Como o yoga me ajudou: um histórico de cuidados
Como o yoga me ajudou: um histórico de cuidados
Há um grande número de supervisores que ajudam as pessoas em todo o mundo. Aqueles no Reino Unido abordam 7 milhões.
De acordo com Carers UK, Three Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.
A vida mudou. Dos meses se tornaram anos e a depressão era incessante, onipresente. Eu tinha medo do que poderia trazer a próxima nova miséria e me preparar todos os dias para combater novas crises. Eu não conseguia escapar do papel carinhoso em casa ou no trabalho e desenvolvi sinais de fadiga de simpatia - eu estava exausto, irritado e desconectado, incapaz de empatia ou uso.
Uma definição de Compaixão (Merriam-Webster Dictionary):
"A exaustão física e mental e a retirada emocional de que aqueles que cuidam de um longo período de tempo são experimentados. Em contraste com o esgotamento, o que é causado pelo estresse cotidiano do trabalho, a compaixão da suposição de estresse emocional pela agonia de um paciente".
Durante esse período, iniciei um treinamento de professores de ioga de dois anos. Em retrospecto, só agora entendo o quão feliz foi mergulhar nele. Existem tantas opções como ioga nos anos em que eu estava cuidando, segurei e me jogou uma tábua de salvação. permissão para fazer algo diferente de se preocupar era enorme. Estar no tapete tornou -se meu próprio cuidado. Saí de casa para participar da sala de aula, me conectei a uma comunidade de ioga cheia de almas amigáveis e passei tanto tempo com risos quanto chorando. E, é claro, o corpo, as práticas de respiração e meditação ajudaram e por si mesmas- eles acalmaram magicamente um espírito e um corpo cheios de culpa, raiva, rancor e tristeza. Yoga se tornou uma prática viva. Muitos dos ensinamentos me abordaram diretamente - como letras que penetram profundamente em momentos de mágoa, eu os sugei. Um dia, quando fiquei frustrado por ter perdido as lições, meu professor me garantiu: "Você não faz seu yoga de hoje. 'Eu percebi pela primeira vez que a prática de amor, simpatia e cuidado é ioga em ação. O trabalho interno do yoga me ajudou a revisar minha psicologia - para construir aceitação e abrir novas perspectivas sobre uma vida mudada. Ao cultivar serenidade, tentei não ficar desesperadamente nos dias bons e resistir aos ruins. Parei de me virar para o yoga para escapar e estou conectado com dor, puro e fora. Olhando para dentro, abri meu coração pouco a pouco para tudo o que se desenvolveu e deixou meus medos cair. De alguma forma, novas simpatia e empatia que foram perdidas ao longo dos anos aparecem novamente, além de alegria. Um extrato de (link removido) "A alternativa é aproveitar a vida em vez de agarrá -la ou empurrá -la para longe. Se você puder viver assim, todo momento o mudará. Se você estiver pronto para experimentar o dom da vida, em vez de lutar com ela, você se moverá para o coração do seu ser.
Um dia, parei de tentar ser um salvador. Percebi que tinha que cuidar de mim mesmo e não curar, e entendi que não era de minha única responsabilidade reparar algo ou alguém. Eu tentei amar incondicionalmente e notavelmente descobri que isso era mais do que suficiente. Devido à prática do yoga, eu me evitei e vi caminhos para agir com mais clareza na minha frente. Como todos os desafios da vida, esse cuidado me deu o dom de crescimento pessoal e espiritual. E mesmo estando em andamento para sempre, me tornei um supervisor melhor e espero um médico melhor. Para apoio e informações da equipe de enfermagem: https://carers.org/ (Link removido) https://carss-network.org.uk/ Suporte para doentes mentais: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 
Yoga como refúgio, amigo e professor
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da caneta de Yogamatt