Come mi ha aiutato lo yoga: una storia di cura
Come mi ha aiutato lo yoga: una storia di cura
Ci sono un gran numero di supervisori che aiutano le persone in tutto il mondo. Quelli nel Regno Unito si avvicinano a 7 milioni.
Secondo Carers UK, tre di cinque persone
infermiera
Alcuni anni fa mi importava di una persona cara che sviluppava una depressione paralizzante e devastante. Come medico di famiglia, sento centinaia di storie di pazienti sulla depressione; I sintomi di speranza e impotenza, eccitazione, meditabonda, insonnia, pensieri suicidari. Sebbene avessi già sentito tutto questo prima, non avevo mai sperimentato prima un'agonia così mentale, così vicina alla mia casa - così stabile, crudele e indebolimento.
Ho iniziato in modalità azione completa: sono caduto a capo della lotta contro una malattia che pensavo di conoscere così bene. Pensavo di essere arrogante di trovare le risposte per risolvere questo problema. Ho studiato varie terapie e specialisti, ho implementato le speranze per sempre più farmaci, effettuato tutti gli interventi che ho ricordato, dal cambiamento della nutrizione, del movimento e della microransiva nella vita di tutti i giorni. Ho pensato di trasferirmi dalla città per ottenere un cane. Sì, ho persino teso qualcuno senza volontà o yoga energetica e meditazione. Non importa quello che ho fatto, nulla sembrava aiutare.
La vita è cambiata. I mesi sono diventati anni e la depressione era incessante, onnipresente. Avevo paura di ciò che poteva portare la prossima nuova miseria e mi preparavo ogni giorno a combattere nuove crisi. Non potevo sfuggire al ruolo premuroso a casa o al lavoro e sviluppato segni di affaticamento della simpatia: ero esausto, irritato e non collegato, incapace di empatia o utilizzo.
Una definizione di compassione (dizionario Merriam-Webster):
"L'esaurimento fisico e mentale e il ritiro emotivo che si occupano di coloro che si prendono cura di un periodo di tempo più lungo. Contrariamente al burnout, che è causato dallo stress da lavoro quotidiano, dalla compassione dall'assunzione dello stress emotivo da parte dell'agonia di un paziente." ; "Supervisor" width = "1200" altezza = "800">
yoga come rifugio, amico e insegnante
Durante questo periodo ho iniziato una formazione per insegnanti di yoga a due anni. In retrospettiva, solo ora capisco quanto fosse felice immergerti. Ci sono così tante opzioni come lo yoga negli anni in cui mi stavo prendendo cura, mi ha tenuto e lanciato un'ancora di salvezza.
Il permesso di fare qualcosa di diverso dalla preoccupazione era enorme. Essere sul tappeto è diventato me stesso. Ho lasciato la casa per prendere parte alla classe, mi sono connesso a una comunità di yoga piena di anime amichevoli e ho trascorso tanto tempo con le risate quanto con il pianto. E ovviamente il corpo, le pratiche respiratorie e di meditazione hanno aiutato e per se stessi- hanno magicamente calmato uno spirito e un corpo che erano pieni di colpa, rabbia, rancore e tristezza.
La filosofia yoga è diventata una pratica vivente. Così tanti insegnamenti mi hanno affrontato direttamente - come i testi che penetrano profondamente nei momenti di angoscia, li ho succhiati. Un giorno, quando ero frustrato dal fatto che mi avessi perso le lezioni, il mio insegnante mi ha assicurato: "Non fai il tuo yoga di oggi." Mi sono reso conto per la prima volta che la pratica dell'amore, della cordialità e della cura è yoga in azione.
Il lavoro interiore dello yoga mi ha aiutato a rivedere la mia psicologia - a costruire l'accettazione e ad aprire nuove prospettive su una vita cambiata. Coltivando la serenità, ho cercato di non rimanere disperatamente nei bei giorni e di resistere al male. Ho smesso di passare allo yoga per scappare, e sono collegato al dolore, puro e fuori. Guardando dentro, ho aperto il mio cuore a poco a poco per tutto ciò che si è sviluppato e ho lasciato cadere le mie paure. In qualche modo fresca simpatia ed empatia che erano andate perdute nel corso degli anni, così come la gioia.
Un estratto da (link rimosso)
"L'alternativa è godersi la vita invece di aggrapparla o allontanarla. Se puoi vivere così, ogni momento ti cambierà. Se sei pronto a sperimentare il dono della vita, invece di combattere con esso, ti sposterai.
Un giorno ho smesso di cercare di essere un salvatore. Mi sono reso conto che dovevo prendermi cura di me stesso e non guarire, e ho capito che non era mia unica responsabilità riparare qualcosa o qualcuno. Ho cercato di amare incondizionatamente e notevolmente scoperto che questo era più che sufficiente. A causa della pratica dello yoga, mi sono evitato e ho visto percorsi per agire con più chiarezza di fronte a me. Come tutte le sfide della vita, questa cura mi ha dato il dono della crescita personale e spirituale. E anche se ero in lavorazione per sempre, sono diventato un supervisore migliore e spero un medico migliore. per supporto e informazioni dal personale infermieristico: https://carers.org/ (link rimosso) https://carss-network.org.uk/ Supporto per malato mentali: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ i miei consigli per infermieristica
dalla penna di Yogamatt
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