瑜伽如何帮助我：护理历史
瑜伽如何帮助我：护理历史
有大量主管可以帮助世界各地的人们。 英国的人接近700万。
根据Carers UK的说法，三个
护士
几年前，我照顾一个瘫痪和毁灭性抑郁症的亲人。 作为一名家庭医生，我听到了数百个有关抑郁症的病人故事。 希望和无助，兴奋，沉思，失眠，自杀思想的症状。 尽管我以前听过所有这一切，但我从来没有首先经历过如此精神上的痛苦，所以离我的家很近 - 如此稳定，残酷和虚弱。
我以完整的动作模式开始：颠倒了与我认为自己非常了解的疾病的斗争。 我以为我很自大，我会找到解决这个问题的答案。 我研究了各种疗法和专家，实施了越来越多的药物的希望，并通过改变了日常生活中的营养，运动和微观处理，进行了我记得的所有干预措施。 我想到要从城市搬去养狗。 是的，我什至对没有意志或能量瑜伽和冥想的人紧张。 不管我做了什么，似乎没有任何帮助。
生活已经改变。 在几个月中，已经变成了数年，而抑郁症是不停的，无所不在的。 我害怕什么会带来下一个新的痛苦，并每天准备自己来抗击新的危机。 我无法逃脱在家中或工作中的关怀角色，并产生了同情疲劳的迹象 - 我精疲力尽，烦恼和无关，无法移情或使用。
的定义（Merriam-webster词典）：
“经历了较长时间的人的身体和精神疲惫和情绪戒断。与倦怠相比，倦怠是由日常工作压力引起的，这是由于患者痛苦对情绪压力的同情而引起的。”
在此期间，我开始了两年的瑜伽老师培训。 回想起来，我只知道将自己沉浸在其中有多高兴。 在我关心的几年中，有很多选择，就像瑜伽一样。 允许做其他忧虑以外的事情是巨大的。 在垫子上成为我的自我保健。 我离开家上课，将自己与一个充满友好灵魂的瑜伽社区联系在一起，并花了很多时间与哭泣一样。 当然，身体，呼吸和冥想实践有所帮助，对自己有所帮助 - 他们神奇地平静了一个充满内gui，愤怒，怨恨和悲伤的精神和身体。 瑜伽哲学成为一种生活实践。 这么多教义直接向我讲话 - 就像歌词在心痛的时刻深深地穿透了，我把它们吸了起来。有一天，当我沮丧地错过了课程时，我的老师向我保证：“您今天不会做 的瑜伽。'我第一次意识到爱，友善和关怀的实践是行动中的瑜伽。
瑜伽作为避难所，朋友和老师
瑜伽的内在工作帮助我修改了心理学 - 建立接受并对改变生活的新看法。 通过培养宁静，我试图不拼命地坚持好日子，以抵抗坏的日子。 我不再转向瑜伽逃脱了，我与痛苦，纯洁和脱颖而出。 通过看着里面，我咬了一口气，让我对发展的一切，让我的恐惧下降。 多年来失去的新鲜同情和同理心又出现了，以及喜悦。
的提取物（链接删除）
“替代方法是享受生活，而不是紧贴生活或将其推开。如果您能像这样生活，每一刻都会改变您。如果您准备体验生命的礼物，而不是与之抗争，那么您将进入您的生命深处。如果您进入这种情况，您就会开始意识到心脏的秘密。心脏可以搬走您的地方。要删除您。
有一天，我停止尝试成为救主。 我意识到我必须照顾好自己而不是治愈，并且了解修理某事或某人并不是我的唯一责任。 我试图无条件地发现这已经足够了。 由于瑜伽练习，我避免了自己，并看到了在我面前更加清晰的道路。 像生活的所有挑战一样，这种护理给了我个人和精神成长的礼物。 即使我永远在工作，我也成为一名更好的主管，并希望成为更好的医生。 提供护理人员的支持和信息： https://carers.org/ （删除链接） https://carss-network.org.uk/ 支持精神病患者：https：//www.mind.org.uk/information-support/helping-some-some-else/cars-friends-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 我的护理技巧
从Yogamatt的笔中