Cómo me ayudó el yoga: un historial de cuidado
Cómo me ayudó el yoga: un historial de cuidado
Hay una gran cantidad de supervisores que ayudan a personas de todo el mundo. Aquellos en el Reino Unido se acercan a 7 millones.
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La vida ha cambiado. Fuera de los meses se han convertido en años y la depresión fue incesante, omnipresente. Tenía miedo de lo que podía traer la próxima nueva miseria y me preparaba todos los días para luchar contra nuevas crisis. No pude escapar del papel cariñoso en casa o en el trabajo y desarrollé signos de fatiga de simpatía: estaba agotado, irritado y no conectado, incapaz de empatía o uso.
Una definición de compasión (diccionario Merriam-Webster):
"El agotamiento físico y mental y la retirada emocional de que aquellos que cuidan un período de tiempo más largo son experimentados. En contraste con el agotamiento, que es causado por el estrés laboral diario, la compasión de la suposición de estrés emocional por la agonía de un paciente".
Durante este tiempo comencé una capacitación de maestros de yoga de dos años. En retrospectiva, solo entiendo lo feliz que era sumergirse en ella. Hay tantas opciones como el yoga en los años en que me preocupaba, me aferraba y me arrojó una línea de vida. El permiso para hacer algo más que preocuparse era enorme. Estar en el tapete se convirtió en mi propio cuidado. Salí de la casa para participar en clase, me conecté con una comunidad de yoga llena de almas amistosas y pasé tanto tiempo con la risa como con el llanto. Y, por supuesto, el cuerpo, las prácticas de respiración y meditación ayudaron y para ellos mismos calmaron mágicamente un espíritu y un cuerpo que estaban llenos de culpa, ira, rencor y tristeza. La filosofía de yoga se convirtió en una práctica viva. Muchas de las enseñanzas se dirigieron directamente a mí, como las letras que penetran profundamente en momentos de dolor, las absorbí. Un día, cuando me sentí frustrado porque me había perdido las lecciones, mi maestro me aseguró: "No haces tu yoga de hoy. 'Me di cuenta por primera vez que la práctica de amor, amistad y cuidado es el yoga en acción. El trabajo interno del yoga me ayudó a revisar mi psicología: desarrollar aceptación y abrir nuevas perspectivas sobre una vida cambiada. Al cultivar serenidad, traté de no quedarme desesperadamente en los días buenos y resistir a los malos. Dejé de recurrir al yoga para escapar, y estoy conectado con dolor, puro y fuera. By looking inside, I opened my heart bit by bit for everything that developed and let my fears fall. De alguna manera, la nueva simpatía y la empatía que se habían perdido a lo largo de los años aparecen nuevamente, así como la alegría. Un extracto de (enlace eliminado) "La alternativa es disfrutar de la vida en lugar de aferrarla o alejarla. Si puedes vivir así, cada momento te cambiará. Si estás listo para experimentar el regalo de la vida, en lugar de luchar con él, avanzarás a la profundidad de tu ser. Si alcanzas esta condición, comenzarás a reconocer los secretos del corazón. El corazón es un lugar para obtener esto. Eliminarlo.
Un día dejé de tratar de ser un salvador. Me di cuenta de que tenía que cuidarme y no sanar, y entendí que no era mi única responsabilidad reparar algo o alguien. Traté de amar de manera incondicional y notable descubrí que esto era más que suficiente. Debido a la práctica de yoga, me evité y vi caminos para actuar con más claridad frente a mí. Como todos los desafíos de la vida, este cuidado me dio el don del crecimiento personal y espiritual. Y a pesar de que estaba en proceso para siempre, me convertí en un mejor supervisor y espero que sea un mejor médico. Para apoyo e información del personal de enfermería: https://carers.org/ (enlace eliminado) https://carss-network.org.uk/ Soporte para enfermos mentales: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 
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De la pluma de Yogamatt