Jak joga mi pomogła: historia opieki

Jak joga mi pomogła: historia opieki

Istnieje wiele przełożonych, którzy pomagają ludziom na całym świecie. Osoby w Wielkiej Brytanii zbliżają się do 7 milionów.

Według Carers UK, Three

Zacząłem w trybie pełnego akcji: upadłem do góry nogami w walce z chorobą, o której myślałem, że tak dobrze. Myślałem, że jestem arogancki, że znajdę odpowiedzi na rozwiązanie tego problemu. Badałem różne terapie i specjalistów, wdrożyłem nadzieje na coraz więcej leków, przeprowadziłem wszystkie interwencje, które zapamiętałem, ze zmieniającej się odżywiania, ruchu i mikrorgoningu w życiu codziennym. Pomyślałem o przeprowadzce z miasta po psa. Tak, nawet napięłem się komuś bez woli lub energii jogi i medytacji. Bez względu na to, co zrobiłem, nic nie pomogło.

życie się zmieniło. Z miesięcy stały się lata, a depresja była nieustalna, wszechobecna. Bałem się tego, co może przynieść następną nową nędzę i codziennie przygotowywam się do walki z nowymi kryzysami. Nie mogłem uciec od roli opiekuńczej w domu ani w pracy i opracować oznaki zmęczenia współczującego - byłem wyczerpany, podrażniony i niepowiązany, niezdolny do empatii ani użycia.

Definicja współczucia (słownik Merriam-Webster):

„Wyczerpanie fizyczne i psychiczne oraz wycofanie emocjonalne, których doświadczają osoby, które troszczą się o dłuższy czas. W przeciwieństwie do wypalenia zawodowego, które jest spowodowane codziennym stresem pracy, współczucie z założenia stresu emocjonalnego przez agonię pacjenta”.

Joga jako schronienie, przyjaciel i nauczyciel

W tym czasie rozpocząłem szkolenie nauczycieli jogi z dwoma latami. Z perspektywy czasu tylko rozumiem, jak szczęśliwe było zanurzenie się w nim. Istnieje tak wiele opcji, jak joga w latach, w których troszczyłem się, trzymałem mnie i rzuciła mi linię życia.

Zezwolenie na zrobienie czegoś innego niż zmartwienie było ogromne. Być na macie stało się moją samodzielną opieką. Opuściłem dom, aby wziąć udział w zajęciach, połączyłem się ze społecznością jogi pełną przyjaznych dusz i spędziłem tyle czasu z śmiechem, jak i płaczącym. I oczywiście ciało, oddychanie i medytacja pomogły i dla siebie- magicznie uspokoili ducha i ciało pełne winy, gniewu, urazy i smutku.

Filozofia jogi stała się żywą praktyką. Tak wiele nauk zwróciło się do mnie bezpośrednio - jak teksty, które wnikają głęboko w chwilach bólu serca, wyssałem je. Pewnego dnia, kiedy byłem sfrustrowany, że opuściłem lekcje, mój nauczyciel zapewnił mnie: „Nie robisz dziś jogi .” Po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że praktyka miłości, życzliwości i troski jest w akcji.

Wewnętrzna praca jogi pomogła mi zrewidować moją psychologię - budować akceptację i otworzyć nowe perspektywy na zmienione życie. Kultywując spokój, starałem się desperacko trzymać się w dobre dni i oprzeć się zło. Przestałem zwracać się do jogi, aby po prostu uciec, i jestem związany z bólem, czystym i poza nim. Patrząc do środka, otworzyłem serce po wszystkim, co się rozwinęło i pozwoliłem, aby moje lęki spadły. W jakiś sposób świeża sympatia i empatia, które utracono przez lata, pojawiają się ponownie, a także radość.

Ekstrakt z (usuwany link)

„Alternatywą jest cieszenie się życiem zamiast go przywiązać lub odepchnąć. Jeśli możesz żyć w ten sposób, każda chwila cię zmieni.

Pewnego dnia przestałem próbować być Zbawicielem. Uświadomiłem sobie, że muszę dbać o siebie, a nie leczyć, i zrozumiałem, że nie jest moim wyłącznym obowiązkiem naprawy czegoś lub kogoś. Próbowałem kochać bezwarunkowo i niezwykle odkryłem, że to było więcej niż wystarczające.

Z powodu praktyki jogi uniknąłem siebie i widziałem ścieżki, aby działać z większą jasnością przede mną. Podobnie jak wszystkie wyzwania życia, ta opieka dała mi dar rozwoju osobistego i duchowego. I chociaż byłem w pracach na zawsze, stałem się lepszym przełożonym i mam nadzieję, że lepszym lekarzem.

Moje wskazówki dotyczące pielęgniarstwa

  • rozpoznaj jesteś opiekunem. Nadzorcy często nie są widziani i słyszani. Nie mogą uważać się za opiekuna, ponieważ przyjmują swoją odpowiedzialność lub zapewniają wsparcie emocjonalne niż fizyczne lub praktyczne. W Wielkiej Brytanii aktywnych jest około 1,5 miliona niezapłaconych personelu pielęgniarskiego w dziedzinie zdrowia psychicznego. Rozpoznaj, co robisz dla innej osoby.
  • krzyk pozwól sobie płakać, współczuć sobie i pozwól, aby wszystkie emocje wzrosły i wypuść je. Czy kiedykolwiek płakałeś w Savasanie? Ja też, a wszystko w porządku.
  • Wystarczająco dobre nie możesz już robić więcej niż najlepsze. Przestań obwiniać się i wiedz, że ustawianie limitów jest w porządku. Limity są kluczem do uniknięcia spalania.
  • Proszę o pomoc Nie musisz być sam. Ludzie są niezwykli i zawsze zaskoczą ich swoją życzliwością. Jeśli zapytasz, możesz znaleźć siłę i wsparcie w miejscach, których nie wiesz o istniejących --tach, rodzinie, kolegach z pracy lub innych przełożonych, którzy wiedzą, co robić.
  • Mój czas . Ponieważ potrzebujesz go i zarabiasz. Według raportu o stanie opiekuńczym w Wielkiej Brytanii 2019 64 % pielęgniarek nie koncentruje się na własnych potrzebach. A mój czas nie tylko oznacza dbanie o ciebie Basic Nie zapomnij o rzeczach, które dają ci radość i spędzają czas w tym miejscu, kiedy tylko możesz.
  • mają pewność siebie Najgorsze czasy nie potrwają wiecznie. Schronić w spokojnych momentach. I pozwól sobie - po prostu sprawdź, czy możesz - zaufać wszechświatowi i rozwojowi tego, co będzie.
  • Ćwicz jogę Wyjdź ze swojej praktyki, co możesz zrobić - przerwa, ćwiczenia, medytacja, spokój, społeczność. Wiedz, że joga naprawdę obejmuje więcej niż praktykę fizyczną - coś, czego tak naprawdę nie doceniałem przez długi czas. W jego naukach jest bogactwo i mądrość, kiedy je otworzysz, które mogą zmienić twoje życie.

W przypadku wsparcia i informacji od personelu pielęgniarskiego:

https://carers.org/

(usunięto link)

https://carss-network.org.uk/

Wsparcie dla chorych psychicznie: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/

z pióra Yogamatt

Kommentare (0)