Comment vous êtes heureux: plus de Sukha. trouver

traduit par "bonheur", "légère" ou "bonne salle", Sukha est un mot sanskrit qu'elle est dans des textes yogiques des Védas aux sutras de yoga de Patanjali et littérature de l'Ayurveda .

Dans les premiers textes sukha , preja est souvent utilisé comme contraste avec le mot. Preya fait référence à une sensation de joie temporaire et éphémère - comme le plaisir que vous pouvez ressentir lorsque vous remportez une compétition ou mangeant une glace - tandis que sukha signifie vraiment un état de bonheur authentique. Nous pouvons également comprendre le mot sukha 'bon endroit', avec su qui signifie "bon", et kha qui signifie "ouvrir" ou "espace", et dans le yoga-sutras sukha il y a souvent un contraste avec dukkha, . Dans notre corps, notre esprit et notre environnement, nous pouvons les conditions de sukha, preya et dukkha, qui sont toutes une partie naturelle de la vie; Il est parfaitement bien d'avoir le plaisir de manger de la crème glacée, il est normal de se sentir déprimé ou déprimé, mais nous avons tendance à nous sentir mieux lorsque nous sommes un bonheur authentique dans un endroit. Lisez la suite pour trouver des conseils sur la façon de trouver plus sukha ou "bonne salle" émotionnellement, physiquement et aussi à la maison ...

sthira sukham asanam

Sutra 2.46 du Patanjali Yoga Sutras est le plus courant. Traduit "La posture (asana) doit être stable (sthira) et pratique (suka)". Aujourd'hui, ces mots sont souvent considérés comme une référence à des postures de yoga telles que les guerriers, les conseils et les supports à main. En vérité, cependant, beaucoup supposent que la signification originale de ce verset signifie simplement l'attitude prise pour la méditation; Une position de siège stable et confortable. Afin de se concentrer sur l'esprit et de cultiver un état de conscience détendue afin de faciliter la méditation, il est important de s'assurer que le type de séance est un équilibre entre la stabilité et la légèreté afin que ce "bon espace" puisse être créé dans l'esprit. coussin de méditation , rembourrage et zabutons sont des aides à la méditation efficaces pour obtenir une colonne vertébrale stable et des hanches détendues afin que votre respiration puisse couler librement et que votre esprit puisse se détendre. Essayez une série de mala-pearls avec un mantra. Lorsque vous déplacez chaque perle à travers vos doigts, chantez un mot ou une phrase qui aide votre esprit à se détendre et à vous concentrer. Traditionnellement, les mantras sont répétés 108 fois.

bonne hauteur de pointe

Si vous deviez décrire la pièce dans votre tête en ce moment, quels mots choisisriez-vous? Occupé? Calme? Dispersé? Clair? Parfois, il suffit de prendre un moment pour que nos sentiments soient en faveur de reconnaître si nous sommes plus lents, de faire une pause ou de vous plonger dans des projets. Ce n'est un secret pour personne que beaucoup d'entre nous ont été confrontés à des problèmes psychologiques l'année dernière, l'état mental actuellement dominant ressemblant à un sentiment de "incliné", un mot qui est utilisé pour décrire un état terne et brumeux de la flotte - pas tout à fait de la dépression, mais pas entièrement. Si vous avez le sentiment que vous souririez également, il est temps de se souvenir des choses qui vous apportent vraiment un bonheur vraiment authentique. Essayez de passer plus de temps dans la nature que le sujet de cette année a été la Semaine de sensibilisation à la santé mentale en Grande-Bretagne et allez au soleil en raison de votre humeur naturelle. Pour trouver plus de Sukha dans la vie quotidienne, prenez votre journal et écrivez une liste de dix choses qui vous rendent vraiment heureux - il pourrait être de jardiner, d'écouter de la musique, de rire avec des amis ou de ressentir un sentiment de "bon espace" authentique dans votre tête. Dès que vous avez écrit la liste, vous vous mettez au défi de traiter au moins une de ces choses chaque jour.

bonheur à la maison

(lien supprimé)

Peu importe à quel point nous pouvons nous sentir indépendants, nous vivons toujours par rapport à notre environnement. Les couleurs que nous voyons, les sons que nous entendons et les parfums que nous sentons influencent notre sentiment quotidien. Restez un instant et regardez autour de vous; La pièce ou l'espace où vous êtes bien se sent bien? Cela vous aide-t-il à ressentir un bonheur authentique? L'ancienne sagesse du Feng Shui et de l'Ayurvédique Vastu nous apprennent que chaque pièce contient une énergie spécifique et que nous pouvons apporter des modifications pour augmenter, compenser et calmer cette énergie. Si votre chambre se sent moins que suka, vous devez utiliser des couleurs telles que l'or, le jaune, le blanc ou le turquoise, qui ont tous un effet apaisant et améliorant l'humeur. Amenez la nature dans la maison avec des plantes d'intérieur, créez plus de zen avec bougies complètement naturelles et investissez même dans un diffusor afin que vous puissiez calmer les huiles essentielles et respirer vos avantages.

Auto-carrière pour plus de sukha

Notre corps est un temple, mais parfois il peut ressembler un peu plus à une vieille maison qui doit être rénovée ... tout comme notre environnement peut changer nos sentiments, les pratiques de nourriture et d'auto-carré que nous choisissons peuvent également avoir un état de dukkha ou sukha . Pour donner une pause à votre corps et à votre esprit, choisissez une pratique de yoga réparatrice qui vous permet de lâcher complètement. Satisfaire dans le livre de Judith Hanson Lasache Détendez-vous et renouvelant est un excellent moyen de trouver l'Inspiration pour créer votre propre pratique. Prenez votre oreiller pour les yeux et préparez-vous à vous détendre. Pour donner à vos muscles un peu de sukha, pratiquez l'art ayurvédique d'Ababyanga, qui fait référence à "auto-massage". C'est une excellente pratique de soins personnels pour vraiment montrer quelque chose d'amour, et lorsque vos muscles blessent, le gingembre, le romarin et l'herbe de citronnelle dans l'huile de massage musculaire de Muscle et peut aider à raviver des membres fatigués ou douloureux.