Kako mi je pomagala joga: zgodovina oskrbe

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt eine große Anzahl von Betreuern, die Menschen auf der ganzen Welt helfen. Diejenigen in Großbritannien nähern sich 7 Millionen. Laut Carers UK sind drei von fünf Leuten wird irgendwann in unserem Leben eine Pflegeperson sein. Hier teile ich meine Erfahrungen als Pflegekraft und wie Yoga mir geholfen hat, die schwierigsten Zeiten zu meistern. Pflegekraft werden Vor ein paar Jahren pflegte ich einen geliebten Menschen, der eine lähmende und verheerende Depression entwickelte. Als Hausarzt höre ich Hunderte von Patientengeschichten über Depressionen; die Symptome der Hoffnungs- und Hilflosigkeit, Erregung, Grübeln, Schlaflosigkeit, Suizidgedanken. Obwohl ich das alles schon einmal gehört hatte, …
Obstaja veliko število nadzornikov, ki pomagajo ljudem po vsem svetu. Tisti v Veliki Britaniji se približajo 7 milijonom. Po podatkih Carers UK bodo tri od petih ljudi na koncu skrbnik v našem življenju. Tu delim svoje izkušnje kot medicinska sestra in kako mi je joga pomagala obvladati najtežje čase. Pred nekaj leti sem pred nekaj leti postal ljubljena oseba, ki je razvila paralizirajočo in uničujočo depresijo. Kot družinski zdravnik slišim na stotine bolnikov o depresiji; Simptomi upanja in nemoči, navdušenja, kršenja, nespečnosti, samomorilnih misli. Čeprav sem vse to že slišal ... (Symbolbild/natur.wiki)

Obstaja veliko število nadzornikov, ki pomagajo ljudem po vsem svetu. Tisti v Veliki Britaniji se približajo 7 milijonom.

Po Carers UK, tri od petih ljudi

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Življenje se je spremenilo. Iz mesecev so postale leta in depresija je bila nenehna, vseprisotna. Bal sem se, kaj bi lahko prineslo naslednjo novo bedo, in se vsak dan pripravil na boj proti novim krizam. Nisem se mogel izogniti skrbni vlogi doma ali pri delu in razvil znake utrujenosti naklonjenosti - bil sem izčrpan, razdražen in nepovezan, nisem mogel empatije ali uporabiti.

Opredelitev sočutja (Merriam-Webster slovar):

"Fizična in duševna izčrpanost in čustveni umik, ki ga doživljajo tisti, ki skrbijo za daljše časovno obdobje. V nasprotju z izgorelostjo, ki ga povzroča vsakdanji delovni stres, sočutje iz domneve o čustvenem stresu zaradi agonije pacienta."

Supervisor

joga kot zatočišče, prijatelj in učitelj

V tem času sem začel dvoletno trening učiteljev joge. V perspektivi šele zdaj razumem, kako srečno je bilo, da se potopite vanj. V letih, v katerih sem skrbel, se je držal in me vrgel v reševalno linijo.

Dovoljenje za nekaj drugega kot skrbi je bilo ogromno. Biti na preprogi je postal moja samostojna oskrba. Zapustil sem hišo, da sem sodeloval v razredu, se povezal s skupnostjo joge, polno prijaznih duš in preživel toliko časa s smehom kot z jokom. In seveda so telo, dihanje in meditacijske prakse pomagale in zase- čarobno umirili duha in telesa, ki sta bili polni krivde, jeze, grobega in žalosti.

Joga filozofija je postala živa praksa. Toliko naukov me je neposredno nagovorilo - kot besedila, ki globoko prodrejo v trenutkih bolečine, sem jih sesal. Nekega dne, ko sem bil frustriran, da sem zamudil lekcije, mi je učitelj zagotovil: "Danes ne delaš tvoje joge

Notranje delo joge mi je pomagalo revidirati svojo psihologijo - graditi sprejemanje in odpreti nove poglede na spremenjeno življenje. Z gojenjem spokojnosti sem se trudil, da se ob dobrih dneh ne držim obupno in se upiram slabemu. Nehal sem se obračati na jogo, da bi samo pobegnil, in povezan sem z bolečino, čisto in zunaj. Z gledanjem v notranjost sem svoje srce po malem odprl za vse, kar se je razvilo, in pustil, da moji strahovi padajo. Nekako sveža naklonjenost in empatija, ki se je z leti izgubila, se spet pojavljata, pa tudi veselje.

Izvleček iz (odstranjena povezava)

"Druga možnost je, da uživate v življenju, namesto da bi ga oprijeli ali potisnili stran. Če lahko živite tako, vas bo vsak trenutek spremenil. Če ste pripravljeni doživeti dar življenja, se namesto da bi se borili z njim, se boste premaknili v globino svojega bitja. Če dosežete to stanje, boste začeli prepoznati skrivnosti srca. Srce je to. Odstranite vas.

Nekega dne sem nehal poskušati biti rešitelj. Spoznal sem, da moram skrbeti zase in ne ozdraviti, in razumel, da ni moja edina odgovornost, da popravim nekaj ali nekoga. Poskušal sem brezpogojno ljubiti in izjemno odkril, da je to več kot dovolj.

Zaradi vadbe joge sem se izognil in videl poti, da bi ravnal z več jasnosti pred mano. Kot vsi življenjski izzivi mi je tudi ta skrb dala dar osebne in duhovne rasti. In čeprav sem bil za vedno v delu, sem postal boljši nadzornik in upam, da je boljši zdravnik.

Moji nasveti za nego

  • Prepoznajte Ste skrbnik. Nadzorniki pogosto niso videti in slišati. Morda se ne štejejo za skrbnika, ker prevzamejo svojo odgovornost ali zagotavljajo čustveno kot fizično ali praktično podporo. V Združenem kraljestvu je aktivnih približno 1,5 milijona neplačanih zdravstvenih oseb na področju duševnega zdravja. Prepoznajte, kaj počnete za drugo osebo.
  • kriči Pustite se jokati, se smilite sebi in pustite, da se vsa čustva povzpnejo in jih izpustijo. Ste že kdaj jokali v Savasani? Tudi jaz in v redu je.
  • Dovolj dobro Ne morete več narediti več kot najbolje. Nehajte se kriviti in vedite, da je v redu določiti meje. Omejitve so ključne, da se izognete gorenju.
  • Prosim za pomoč vam ni treba biti sam. Ljudje so izjemni in jih bodo vedno presenetili s svojo prijaznostjo. Če vprašate, lahko najdete moč in podporo na mestih, ki jih ne veste o obstoječih - prijateljih, družini, delovnih kolegih ali drugih nadzornikih, ki vedo, kaj storiti.
  • Moj čas . Ker ga potrebujete in zaslužite. Glede na negovalno poročilo o zdravstvenem stanju v Veliki Britaniji leta 2019 se 64 % medicinskih sester ne osredotoča na lastne potrebe. In moj čas ne pomeni samo skrbeti za vas Basic Ne pozabite na stvari, ki vam dajo veselje in preživite čas na tem mestu, kadar koli lahko.
  • imajo zaupanje Najhujši časi ne bodo trajali za vedno. Zategnite se v tihih trenutkih, ki prihajajo. In dovolite si - samo preverite, ali lahko - zaupati vesolju in razvoju tega, kar bo.
  • Vadite jogo Izvlecite iz svoje prakse, kaj lahko naredite - prekinite, vadite, meditacijo, umirjenost, skupnost. Vedite, da joga resnično vključuje več kot fizično prakso - nekaj, česar že dolgo nisem zares cenil. V njegovih naukih je bogastvo in modrost, ko jim odprete, ki vam lahko spremenijo življenje.

za podporo in informacije negovalnega osebja:

https://carers.org/

(odstranjena povezava)

https://carss-network.org.uk/

Podpora za duševno bolni: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/

iz peresa jogamatta