Comment le yoga m'a aidé: une histoire de soins
Comment le yoga m'a aidé: une histoire de soins
Il y a un grand nombre de superviseurs qui aident les gens du monde entier. Ceux du Royaume-Uni approchent 7 millions.
Selon Carers UK, trois de cinq personnes sera un soignant à un moment donné de nos vies. Ici, je partage mes expériences en tant que soignant et comment le yoga m'a aidé à maîtriser les moments les plus difficiles.
infirmière
Il y a quelques années, je me souciais d'un être cher qui a développé une dépression paralysante et dévastatrice. En tant que médecin de famille, j'entends des centaines d'histoires de patients sur la dépression; Les symptômes de l'espoir et de l'impuissance, de l'excitation, du couvain, de l'insomnie, des pensées suicidaires. Bien que j'avais entendu tout cela auparavant, je n'avais jamais connu une agonie mentale d'abord, si près de chez moi - si stable, cruelle et affaiblie.
J'ai commencé en mode Action complet: je suis tombé à l'envers dans la lutte contre une maladie que je pensais si bien connue. Je pensais que j'étais arrogant que je trouverais les réponses pour résoudre ce problème. J'ai fait des recherches sur diverses thérapies et spécialistes, mis en œuvre des espoirs pour de plus en plus de médicaments, réalisé toutes les interventions dont je me souvenais, de changer la nutrition, le mouvement et la microralisation dans la vie quotidienne. J'ai pensé à déménager de la ville pour obtenir un chien. Oui, je me suis même tendu à quelqu'un sans volonté ou yoga énergétique et méditation. Peu importe ce que j'ai fait, rien ne semblait aider.
La vie a changé. Sur les mois, il est devenu des années et la dépression était incessante, omniprésente. J'avais peur de ce qui pouvait apporter la prochaine nouvelle misère et me préparait chaque jour pour lutter contre les nouvelles crises. Je ne pouvais pas échapper au rôle de bienveillance à la maison ou au travail et développé des signes de fatigue de sympathie - j'étais épuisé, irrité et non connecté, incapable d'empathie ou d'utilisation.
Une définition de compassion (dictionnaire Merriam-Webster):
"L'épuisement physique et mental et le retrait émotionnel selon lequel ceux qui s'occupent de plus longtemps sont expérimentés. Contrairement à l'épuisement professionnel, qui est causé par le stress de travail quotidien, la compassion de l'hypothèse du stress émotionnel par l'agonie d'un patient."
Pendant ce temps, j'ai commencé une formation de deux ans de professeur de yoga. Rétrospectivement, je comprends seulement à quel point il était heureux de vous immerger. Il y a tellement d'options que le yoga dans les années où je me souciais, j'ai maintenu et m'ont jeté une bouée de sauvetage. La permission de faire autre chose que l'inquiétude était énorme. Être sur le tapis est devenu mon auto-carrière. J'ai quitté la maison pour participer à la classe, je me suis connecté à une communauté de yoga pleine d'âmes amicales et j'ai passé autant de temps avec des rires qu'aux pleurer. Et bien sûr, le corps, la respiration et les pratiques de méditation ont aidé et pour eux-mêmes - ils calmaient comme par magie un esprit et un corps plein de culpabilité, de colère, de rancune et de tristesse. du yoga est devenue une pratique vivante. Tant des enseignements m'ont abordé directement - comme des paroles qui pénètrent profondément dans des moments de chagrin, je les ai aspirés. Un jour, quand j'étais frustré d'avoir manqué les leçons, mon professeur m'a assuré: "Vous ne faites pas votre yoga de aujourd'hui." J'ai réalisé pour la première fois que la pratique de l'amour, de la convivialité et des soins est le yoga en action. Le travail intérieur du yoga m'a aidé à réviser ma psychologie - pour accepter et ouvrir de nouvelles perspectives sur une vie changée. En cultivant la sérénité, j'ai essayé de ne pas rester désespérément les bons jours et de résister aux mauvais. J'ai arrêté de me tourner vers le yoga pour m'échapper, et je suis connecté à la douleur, pure et à l'extérieur. En regardant à l'intérieur, j'ai ouvert mon cœur un peu à peu pour tout ce qui s'est développé et laissé mes peurs tomber. D'une manière ou d'une autre, une nouvelle sympathie et une empathie qui avaient été perdues au fil des ans apparaissent à nouveau, ainsi que la joie. Un extrait de (lien supprimé) "L'alternative est de profiter de la vie au lieu de l'accrocher ou de la repousser. Si vous pouvez vivre comme ça, chaque instant vous changera. Si vous êtes prêt à vivre le cadeau de la vie, au lieu de vous battre avec, vous avancerez dans la profondeur de votre être. Si vous atteignez cette condition, vous commencerez à reconnaître les secrets du cœur. Le cœur est un endroit pour obtenir cette condition.
Un jour, j'ai arrêté d'essayer d'être un sauveur. J'ai réalisé que je devais prendre soin de moi et non guérir, et j'ai compris que ce n'était pas ma seule responsabilité de réparer quelque chose ou quelqu'un. J'ai essayé d'aimer inconditionnellement et remarquablement découvert que c'était plus que suffisant. En raison de la pratique du yoga, je me suis évité et j'ai vu des chemins pour agir avec plus de clarté devant moi. Comme tous les défis de la vie, ce soin m'a donné le don d'une croissance personnelle et spirituelle. Et même si j'étais en préparation pour toujours, je suis devenu un meilleur superviseur et j'espère un meilleur médecin. pour le soutien et les informations du personnel infirmier: https://carers.org/ (lien supprimé) https://carss-network.org.uk/ Prise en charge des malades mentaux: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carier/ 
Yoga en tant que refuge, ami et enseignant
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