Hoe yoga me heeft geholpen: een zorggeschiedenis
Hoe yoga me heeft geholpen: een zorggeschiedenis
Er zijn een groot aantal supervisors die mensen over de hele wereld helpen. Degenen in het VK naderen 7 miljoen.
According to Carers UK, three Of five people zal op een bepaald punt in ons leven een verzorger zijn. Hier deel ik mijn ervaringen als verzorger en hoe yoga me heeft geholpen om de moeilijkste tijden onder de knie te krijgen.
verpleegkundige
Een paar jaar geleden zorgde ik voor een geliefde die een verlammende en verwoestende depressie ontwikkelde. Als huisarts hoor ik honderden patiëntenverhalen over depressie; De symptomen van hoop en hulpeloosheid, opwinding, broeden, slapeloosheid, zelfmoordgedachten. Hoewel ik dit allemaal eerder had gehoord, had ik nog nooit eerst zo'n mentale pijn meegemaakt, zo dicht bij mijn huis - zo stabiel, wreed en verzwakkend.
Ik begon in volledige actiemodus: viel ondersteboven in de strijd tegen een ziekte waarvan ik dacht dat ik het zo goed wist. Ik dacht dat ik arrogant was dat ik de antwoorden zou vinden om dit probleem op te lossen. Ik onderzocht verschillende therapieën en specialisten, implementeerde hoop op steeds meer medicatie, voerde alle interventies uit die ik me herinnerde, van het veranderen van voeding, beweging en microragement in het dagelijks leven. Ik dacht erover om van de stad te verhuizen om een hond te krijgen. Ja, ik heb zelfs gespannen tot iemand zonder wil of energie yoga en meditatie. Wat ik ook deed, niets leek te helpen.
Het leven is veranderd. Van de maanden is jaren geworden en de depressie was onophoudelijk, alomtegenwoordig. Ik was bang voor wat de volgende nieuwe ellende kon brengen en bereidde me elke dag voor om nieuwe crises te bestrijden. Ik kon thuis niet aan de zorgzame rol ontsnappen en tekenen van sympathie -vermoeidheid ontwikkelen - ik was uitgeput, geïrriteerd en niet verbonden, niet in staat om empathie of gebruik te gebruiken.
Een definitie van compassie (Merriam-Webster Dictionary):
"De fysieke en mentale uitputting en de emotionele terugtrekking dat degenen die voor een langere periode zorgen, worden ervaren. In tegenstelling tot burn -out, die wordt veroorzaakt door dagelijkse werkstress, de compassie van de veronderstelling van emotionele stress door de pijn van een patiënt."
Gedurende deze tijd begon ik met een tweejarige yoga -lerarenopleiding. Achteraf gezien begrijp ik nu pas hoe blij het was om jezelf erin onder te dompelen. Er zijn zoveel opties als yoga in de jaren waarin ik zorgde, vastgehouden en me een levenslijn gooide. Toestemming om iets anders dan zorgen te doen was enorm. Om op de mat te zijn werd zelfzorg. Ik verliet het huis om deel te nemen aan de klas, verbond mezelf met een yogacommunity vol met vriendelijke zielen en bracht evenveel tijd door met het lachen als bij huilen. En natuurlijk hielpen het lichaam, ademhaling en meditatiepraktijken en voor zichzelf- ze kalmeerden op magische wijze een geest en lichaam die vol schuld, woede, wrok en verdriet waren. Yoga -filosofie werd een levende praktijk. Zoveel van de leringen hebben me rechtstreeks aangepakt - zoals teksten die diep doordringen in momenten van hartzeer, ik heb ze opgezogen. Op een dag toen ik gefrustreerd was dat ik de lessen had gemist, verzekerde mijn leraar me: "Je maakt je yoga van vandaag niet. 'Ik realiseerde me voor het eerst dat de praktijk van liefde, vriendelijkheid en zorg yoga in actie is. Het innerlijke werk van yoga heeft me geholpen mijn psychologie te herzien - om acceptatie op te bouwen en nieuwe perspectieven te openen op een veranderd leven. Door sereniteit te cultiveren, probeerde ik niet wanhopig op de goede dagen te blijven en het slechte te weerstaan. Ik stopte met me te wenden tot yoga om gewoon te ontsnappen, en ik ben verbonden met pijn, puur en eruit. Door naar binnen te kijken, opende ik mijn hart beetje bij beetje voor alles wat zich ontwikkelde en liet mijn angsten vallen. Op de een of andere manier verschijnen frisse sympathie en empathie die in de loop der jaren verloren waren gegaan, evenals vreugde. Een extract van (link verwijderd) "Het alternatief is om van het leven te genieten in plaats van het vast te houden of weg te duwen. Als je zo kunt leven, zal elk moment je veranderen. Als je klaar bent om het geschenk van het leven te ervaren, in plaats van ermee te vechten, ga je je in de diepte van je wezen. Als je deze toestand bereikt, zul je de secret van het hart gaan herkennen. Het hart is een plek om dit te krijgen. Verwijder je.
Op een dag stopte ik met proberen een redder te zijn. Ik realiseerde me dat ik voor mezelf moest zorgen en niet moest genezen, en begreep dat het niet mijn enige verantwoordelijkheid was om iets of iemand te repareren. Ik probeerde onvoorwaardelijk van te houden en opmerkelijk ontdekt dat dit meer dan genoeg was. Vanwege de yogapraktijk vermeed ik mezelf en zag ik paden om met meer duidelijkheid voor me te handelen. Zoals alle uitdagingen van het leven, gaf deze zorg me de gave van persoonlijke en spirituele groei. En hoewel ik voor altijd in de maak was, werd ik een betere supervisor en hopelijk een betere dokter. Voor ondersteuning en informatie van het verpleegpersoneel: https://carers.org/ (link verwijderd) https://carss-network.org.uk/ Ondersteuning voor geesteszieken: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 
Yoga als toevluchtsoord, vriend en leraar
Mijn tips voor verpleegkunde
Van de pen van yogamatt