجب أن تعرفها!

إمكانية الوصول والشمولية

"سأبحث عن معلم لا أجده مخيفًا. لا أريد أن أرى صورًا لشخص ما بذراعيه وأرجله في وضع غير حقيقي." هذه هي كلمات أحد طلاب اليوغا الذي أخبرني عما سيبحث عنه في استوديو أو فصل اليوغا، وهي تعكس شعور الكثير من الآخرين الذين يسيرون عبر أبواب غرفة اليوغا. في حين أن صور أوضاع اليوغا الصعبة أو الأشكال الشبيهة بالبسكويت كانت شائعة منذ حوالي عقد من الزمن عندما بدأت اليوغا تصبح كلمة طنانة، فقد بدأنا الآن ندرك أن اليوغا هي حقًا شيء يمكن للجميع الاستفادة منه، بغض النظر عن حجمهم أو شكلهم أو قدرتهم. عندما تبحث عن استوديو لليوجا، ابحث عن مساحة تشعرك بالترحيب وتحتوي على دروس تناسب قدراتك. إذا كنت مبتدئًا، فاسأل عما إذا كانت هناك أي دورات تدريبية تركز بشكل خاص على المبتدئين أو دورات يمكنك من خلالها التعلم والارتياح مع الأساسيات. اطلب من المعلم النصيحة بشأن أفضل فصل دراسي بالنسبة لك واعلم أنك لن تضطر أبدًا إلى إجبار نفسك على اتخاذ وضعية تبدو غير مناسبة لجسمك.

المعلمين ذوي الخبرة

علينا جميعًا أن نبدأ من مكان ما، ومع تأهل معلمي اليوجا الجدد بشكل منتظم، هناك العديد من الفصول التي قد يكون بها معلمون جدد في مقدمة الغرفة. ومع ذلك، إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تذهب فيها إلى استوديو اليوغا، فقد يكون من الجيد العثور على فصل مع معلم ذي خبرة. لن يقتصر الأمر على أن المعلم قد التقى بعدد لا يحصى من الطلاب الجدد وعلَّمهم فحسب، بل من المحتمل أيضًا أن يكون قادرًا على تقديم النصح لك بشأن استخدام الدعائم مثل. يذهب الكتل والأحزمة والطوب في الصف. تحتوي معظم استوديوهات اليوغا على عدد قليل من المعلمين ذوي الخبرة على الأقل، لذا ابحث عنهم وجرب دروسهم.

نظافة

"سأبحث عن مساحة نظيفة ليس لها رائحة. لقد ذهبت إلى عدد قليل من استوديوهات اليوغا الساخنة التي لم تكن رائحتها رائعة حتى قبل بدء الفصل!" أخبرتني إحدى طالبات اليوغا عندما سألتها عما كانوا يبحثون عنه في الاستوديو.

النظافة هي شيء سيبحث عنه الكثير منا عند دخول استوديو جديد، خاصة في عالم ما بعد الوباء. غالبًا ما تكون استوديوهات اليوغا من أنظف الأماكن التي يمكنك زيارتها، وعادةً ما يستخدمون ناشرًا لملء الغرفة بروائح مثل هذه الأشياءتيسراندالهدوء الحقيقي أو الزيوت الأساسية الناشرة للعقل. عندما تستلقي على سجادة اليوغا الخاصة بك، تأكد من أن الأرضية من حولك نظيفة (وهو أمر مهم لأنك تقضي الكثير من الوقت على الأرض!)دكتور برونرمعقم اليدين العضوي لراحة بالك.

أنماط مختلفة من اليوغا

في بعض الأحيان نقع في حب أسلوب اليوغا الذي يمنحنا كل ما نحتاجه، ولكن تغيير الأمور قليلاً يمكن أن يفيدنا حقًا. خاصة إذا كنت من ممارسي الأشتانغا أو الفينياسا المتفانين، يمكن أن تكون دروس اليوغا أو يوجا يين وسيلة قوية لتحقيق التوازن لجسمك وعقلك. في حين أن بعض استوديوهات اليوغا تتخصص في أسلوب معين، فإن البعض الآخر يقدم مجموعة من الفصول التي تناسب احتياجاتك. أنا شخصياً أبحث عن استوديو يقدم مزيجًا من الفصول الديناميكية والبطيئة، بالإضافة إلى فرصة تجربة أنواع مختلفة من التدريبات.

أكثر من مجرد مواقف

بالإضافة إلى أنماط اليوغا المختلفة، فإن تجربة جوانب مختلفة تمامًا من اليوغا يمكن أن تساعدك على تعميق ممارستك وأخذ فكرة "اليوغا" إلى ما هو أبعد من الحصيرة. ابحث عن دروس اليوغا أو الاستوديو الذي يقدم البراناياما (تقنيات التنفس) بالإضافة إلى يوجا نيدرا أو التأمل. تعد هذه الأنواع من ممارسات اليوجا طريقة رائعة لتجربة الطرق التقليدية والفعالة لتهدئة الجهاز العصبي وتوسيع معرفتك باليوجا نفسها. ابحث عن استوديوهات اليوغا التي تقدم أيضًا ورش عمل حول فلسفة اليوغا والتي ستمنحك نظرة ثاقبة على تاريخ ومعنى اليوغا الغني والرائع.

معدات

لا توفر جميع استوديوهات اليوغا معدات، ولكن إذا كانت متوفرة، فهي طريقة رائعة لتجربة سجادات أو وسادات اليوغا قبل شراء سجادتك الخاصة، ويعني ذلك أنك لن تضطر إلى حملها أثناء المشي أو ركوب الدراجة. تعتبر دروس اليوغا التصالحية طريقة رائعة للتدرب على استخدام الدعائم نظرًا لأن معظم الوضعيات تتطلب استخدامها. جرب ما يعنيه أن تكون . لاستخدام الوسادة أو كيس الرمل في وضع مريح. استخدم المكعبات لدعمك في الأسانا أو تجربة ما تشعر به أثناء التدرب على بساط عالي الجودة غير قابل للانزلاق، مقابل بساط زلق!

بينما كنا نتحدث عن موضوع المعدات، قال العديد من الأشخاص الذين سألتهم إنهم يريدون استوديوًا به مكان آمن لتخزين العناصر. إذا لم تتمكن من إحضار متعلقاتك الشخصية إلى الفصل، فتأكد من أن استوديو اليوغا يحتوي على خزائن أو غرفة آمنة لتخزينها أثناء التدرب.

المعلمين الذين يبقون حولها

غالبًا ما تكون العلامة السرية لاستوديو اليوغا الجيد هي حقيقة أن المعلمين يريدون حقًا أن يكونوا هناك... إذا كان استوديو اليوغا يعامل معلميه بشكل جيد، فمن المحتمل أنهم سيراعون عملائهم أيضًا، كما أن وجود مجموعة قوية من معلمي اليوغا الذين بقوا في الاستوديو لفترة طويلة يعد طريقة رائعة للتأكد من أنهم على الأرجح سعداء بالتواجد هناك أيضًا! ابحث أيضًا عن الفصول التي يكون فيها المعلم متسقًا؛ عندما تعلم أن معلم اليوغا الخاص بك سيكون هناك للتدريس أسبوعًا بعد أسبوع - بدلاً من السفر للخلوات والمغامرات - فمن الأسهل بناء ممارستك وتحسينها والتعرف على أسلوبهم. إذا كنت مهتمًا بالتسجيل في برنامج تدريب معلمي اليوغا، فحاول التدرب بشكل متكرر مع أحد المعلمين الذين يقودون الفصل.

في مكان ما لركن السيارة

يبدو أن العامل الشائع بشكل مدهش عند البحث عن استوديو لليوجا هو توفر مواقف السيارات. أخبرني معظم الأشخاص الذين قالوا عما سيبحثون عنه في استوديو اليوغا أنه من المهم أن تكون هناك مواقف سهلة ومجانية للسيارات، لذلك لا داعي للقلق بشأن العثور على موقف للسيارات بعد الفصل! قد يبدو الأمر غريبًا، ولكن إذا كان استوديو اليوغا الخاص بك يحتوي على مساحة يمكنك ركنها دون ضغوط أثناء محاولتك الاسترخاء في سافاسانا مع وسادة العين المعطرة بالخزامى، فسيحدث ذلك فرقًا كبيرًا في مدى شعورك بالهدوء قبل وبعد زيارتك للاستوديو.

مزاج جيد

في بعض الأحيان أنت فقط "تعرف"، أليس كذلك؟ الطاقة التي يحتويها الفضاء يمكن أن تكون أقوى من أي مادة موجودة فيه. إذا دخلت إلى استوديو لليوجا وشعرت على الفور بالاسترخاء والترحيب وجزء من المجتمع، فثق بحدسك بأن هذه علامة على أنك ربما وجدت الاستوديو المناسب لك!

لست على استعداد لاتخاذ يغرق؟ لدينا دروس يوجا مجتمعية أسبوعية مجانية عبر الإنترنت يمكنك تجربتها.

احجز مكانك الآن، هنا.