كيف ساعدتني اليوغا: تاريخ الرعاية
كيف ساعدتني اليوغا: تاريخ الرعاية
هناك عدد كبير من المشرفين الذين يساعدون الناس في جميع أنحاء العالم. أولئك في المملكة المتحدة يقتربون من 7 ملايين.
وفقًا لمقدمي الرعاية المملكة المتحدة ، ثلاثة
ممرضة
قبل بضع سنوات ، اهتمت بأحباره الذي طور الاكتئاب المشلول والمدمر. كطبيب عائلي ، أسمع مئات من قصص المرضى عن الاكتئاب ؛ أعراض الأمل والعجز ، الإثارة ، الحضنة ، الأرق ، الأفكار الانتحارية. على الرغم من أنني سمعت كل هذا من قبل ، إلا أنني لم أختبر مثل هذا المعاناة العقلية أولاً ، قريبة جدًا من منزلي - مستقر للغاية وقاسي وضعف.
لقد بدأت في وضع العمل الكامل: سقطت رأسًا على عقب في المعركة ضد مرض اعتقدت أنني أعرفه جيدًا. اعتقدت أنني كنت متعجرفًا لأنني سأجد الإجابات لحل هذه المشكلة. لقد بحثت في العديد من العلاجات والمتخصصين ، ونفذت آمالًا في الحصول على المزيد والمزيد من الأدوية ، وأجرت جميع التدخلات التي تذكرتها ، من تغيير التغذية والحركة والسيارات في الحياة اليومية. فكرت في الانتقال من المدينة للحصول على كلب. نعم ، لقد توترت حتى على شخص بدون إرادة أو اليوغا للطاقة والتأمل. بغض النظر عن ما فعلته ، لا شيء يبدو أنه يساعد.
تغيرت الحياة. خارج الأشهر أصبحت سنوات وكان الاكتئاب مستمرًا ، في كل مكان. كنت خائفة مما يمكن أن يجلب البؤس الجديد التالي وأعد نفسي كل يوم لمحاربة الأزمات الجديدة. لم أتمكن من الهروب من دور الرعاية في المنزل أو في العمل وطورت علامات التعب على التعاطف - لقد استنفدت ومهيجة وغير متصلة ، غير قادر على التعاطف أو الاستخدام.
تعريف الرحمة (قاموس Merriam-Webster):
"الإرهاق الجسدي والعقلي والانسحاب العاطفي الذي يختبره أولئك الذين يهتمون لفترة أطول من الوقت. على عكس الإرهاق ، وهو ما يسببه إجهاد العمل اليومي ، فإن التعاطف من افتراض الإجهاد العاطفي بسبب معاناة المريض."
خلال هذا الوقت بدأت تدريب معلمي اليوغا اثنين. في الماضي ، أنا الآن أفهم الآن مدى سعادته أن تنغمس في ذلك. هناك العديد من الخيارات مثل اليوغا في السنوات التي كنت أعتني بها ، وأمسك بي وألقيت لي شريان الحياة. إذن للقيام بشيء آخر غير القلق كان ضخمًا. أن أكون على حصيرة أصبحت رعاية نفسي. غادرت المنزل للمشاركة في الفصل ، وربطت نفسي بمجتمع اليوغا المليء بالأرواح الودية وقضيت الكثير من الوقت مع الضحك كما البكاء. وبالطبع ساعد الجسم والتنفس والتأمل في أنفسهم- لقد هدأت بطريقة سحرية روح وجسد كانا مليئين بالذنب والغضب والضغينة والحزن. أصبحت فلسفة اليوغا ممارسة معيشة. لقد خاطبتني الكثير من التعاليم مباشرة - مثل الأغاني التي تخترق بعمق في لحظات وجع القلب ، امتصتها. في أحد الأيام عندما شعرت بالإحباط لأنني فاتني الدروس ، أكد لي أستاذي: "أنت لا تصنع اليوغا من اليوم." أدركت لأول مرة أن ممارسة الحب والود والرعاية هي اليوغا في العمل. ساعدني العمل الداخلي لليوغا على مراجعة علم النفس الخاص بي - لبناء القبول وفتح منظورات جديدة حول الحياة المتغيرة. من خلال زراعة الصفاء ، حاولت عدم الالتزام يائسة في الأيام الجيدة ومقاومة السيئة. توقفت عن التحول إلى اليوغا للهروب فقط ، وأنا متصل بالألم ، نقي وخارج. من خلال النظر إلى الداخل ، فتحت قلبي شيئًا فشيئًا على كل ما تطورت وترك مخاوفي تسقط. تعاطف وتعاطف جديد بطريقة ما قد ضاع على مر السنين يظهر مرة أخرى ، وكذلك الفرح. مستخلص من (تم إزالة الرابط) "البديل هو الاستمتاع بالحياة بدلاً من التمسك بها أو دفعها بعيدًا. إذا كنت تستطيع أن تعيش مثل هذا ، فكل لحظة ستغيرك. إذا كنت مستعدًا لتجربة هدية الحياة ، بدلاً من القتال معها ، فسوف تنتقل إلى عمق كيانك.
في يوم من الأيام توقفت عن محاولة أن أكون منقذًا. أدركت أنه كان علي أن أعتني بنفسي وعدم الشفاء ، وفهمت أنه لم يكن من مسؤوليتي الوحيدة إصلاح شيء ما أو شخص ما. حاولت أن أحب دون قيد أو شرط وبشكل ملحوظ أن هذا كان أكثر من كافية. بسبب ممارسة اليوغا ، تجنبت نفسي ورأيت مسارات للعمل بمزيد من الوضوح أمامي. مثل كل تحديات الحياة ، أعطتني هذه الرعاية هبة النمو الشخصي والروحي. وعلى الرغم من أنني كنت في الأعمال إلى الأبد ، فقد أصبحت مشرفًا أفضل وآمل أن تكون طبيبًا أفضل. للحصول على الدعم والمعلومات من طاقم التمريض: https://carers.org/ (إزالة الرابط) https://carss-network.org.uk/ دعم المرضى عقلياً: https://www.mind.org.uk/information-support/helping-some-else/cars-friends-family-coping-support/am-ia-carer/ 
اليوغا كملجأ وصديق ومعلم
نصيحاتي للتمريض
من قلم Yogamatt