Como o yoga me ajudou: um histórico de cuidados
Como o yoga me ajudou: um histórico de cuidados
Há um grande número de supervisores que ajudam as pessoas em todo o mundo. Aqueles no Reino Unido abordam 7 milhões.
De acordo com Carers UK, Three
Comecei no modo de ação total: caiu de cabeça para baixo na luta contra uma doença que pensei que conhecia tão bem. Eu pensei que era arrogante por encontrar as respostas para resolver esse problema. Pesquisei várias terapias e especialistas, implementei esperanças de mais e mais medicamentos, realizei todas as intervenções que me lembrei, desde a mudança de nutrição, movimento e microragem na vida cotidiana. Pensei em me mudar da cidade para pegar um cachorro. Sim, eu até lutei para alguém sem vontade ou yoga e meditação energética. Não importa o que eu fiz, nada parecia ajudar.
A vida mudou. Dos meses se tornaram anos e a depressão era incessante, onipresente. Eu tinha medo do que poderia trazer a próxima nova miséria e me preparar todos os dias para combater novas crises. Eu não conseguia escapar do papel carinhoso em casa ou no trabalho e desenvolvi sinais de fadiga de simpatia - eu estava exausto, irritado e desconectado, incapaz de empatia ou uso.
Uma definição de Compaixão (Merriam-Webster Dictionary):
"A exaustão física e mental e a retirada emocional de que aqueles que cuidam de um longo período de tempo são experimentados. Em contraste com o esgotamento, o que é causado pelo estresse cotidiano do trabalho, a compaixão da suposição de estresse emocional pela agonia de um paciente".
Durante esse período, iniciei um treinamento de professores de ioga de dois anos. Em retrospecto, só agora entendo o quão feliz foi mergulhar nele. Existem tantas opções como ioga nos anos em que eu estava cuidando, segurei e me jogou uma tábua de salvação. permissão para fazer algo diferente de se preocupar era enorme. Estar no tapete tornou -se meu próprio cuidado. Saí de casa para participar da sala de aula, me conectei a uma comunidade de ioga cheia de almas amigáveis e passei tanto tempo com risos quanto chorando. E, é claro, o corpo, as práticas de respiração e meditação ajudaram e por si mesmas- eles acalmaram magicamente um espírito e um corpo cheios de culpa, raiva, rancor e tristeza. Yoga se tornou uma prática viva. Muitos dos ensinamentos me abordaram diretamente - como letras que penetram profundamente em momentos de mágoa, eu os sugei. Um dia, quando fiquei frustrado por ter perdido as lições, meu professor me garantiu: "Você não faz seu yoga de hoje. 'Eu percebi pela primeira vez que a prática de amor, simpatia e cuidado é ioga em ação. O trabalho interno do yoga me ajudou a revisar minha psicologia - para construir aceitação e abrir novas perspectivas sobre uma vida mudada. Ao cultivar serenidade, tentei não ficar desesperadamente nos dias bons e resistir aos ruins. Parei de me virar para o yoga para escapar e estou conectado com dor, puro e fora. Olhando para dentro, abri meu coração pouco a pouco para tudo o que se desenvolveu e deixou meus medos cair. De alguma forma, novas simpatia e empatia que foram perdidas ao longo dos anos aparecem novamente, além de alegria. Um extrato de (link removido) "A alternativa é aproveitar a vida em vez de agarrá -la ou empurrá -la para longe. Se você puder viver assim, todo momento o mudará. Se você estiver pronto para experimentar o dom da vida, em vez de lutar com ela, você se moverá para o coração do seu ser.
Um dia, parei de tentar ser um salvador. Percebi que tinha que cuidar de mim mesmo e não curar, e entendi que não era de minha única responsabilidade reparar algo ou alguém. Eu tentei amar incondicionalmente e notavelmente descobri que isso era mais do que suficiente. Devido à prática do yoga, eu me evitei e vi caminhos para agir com mais clareza na minha frente. Como todos os desafios da vida, esse cuidado me deu o dom de crescimento pessoal e espiritual. E mesmo estando em andamento para sempre, me tornei um supervisor melhor e espero um médico melhor. Para apoio e informações da equipe de enfermagem: https://carers.org/ (Link removido) https://carss-network.org.uk/ Suporte para doentes mentais: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 
Yoga como refúgio, amigo e professor
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da caneta de Yogamatt