Kako vaditi ahimsa jogo

Če pogledate zunaj fizičnega vidika joge, boste dobili vpogled v bogat in neverjetno širok svet filozofije joge. Filozofski vidik te stoletja -stara praksa je močno vplival na mene, ko sem začel študirati jogo, z zgodbami o bogovih in boginjah, simboliko za življenje in smrt, bojišča v Duhu in raziskovanjem pomena zavesti. Medtem ko je za nekaj modula joge filozofije za usposabljanje učiteljev tisti, iz katerega morda zapustite (vem, da so mi mnogi učitelji pred kratkim povedali, da bi radi ponovili svojo filozofijo konec tedna, potem ko se je vaše razumevanje joge z leti razvijalo) Za druge je to prelomnica, kjer je joga toliko več kot nekaj več položajev.

Eno od področij joga filozofije, na katerega se boste najverjetneje srečali, ko boste raziskali ali sodelovali na tečaju usposabljanja, je izraz ahimsa. Sama beseda v misli, besedah ​​in dejanjih pomeni "ne škodljiva" ali "ne -vijolna". Gandhi je bil znan po predanosti ahimsa, in velik del hindujske in jogijske tradicije temelji na osnovah ne -študente. ahimsa je prvi od "yamas" ali "moralnih privržencev" znotraj osmih članov Yoga-A Število skoraj izobraževalnih korakov, ki lahko pomagajo joga praktiku samadhi ali "blaženosti". Medtem ko vse dobro ve o besedah, prevodih in pomenah filozofskih najemnikov, resnična razlika pride, ko začnemo te prakse izvajati v prakso. Joga Sutras pravijo, da bi morali biti zgrajeni ahimsa , na kateri so zgrajene vse druge filozofske prakse (kot so "resničnost", "ne-krašanje", "pravilna poraba energije" in "ne-pohvalno"). Če to preizkusimo, poglejmo, kaj se zgodi, ko odvzamemo jogo s preproge in vadimo z vsakodnevnim življenjem ahimsa. Preizkusite naslednjih pet nasvetov in si oglejte, kakšno razliko je za vaš teden!

ahimsa v svoji joga praksi:

Veliko nas je bilo tam; Pristopimo k zahtevni drži joge, ki je približno centimeter nižji ali višji, kot smo si kdajkoli mislili, in nato *oko*. Ahilova tetiva, rotatorska manšeta, zapestje ali spodnji del hrbta in občutek, kako neumni bi lahko bili, da svoje telo potisnemo na kraj, kjer ni bil pripravljen. Vadba "ni škodljiva" v svoji jogijski praksi je eden najbolj presenetljivih načinov, kako sami spremeniti odnos s telesom in jogo. Če fizično asano vadimo iz mesta "nenasiljenosti", je naša praksa veliko bolj modrejša in bolj trajnostna. Preden se premaknete po preprogi, si vzemite trenutek, da vklopite in slišite, kaj vaše telo potrebuje ta dan. Ali običajno izberete močno zaporedje Ashtanga, a menite, da bi vam sklepi koristili od obnovitvene seje danes? Se počutite počasno in težko in intuitivno veste, da vaše telo zahteva dinamično gibanje, ki krmiljuje? Če ste vabljeni, da v razredu izberete bolj fizično napredno možnost, upoštevajte, ali je ta izbira res prava za vas ali pa vas vaš ego preprosto poziva.

ahimsa v njihovih odnosih:

Če ste mesece v veliki Britaniji v veliki Britaniji, se lahko stvari počutijo nekoliko intenzivno kot doma. Če sta bila s partnerjem skupaj količina , več kot običajno v preteklem letu, ne glede na to, ali ste se začeli zaskočiti drug na drugega ali seveda vzeti nekaj. Na tej točki potrebujemo vesolje, , zato se prepričajte, da boste dobili dovolj. Če oba delate od doma, preživite nekaj časa v ločenih prostorih in razmislite, ali se želite vsak dan ali sama sprehoditi. Na drugem koncu spektra je pomembno ustvariti določen čas za skupno življenje, ki se še vedno počuti še posebej posebno. Ali lahko skupaj skuhate obrok? Oglejte si svoj najljubši film? Ali pa samo sedite in klepetajte s skodelico čaja v deževnem popoldnevu brez motenj?

ahimsa pri delu:

Delo od doma pomeni meje med tem, kar je delo in freizeit izgleda, kako lahko preveč ni v središču pozornosti. Če se zavedate, da ste na trenutke preverjali in odgovorili na svoja e-poštna sporočila, o katerih še nikoli niste sanjali pred nekaj meseci, je to pravi čas, da razmislite in ponovno določite, kje je treba določiti vaše delovne / stanovanjske meje. Medtem ko se moramo vsi zdaj podpirati (ki je res lahko nadure ali več konferenc zooma na dan), je bolj pomembno kot kdaj koli prej videti, ko je sprejet naš sveti osebni čas. Poskusite se držati delovnega časa, izklopite obvestila o e -pošti in telefonu, če ne delate in vdihnete, preden odgovorite na to e -poštno sporočilo z jeznim tonom, ki ga morda obžalujete!

ahimsa v vaši prehrani:

Ena najbolj kontroverznih tem, ki se pogosto pojavljajo med usposabljanjem učiteljev joge, je koncept "ne -nasilje" v prehrani in ali naj bo vsak jogi veganski. Medtem ko so številne indijske diete vegetarijanske, se v delih južne Indije porabi tudi veliko rib, pomembnost ghee in mlečnih izdelkov po vsej Indiji ter jogijske tradicije pa je močno poudarjena. Najpomembnejša stvar pri vadbi ahimsa v skladu s svojo prehrano jeste tisto, kar vaše telo osebno potrebuje in uživa, in hkrati pozorni, od kod prihaja vaša hrana in kaj so morda prejeli živalski izdelki. Kaj koristi telo človeka, se popolnoma razlikuje od človeka druge osebe. Tako ne moremo slišati samo, kaj v resnici potrebujemo, ampak tudi jemo čim bolj sezonsko in lokalno, ampak tudi vadimo ahimsa v prehrani, če ne presojamo odločitve drugih ljudi.

ahimsa v vaši glavi:

Bi se pogovarjali s svojim najboljšim prijateljem, ko se pogovarjate s seboj? Če je odgovor "Seveda ne!", , potem je vaš naslednji korak na jogijskem načinu, da začnete vaditi ahimsa z besedami, ki jih govorite sami. Naš um je včasih lahko najboljši prijatelji ali najhujši sovražniki in vse to lahko močno vpliva na naša čustva in naše duševno zdravje. Samo vadite in gledate svoje misli, ne da bi se sploh vključili v njih. Pazite, da jih mimo oblakov in razmislite, ali želite te misli obdržati v glavi, ali bi te besede izrekli nekomu drugemu in koliko bi vam lahko škodovali. Zaslužijo si, da slišijo poštene besede in besede, ki ustrezajo njihovemu resničnemu sebi. Če se torej začnete negativno grajati, se fizično ustavite in izgovorite sami "dovolj", To lahko učinkovito razbije vzorec škodljivega sollokviranja.