Kako mi je joga pomogla: povijest njege
Kako mi je joga pomogla: povijest njege
Postoji veliki broj nadzornika koji pomažu ljudima širom svijeta. Oni u Velikoj Britaniji prilaze 7 milijuna.
Prema njegovateljima UK, tri Spanal -Spans Blinkmacystemfont, 'Segoe ui', roboto, kisik-sans, ubuntu, cantarell, 'helvetica niue', sans-serif; Ovdje dijelim svoja iskustva kao njegovatelja i kako mi je joga pomogla da savladam najteža vremena.
medicinska sestra
Prije nekoliko godina brinuo sam se za voljenu osobu koja je razvila paralizirajuću i razornu depresiju. Kao obiteljski liječnik čujem stotine priča o pacijentima o depresiji; Simptomi nade i bespomoćnosti, uzbuđenja, razmaženja, nesanice, samoubilačkih misli. Iako sam sve to čuo prije, nikad nisam prvo doživio takvu mentalnu agoniju, tako blizu svog doma - tako stabilna, okrutna i slabljenja.
Počeo sam u punom akcijskom načinu: pao je naopako u borbu protiv bolesti za koju sam mislio da tako dobro znam. Mislila sam da sam arogantan da ću pronaći odgovore da riješim ovaj problem. Istraživao sam razne terapije i stručnjake, implementirao nade za sve više i više lijekova, izveo sve intervencije koje sam se sjetio, od promjene prehrane, pokreta i mikroracije u svakodnevnom životu. Razmišljao sam o preseljenju iz grada da dobijem psa. Da, čak sam se naperio nekome bez volje ili energetske joge i meditacije. Bez obzira na to što sam učinio, činilo se da ništa nije pomoglo.
Život se promijenio. Nekoliko mjeseci postaju godinama, a depresija je bila neprestana, sveprisutna. Bojala sam se onoga što bi moglo donijeti sljedeću novu bijedu i pripremio se svaki dan za borbu protiv novih kriza. Nisam mogao pobjeći od brižne uloge kod kuće ili u radu i razviti znakove umora simpatije - bio sam iscrpljen, iritiran i nepovezano, nesposoban za empatiju ili uporabu.
Definicija suosjećanja (Merriam-Webster Rječnik):
"Fizička i mentalna iscrpljenost i emocionalno povlačenje koje su doživljavali oni koji brinu duže vremensko razdoblje. Za razliku od izgaranja, što je uzrokovano svakodnevnim radnim stresom, suosjećanje od pretpostavke o emocionalnom stresu od strane agonije pacijenta."
Za to vrijeme započeo sam trening učitelja joge od dvije godine. Retrospektivno, samo sada razumijem koliko je bilo sretno uroniti u to. Postoji toliko mnogo mogućnosti kao joga u godinama u kojima sam se brinuo, držao mi se i bacio mi životnu liniju. Dozvola da napravite nešto drugo osim brige bilo je ogromno. Biti na prostirku postao mi je samostalno. Napustio sam kuću kako bih sudjelovao u razredu, povezao se s joga zajednicom punom prijateljskih duša i proveo toliko vremena s smijehom kao i sa plačem. I naravno, tijelo, disanje i meditacijske prakse pomagale su i za sebe- čarobno su se smirile duh i tijelo koje su bile pune krivnje, bijesa, gnjavaža i tuge. Filozofija joge postala je živa praksa. Toliko se učenja izravno obraćalo - poput tekstova koji duboko prodiru u trenutke srčane boli, usisao sam ih. Jednog dana kad sam bio frustriran što sam propustio lekcije, učitelj me uvjeravao: "Danas ne napravite svoju jogu od . 'Prvi sam shvatio da je praksa ljubavi, ljubaznosti i brige joga u akciji. Unutarnji rad joge pomogao mi je da revidiram svoju psihologiju - da izgradim prihvaćanje i otvorim nove perspektive o promijenjenom životu. Kultivirajući spokoj, pokušao sam se očajnički ne držati u dobrim danima i oduprijeti se lošem. Prestao sam se okretati u jogu kako bih samo pobjegao i povezan sam s boli, čistom i van. Gledajući unutra, otvorio sam svoje srce malo po malo za sve što se razvilo i pustio da moji strahovi padnu. Nekako se pojavljuju svježa simpatija i empatija koja se izgubila tijekom godina, kao i radost. Ekstrakt iz (uklonjena veza) "Alternativa je uživati u životu, umjesto da ga pričvrstite ili ga odgurnite. Ako možete živjeti ovako, svaki će vas trenutak promijeniti. Ako ste spremni doživjeti dar života, umjesto da se borite s njim, preselit ćete se u dubinu vašeg bića. Ako dosegnete ovo stanje, počet ćete prepoznati tajne srca.
Jednog dana prestao sam pokušavati biti spasitelj. Shvatio sam da se moram brinuti o sebi, a ne liječiti i shvatio da nije moja jedina odgovornost popraviti nešto ili nekoga. Pokušao sam voljeti bezuvjetno i izvanredno otkrio da je to više nego dovoljno. Zbog joga prakse izbjegavao sam sebe i vidio staze da djelujem s većom jasnoćom ispred mene. Kao i svi životni izazovi, i ova mi je briga dala dar osobnog i duhovnog rasta. I iako sam zauvijek bio u tijeku, postao sam bolji nadzornik i nadam se bolji liječnik. za podršku i informacije od medicinskog osoblja: https://carers.org/ (uklonjena veza) https://carss-network.org.uk/ Podrška za mentalno bolesne: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-firiends-family-coping-support/am-carer/ 
joga kao utočište, prijatelj i učitelj
Moji savjeti za njegu
iz olovke Yogamatt
Kommentare (0)