Cum m -a ajutat yoga: un istoric de îngrijire
Cum m -a ajutat yoga: un istoric de îngrijire
Există un număr mare de supraveghetori care ajută oamenii din întreaga lume. Cei din Marea Britanie se apropie de 7 milioane.
Conform îngrijitorilor uk, trei din cinci persoane va fi un îngrijitor la un moment dat în viața noastră. Aici îmi împărtășesc experiențele mele de îngrijitor și modul în care yoga m -a ajutat să stăpânesc cele mai dificile momente.
Asistent
acum câțiva ani am avut grijă de o persoană iubită care a dezvoltat o depresie paralizantă și devastatoare. Ca medic de familie, aud sute de povești despre pacienți despre depresie; Simptomele speranței și al neputinței, emoției, înfiorării, insomniei, gândurilor suicidare. Deși auzisem toate acestea înainte, nu am experimentat niciodată o astfel de agonie mentală, atât de aproape de casa mea - atât de stabilă, crudă și slăbită.
Am început în modul de acțiune completă: am căzut cu susul în lupta împotriva unei boli pe care am crezut că știu atât de bine. Am crezut că sunt arogant că voi găsi răspunsurile pentru a rezolva această problemă. Am cercetat diverse terapii și specialiști, am implementat speranțe pentru tot mai multe medicamente, am efectuat toate intervențiile pe care mi le -am amintit, de la schimbarea nutriției, a mișcării și a microramentului în viața de zi cu zi. M -am gândit să mă mut din oraș pentru a obține un câine. Da, chiar m -am încordat de cineva fără voință sau yoga energetică și meditație. Indiferent ce am făcut, nimic nu părea să ajute.
Viața s -a schimbat. Din luni au devenit ani și depresia a fost neîncetată, omniprezentă. Mi -a fost teamă de ceea ce putea aduce următoarea nouă mizerie și m -am pregătit în fiecare zi pentru a lupta cu noi crize. Nu am putut scăpa de rolul grijuliu la domiciliu sau la muncă și am dezvoltat semne de oboseală de simpatie - am fost epuizat, iritat și neconectat, incapabil să empatie sau să folosesc.
o definiție a compasiune (Merriam-Webster Dictionary):
"Epuizarea fizică și mentală și retragerea emoțională pe care cei care au grijă de o perioadă mai lungă de timp sunt experimentați. Spre deosebire de arsuri, care este cauzată de stresul de zi cu zi, compasiunea de asumarea stresului emoțional din partea agoniei unui pacient."
În această perioadă am început o pregătire de doi ani de la profesori de yoga. În retrospectivă, înțeleg doar cât de fericit a fost să te cufunde în ea. Există atât de multe opțiuni precum yoga în anii în care mă îngrijeam, ținut și mi -a aruncat o linie de salvare. Permisiunea de a face altceva decât îngrijorarea a fost uriașă. Să fiu pe covoraș a devenit de îngrijirea mea de sine. Am părăsit casa pentru a participa la clasă, m -am conectat la o comunitate de yoga plină de suflete prietenoase și am petrecut cât mai mult timp cu râsul ca și cu plânsul. Și, desigur, corpul, respirația și practicile de meditație s-au ajutat și pentru ei înșiși- au calmat magic un spirit și un corp care erau pline de vinovăție, furie, râvnă și tristețe. filozofia yoga a devenit o practică vie. Așa că multe dintre învățături mi s -au adresat direct - ca versurile care pătrund profund în momentele de dureri de inimă, le -am supt. Într -o zi când am fost frustrat că mi -a lipsit lecțiile, profesorul meu m -a asigurat: „Nu -ți faci yoga din astăzi.” Mi -am dat seama pentru prima dată că practica iubirii, prieteniei și îngrijirii este yoga în acțiune.
Munca interioară a Yoga m -a ajutat să -mi revizuiesc psihologia - să construiesc acceptarea și să deschid noi perspective asupra unei vieți schimbate. Cultivând seninătate, am încercat să nu rămân disperat în zilele bune și să rezist rău. Am încetat să mă întorc spre yoga pentru a scăpa doar și sunt legat de durere, pur și afară. Privind înăuntru, mi -am deschis inima puțin pentru tot ceea ce s -a dezvoltat și mi -am lăsat temerile să cadă. Într -un fel, simpatia și empatia proaspătă care au fost pierdute de -a lungul anilor apar din nou, precum și bucurie. un extract din (legătura eliminată) "Alternativa este să te bucuri de viață în loc să o agăți sau să o îndepărtezi. Dacă poți trăi așa, fiecare moment vă va schimba. Dacă sunteți gata să experimentați darul vieții, în loc să luptați cu ea, veți muta în profunzimea ființei voastre. Dacă ajungeți la această afecțiune, veți începe să recunoașteți secretele inimii. Inima este un loc pentru a obține acest.
într -o zi am încetat să încerc să fiu salvator. Mi -am dat seama că trebuie să am grijă de mine și să nu mă vindec și am înțeles că nu este singura mea responsabilitate de a repara ceva sau pe cineva. Am încercat să iubesc necondiționat și remarcabil că acest lucru a fost mai mult decât suficient. Datorită practicii yoga, m -am evitat și am văzut căi să acționez cu mai multă claritate în fața mea. Ca toate provocările vieții, această grijă mi -a oferit darul creșterii personale și spirituale. Și chiar dacă am fost în lucrări pentru totdeauna, am devenit un supraveghetor mai bun și sper că un medic mai bun. pentru sprijin și informații din partea personalului de asistență medicală: https://carers.org/ (linkul eliminat) https://carsss-network.org.uk/ Suport pentru bolnavi mintali: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 
yoga ca refugiu, prieten și profesor
sfaturile mele pentru asistență medicală
din stiloul Yogamatt