Ako mi pomohla joga: História starostlivosti
Ako mi pomohla joga: História starostlivosti
Existuje veľké množstvo supervízorov, ktorí pomáhajú ľuďom na celom svete. Tí vo Veľkej Británii sa blížia k 7 miliónom.
„Segoe Ui“, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, „Helvetica Neue“, sans-serif; Tu zdieľam svoje skúsenosti ako opatrovateľ a ako mi jóga pomohla zvládnuť najťažšie časy.
Sestra
Pred niekoľkými rokmi som sa staral o milovaného človeka, ktorý vyvinul paralyzujúcu a ničivú depresiu. Ako rodinný lekár počúvam stovky príbehov o depresii; Príznaky nádeje a bezmocnosti, vzrušenia, mláďatá, nespavosti, samovražedných myšlienok. Aj keď som to všetko už predtým počul, nikdy som nezažil takúto mentálnu agóniu najprv, tak blízko môjho domu - tak stabilný, krutý a oslabujúci.
Začal som v úplnom akčnom režime: spadol hore nohami do boja proti chorobe, o ktorej som si myslel, že to tak dobre viem. Myslel som, že som arogantný, že nájdem odpovede na vyriešenie tohto problému. Preskúmal som rôzne terapie a špecialistov, implementoval som nádeje na stále viac liekov, vykonal som všetky zásahy, ktoré som si pamätal, od zmeny výživy, pohybu a mikrorovania v každodennom živote. Myslel som, že sa presťahujem z mesta, aby som dostal psa. Áno, dokonca som sa k niekomu napínal bez vôle alebo energetickej jogy a meditácie. Bez ohľadu na to, čo som urobil, zdá sa, že nič nepomohlo.
Život sa zmenil. Z mesiacov sa stali roky a depresia bola nepretržitá, všadeprítomná. Bál som sa toho, čo by mohlo priniesť ďalšie nové utrpenie, a každý deň sa pripravoval na boj proti novým krízam. Nemohol som uniknúť starostlivej úlohe doma ani v práci a vyvinul som príznaky únavy sympatie - bol som vyčerpaný, podráždený a neprepojený, nemohol som empatiu alebo používať.
Definícia súcitu (slovník Merriam-Webster):
„Fyzické a duševné vyčerpanie a emocionálne stiahnutie, ktoré sa prežívajú tí, ktorí sa starajú dlhšie obdobie.
Počas tejto doby som začal s dvojročným tréningom učiteľov jogy. Pri spätnom pohľade už teraz chápem, aké šťastné bolo ponoriť sa do toho. V rokoch, v ktorých som sa staral, je toľko možností, ako je joga, držal ma a hodil mi záchranné lano. Povolenie robiť niečo iné ako obavy bolo obrovské. Byť na podložke sa stal mojou starostlivosťou o seba. Opustil som dom, aby som sa zúčastnil triedy, spojil som sa s komunitou jogy plnou priateľských duší a trávil toľko času smiechom ako pri plaču. A samozrejme, telo, dýchacie a meditačné praktiky pomohli a pre seba- magicky upokojili ducha a telo, ktoré boli plné viny, hnevu, zášť a smútku. Filozofia jogy sa stala živou praxou. Toľko učení ma oslovilo priamo - rovnako ako texty, ktoré hlboko prenikajú do chvíle zármutku, som ich nasal. Jedného dňa, keď som bol frustrovaný, že som zmeškal lekcie, môj učiteľ ma ubezpečil: „Nerobíte si svoju jogu dnes.“ Prvýkrát som si uvedomil, že prax lásky, prívetivosti a starostlivosti je joga v akcii.
Vnútorná práca jogy mi pomohla revidovať moju psychológiu - budovať prijatie a otvoriť nové perspektívy zmeneného života. Kultiváciou pokoja som sa v dobrých dňoch zúfalo snažil nedržať zúfalo a odolávať zlým. Prestal som sa obrátiť na jogu, aby som len unikol, a som spojený s bolesťou, čisto a vonku. Keď som sa pozrel dovnútra, otvoril som svoje srdce kúsok za všetko, čo sa vyvinulo, a nechal moje obavy spadnúť. Nejako sa objaví aj čerstvá sympatie a empatia, ktorá sa v priebehu rokov stratila, ako aj radosť. extrakt z (odkaz odstránený) „Alternatívou je užiť si život namiesto toho, aby ste ho držali alebo odtlačili. Ak dokážete žiť takto, každý moment vás zmení. Ak ste pripravení zažiť dar života, namiesto toho, aby ste s ním bojovali, presťahujete sa do hĺbky svojej bytosti. Ak vás dosiahnete.
Jedného dňa som sa prestal snažiť byť Spasiteľom. Uvedomil som si, že sa musím postarať o seba a nie uzdraviť, a pochopil som, že nie je mojou výlučnou zodpovednosťou opraviť niečo alebo niekoho. Snažil som sa bezpodmienečne milovať a pozoruhodne som zistil, že to bolo viac ako dosť. Vzhľadom na cvičenie jogy som sa vyhýbal sebe a videl som cesty, aby som predo mnou konal s väčšou jasnosťou. Rovnako ako všetky výzvy života mi táto starostlivosť poskytla dar osobného a duchovného rastu. A aj keď som bol navždy v dielach, stal som sa lepším supervízorom a dúfajme, že lepší lekár. pre podporu a informácie od ošetrovateľského personálu: https://carers.org/ (odkaz odstránený) https://carss-network.org.uk/ Podpora pre duševne chorých: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 
Yoga ako útočisko, priateľ a učiteľ
Moje tipy na ošetrovateľstvo
z pera Yogamatt