ما يجب أن تنتبه إليه في استوديو اليوغا

هل تستعد للعودة إلى دورات اليوغا العامة؟ هل تفكر في تغيير الاستوديو؟ أنت تبدأ للتو رحلة اليوغا الخاصة بك وتريد أن تعرف ما عليك الانتباه إليه عند اختيار استوديو اليوغا؟ مثلما يختلف جميع معلمي اليوغا ، فإن جميع استوديوهات اليوغا لها جوانب فريدة من نوعها. من الاستوديوهات ذات الدرجة العالية والبسيطة مع الإضاءة الجوية والمعدات المشهورة للغاية إلى الغرف ذات الإحساس العميق بالمجتمع والنسب ، وربما أيضًا أنماط اليوغا "الأكثر تقليدية".

ما هو الاستوديو الذي تختاره أيضًا ، من المهم التفكير في أن استوديو اليوغا ليس فقط من الطوب وقذائف الهاون ؛ إنه خارج التفاني والحب وغالبًا ما يصبح مكانًا تعتبره ملجأًا. لقد لخصت بعض الأشياء الأكثر أهمية التي يجب عليك البحث عنها في استوديو اليوغا ، وكذلك بعض الآراء الأولى من طلاب اليوغا من جميع أنحاء المملكة المتحدة. اقرأ عن نصائحنا التي يجب معرفة!

إمكانية الوصول والشمولية

"سأبحث عن معلم لا أجده مخيفًا. لا أريد أن أرى أي صور لشخص لديه أذرع وأرجل في وضع غير واقعي". هذه هي كلمات طالب اليوغا أخبرني أنه سيبحث عنه في استوديو لليوغا أو فصل اليوغا ، ويعكسون الشعور بالكثير من الآخرين الذين يمرون بأبواب غرفة اليوغا. على الرغم من أن صورًا لمواقف اليوغا الصعبة أو أشكال تشبه البريتزل كانت شائعة منذ حوالي عشر سنوات عندما بدأت اليوغا في أن تصبح كلمة أزياء ، فقد بدأنا الآن في إدراك أن اليوغا هي حقًا شيء يمكن للجميع الاستفادة منه ، بغض النظر عن حجمها أو شكلها أو قدرتها. إذا كنت تبحث عن استوديو لليوغا ، فابحث عن مكان يشعر بالدعوة ويحتوي على دورات تدريبية تفي بمهاراتك. إذا كنت مبتدئًا ، اسأل عما إذا كانت هناك دورات تركز بشكل خاص على المبتدئين ، أو الدورات التدريبية التي يمكنك من خلالها التعلم والتعرف على الأساسيات. اطلب من المعلم المشورة بشأن الدرجة الأنسب وأنت تعلم أنه لا تضطر أبدًا إلى دفع نفسك إلى وضعية تشعر بالخطأ لجسمك.

المعلمين ذوي الخبرة

يجب علينا جميعًا أن نبدأ في مكان ما ، وبما أن معلمي اليوغا الجدد يتأهلون بانتظام ، فهناك العديد من الفصول التي قد يكون فيها المعلمون الجدد في المقدمة. ومع ذلك ، إذا ذهبت إلى استوديو اليوغا لأول مرة ، فقد يكون من الجيد البحث عن دورة مع مدرس ذي خبرة. لن يتعرف المعلم على عدد لا يحصى من الطلاب الجدد وتعليمهم ، بل سيكون قادرًا أيضًا على تقديم المشورة لك عندما يتعلق الأمر باستخدام الدعائم مثل. الذهاب كتل ، الأحزمة والطوب في الفصل. تحتوي معظم استوديوهات اليوغا على عدد قليل من المعلمين ذوي الخبرة على الأقل ، لذلك ابحث عنهم وتجرب دوراتهم التدريبية.

النظافة

"كنت أبحث عن غرفة نظيفة لا تتنثى. كنت بالفعل في بعض استوديوهات اليوغا الساخنة التي لم تتجول قبل أن تبدأ الدورة!" ، أخبرني طالب اليوغا عندما سألتها عما يبحثون عنه في استوديو.

خاصة في عالم ما بعد الوخز ، فإن النظافة هي شيء سيبحث عنه الكثير منا عند إدخال استوديو جديد. غالبًا ما تكون استوديوهات اليوغا واحدة من أنظف الأماكن التي يمكنك زيارتها ، وعادةً ما تستخدم ناشرًا لملء الغرفة برائحة شيء من هذا القبيل Tisserand الهدوء أو العقل الحقيقي بشكل واضح. عندما تكون على حصيرة اليوغا الخاصة بك ، تحقق مما إذا كانت الأرضية من حولك نظيفة (وهي صغيرة ، لأنك تقضي الكثير من الوقت على الأرض!) ، ولكن إذا كنت تريد التأكد من أن غرفتك الخاصة تصنع بشكل نظيف ، فاستخدم Gates Yoga المتبقي من نظافة Clift و Dr.

stile مختلف اليوغا

في بعض الأحيان نقع في حب نمط اليوغا الذي يمنحنا كل ما نحتاجه ، ولكن يمكن أن نفعلنا حقًا لتغيير الأشياء قليلاً. خاصة إذا كنت ممارسًا متشددًا أو ممارسًا لتدفق Vinyasa ، يمكن أن تكون فئة اليوغا أو اليوغا وسيلة قوية لموازنة الجسم والعقل. في حين أن بعض استوديوهات اليوغا متخصصة بأسلوب معين ، فإن البعض الآخر يقدم عددًا من الدورات التدريبية التي تلبي احتياجاتهم. شخصياً ، أود البحث عن استوديو يقدم مجموعة من الدورات الديناميكية والأبطأ ويوفر الفرصة لتجربة أنواع مختلفة من الممارسة.

أكثر من مجرد مواقف

بالإضافة إلى أنماط اليوغا المختلفة ، يمكن أن تساعدك تجربة جوانب مختلفة تمامًا من اليوغا على تعميق ممارستك وجلب فكرة "اليوغا" إلى ما هو أبعد من حصيرة. البحث عن دورة أو استوديو لليوغا ، وهذا يوفر براناياما (تقنيات التنفس) و Yoga Nidra أو التأمل. هذه الأنواع من ممارسة اليوغا هي وسيلة رائعة لتجربة الأساليب التقليدية والأكثر فعالية للاسترخاء في الجهاز العصبي وتوسيع معرفتك باليوغا بنفسك. ابحث عن استوديوهات اليوغا التي توفر أيضًا ورش عمل لليوغافيلوزوفيف التي تمنحك نظرة ثاقبة على التاريخ الغني والرائع والمعنى لليوغا.

المعدات

لا تقدم كل استوديوهات اليوغا معدات ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فهذه طريقة رائعة لتجربة مات أو تنجيد اليوغا قبل أن تشتري خاصتك ، وتعني أنك لا تضطر إلى ارتدائها عندما تكون على الأقدام أو بالدراجة. تعد دورات اليوغا التصالحية طريقة رائعة لممارسة استخدام الدعائم ، لأن معظم المواقف تتطلب استخدامها. تجربة كيف هو ، أ. لاستخدام الوسائد أو الأكياس الرملية في موقف مريح. استخدم الكتل لدعم نفسك مع Asana أو لمعرفة ما تشعر به ، على حصيرة مفيدة وعالية الجودة يسهل القيام بها.

حيث نحن في موضوع المعدات ، قال الكثير من الأشخاص الذين سألتهم ، إنهم يرغبون في استوديو كان له مكان آمن لتخزين الأشياء. إذا لم تتمكن من إحضار أغراضك الشخصية إلى الفصل الدراسي ، فتأكد من أن استوديو اليوغا يحتوي على خزائن أو مساحة آمنة للحفاظ عليها أثناء التمرين.

المعلمين الذين يبقون بالقرب من

علامة سرية لاستوديو اليوغا الجيد غالبًا ما تكون حقيقة أن المعلمين يريدون أن يكونوا هناك ... إذا كان استوديو اليوغا يعامل معلميه جيدًا ، فمن المحتمل أن يكونوا أيضًا مراعاة لعملائها ولديهم مجموعة قوية من معلمي اليوغا الذين بقوا في الاستوديو لفترة طويلة ، وهي طريقة رائعة للتأكد من أنهم على الأرجح يحبون أن يكونوا هناك! ابحث أيضًا عن الفصول الدراسية التي يكون فيها المعلم متسقًا ؛ إذا كنت تعلم أن مدرس اليوغا الخاص بك سيكون هناك للصف أسبوعًا بعد أسبوع - بدلاً من التراجعات والمغامرات - من الأسهل بناء وتحسين ممارستك والتعرف على أسلوبك. إذا كنت مهتمًا بالتسجيل لبرنامج تدريب المعلمين في اليوغا ، فحاول غالبًا التدريب مع أحد المعلمين الذين يرأسون الدورة.

في مكان ما للوقوف

يبدو أن عاملًا شائعًا بشكل مدهش عند البحث عن استوديو لليوغا هو توافر أماكن وقوف السيارات. أخبرني معظم الأشخاص الذين قالوا إنهم يبحثون عن استوديو لليوغا أنه سيكون من المهم أن يكون هناك مساحة بسيطة ومجانية لوقوف السيارات بحيث لا داعي للقلق بشأن العثور على مساحة لوقوف السيارات بعد الفصل! قد يبدو الأمر غريبًا ، ولكن إذا كان لدى استوديو اليوغا مكانًا ، فيمكنك الوقوف دون توتر أثناء محاولة الاسترخاء في سافاسانا مع وسادة عينك مع هواء اللافندر ، فسيحدث فرقًا كبيرًا مدى شعورك بالهدوء قبل زيارة الاستوديو.

مزاج جيد

أحيانًا "يعرفون" ، أليس كذلك؟ يمكن أن تكون الطاقة التي تحتوي على مساحة أقوى من أي شيء في ذلك. إذا أدخلت استوديو اليوغا والاسترخاء فورًا ومرحبًا به وجزءًا من مجتمع ما ، ثق بحدسك في أن هذه علامة على ربما وجدت الاستوديو بنفسك!

غير مستعد للجرأة؟ لدينا دورة يوجا أسبوعية مجانية عبر الإنترنت يمكنك تجربتها.

احجز مكانك الآن ، هنا.

من قلم Yogamatt