Kā praktizēt ahimsa jogu

Ja jūs skatāties ārpus jogas fiziskā aspekta, jūs gūsit ieskatu bagātajā un neticami plašajā jogas filozofijas pasaulē. Šī gadsimtu filozofiskais aspekts --olā prakse mani dziļi ietekmēja, kad es sāku studēt jogu, ar stāstiem par dieviem un dievieti, dzīves un nāves simboliku, kaujas laukiem garā un apziņas nozīmīguma izpētē. Lai gan dažiem jogas filozofijas modulis skolotāju apmācībai ir tas, no kura jūs, iespējams, aiziet (es zinu, ka daudzi skolotāji man nesen ir teikuši, ka jūs vēlētos atkārtot savu filozofiju nedēļas nogalē pēc tam, kad jūsu izpratne par jogu ir izveidojusies gadu gaitā) citiem tas ir pagrieziena punkts, kurā joga ir daudz vairāk nekā tikai vairākas pozas.

Viena no jogas filozofijas jomām, ar kuru jūs, visticamāk, sastapsities, kad veicat pētījumu vai piedalāties apmācības kursā, ir termins ahimsa. Pats vārds nozīmē "nav kaitīgs" vai "nav vardarbīgs" domās, vārdos un darbībās. Gandijs bija pazīstams ar savu nodošanos ahimsa, , un liela daļa hinduistu un jogas tradīcijas balstās uz neinženiervaigziņu pamatiem. Ahimsa ir pirmais no "jamas" vai "morālajiem sekotājiem" astoņos jogas locekļu skaitā gandrīz izglītojošu soļu, kas var palīdzēt jogas praktiķim Samadhi vai "svētlaime". Lai gan viss ļoti labi zina par filozofisko īrnieku vārdiem, tulkojumiem un nozīmēm, patiesā atšķirība rodas, kad mēs sākam šo praksi ieviest praksē. Jogas sutras saka, ka ahimsa vajadzētu veidot pamatu, uz kura tiek veidoti pamats, uz kura tiek veidoti visām citām filozofiskajām praksēm (piemēram, “patiesība”, “ne zagšana”, “pareizs enerģijas patēriņš” un “nesaudzēts”). Lai to pārbaudītu, ļaujiet mums redzēt, kas notiek, kad mēs noņemam jogu no paklāja un praktizējam ar ikdienas dzīvi Ahimsa. Izmēģiniet šādus piecus padomus un redziet, kādu atšķirību tas rada jūsu nedēļai!

Ahimsa savā jogas praksē:

Daudzi no mums bija tur; Mēs tuvojamies izaicinošai jogas pozai, kas ir par centimetru zemāku vai augstāku, nekā mēs jebkad bijām domājuši, un pēc tam *acs*. A Ahileja cīpsla, rotatora aproce, plaukstas locītava vai muguras lejasdaļa un sajūta, cik stulbi mēs būtu varējuši būt, lai virzītu savu ķermeni uz vietu, kur viņš nebija gatavs. Prakse "nav kaitīga" viņas jogas praksē ir viens no visspilgtākajiem veidiem, kā pašam mainīt attiecības ar ķermeni un jogu. Ja mēs praktizējam fizisko asanu no "nevardarbības" vietas, mūsu prakse ir daudz gudrāka un ilgtspējīgāka. Pirms pārcelties uz paklāja, veltiet laiku, lai ieslēgtu un dzirdētu, kas tajā dienā ir vajadzīgs jūsu ķermenim. Vai jūs parasti izvēlaties spēcīgu Aštangas secību, bet vai jums liekas, ka jūsu locītavām šodien būtu gūt labumu no atveseļošanās sesijas? Vai jūs jūtaties gausa un smaga un intuitīvi zināt, ka jūsu ķermenim nepieciešama dinamiska, asinsrites reklāmas kustība? Ja jūs esat uzaicināts izvēlēties fiziski modernāku opciju klasē, ņemiet vērā, vai šī izvēle jums patiešām ir piemērota vai vai jūsu ego vienkārši jūs mudina.

Ahimsa savās attiecībās:

Ja jūs vairākus mēnešus esat nonākuši bloķēšanas situācijā Lielbritānijā, lietas var justies mazliet intensīvi mājās. Ja jūs un jūsu partneris kopā bijāt daudzums , vairāk nekā parasti pagājušajā gadā, neatkarīgi no tā, vai jūs sākāt pieķerties viens otram vai, protams, rīkojaties. Šajā brīdī mums ir nepieciešama telpa, tāpēc pārliecinieties, ka esat pietiekami daudz. Ja jūs abi strādājat no mājām, pavadiet kādu laiku atsevišķās istabās un padomājiet par to, vai vēlaties katru dienu doties pastaigā. Spektra otrā galā ir svarīgi izveidot noteiktu laiku dzīvei kopā, kas joprojām jūtas īpaši īpaša. Vai jūs varat pagatavot maltīti kopā? Skatīties savu iecienīto filmu? Vai vienkārši sēdēt un tērzēt ar tasi tējas lietainā pēcpusdienā bez uzmanības novēršanas?

Ahimsa darbā:

Darbs no mājām nozīmē robežas starp to, kas darbs un freizeIt izskatās kā tas, kā var būt pārāk nekoncentrēts. Ja jūs saprotat, ka esat pārbaudījis un atbildējis uz saviem e-pastiem dažreiz, par kuriem nekad nebijāt sapņojis pirms dažiem mēnešiem, šis ir piemērots laiks, lai padomātu un atkārtoti noteiktos, kur ir jānosaka jūsu darba / dzīvojamās robežas. Lai gan mums visiem tagad ir jāatbalsta viens otrs (kas patiešām var būt virsstundas vai vairākas tālummaiņas konferences dienā), ir daudz svarīgāk nekā jebkad agrāk redzēt, kad tiek pieņemts mūsu svētais personīgais laiks. Mēģiniet ievērot darba laiku, izslēdziet e -pastu un paziņojumus par tālruni, ja nestrādājat un elpojat, pirms atbildat uz šo e -pastu dusmīgā tonī, kuru jūs varat nožēlot!

ahimsa jūsu uzturā:

Viena no pretrunīgi vērtētākajām tēmām, kas bieži parādās jogas skolotāju apmācības laikā, ir “nevardarbības” jēdziens uzturā un vai katram jogam jābūt vegānam. Kaut arī daudzas Indijas diētas ir veģetāras, Indijas dienvidu daļās tiek patērēts arī daudz zivju, un ghee un piena produktu nozīme visā Indijā, kā arī jogas tradīcijas tiek stingri uzsvērta. Vissvarīgākais, praktizējot ahimsa saskaņā ar uzturu, jūs ēdat to, kas jūsu ķermenim ir vajadzīgs un bauda personīgi, un vienlaikus pievērsiet uzmanību tam, no kurienes nāk jūsu ēdiens un ko dzīvnieku produkti varētu būt saņēmuši. Tas, ko gūst labums, ir pilnīgi atšķirīgs no citas personas. Tāpēc mēs varam ne tikai dzirdēt, kas mums patiešām ir vajadzīgs, bet arī ēdam pēc iespējas sezonāli un vietējā mērogā, bet arī praktizē ahimsa uzturā, netiesājot citu cilvēku lēmumus.

Ahimsa jūsu galvā:

Vai jūs runātu ar savu labāko draugu, runājot ar sevi? Ja atbilde ir ", protams, nē!", Tad jūsu nākamais solis ir jogas veids, kā sākt praktizēt ahimsa ar vārdiem, kurus jūs pats runājat. Mūsu prāts dažreiz var viegli būt mūsu labākie draugi vai vissliktākie ienaidnieki, un tas viss var spēcīgi ietekmēt mūsu emocijas un garīgo veselību. Vienkārši praktizējiet savas domas skatīšanos, nemaz neiesaistoties tajās. Vērojiet tos, piemēram, garām mākoņiem, un apsveriet, vai vēlaties saglabāt šīs domas galvā, vai jūs teiktu šos vārdus kādam citam un cik daudz jūs varētu jums kaitēt. Viņi ir pelnījuši dzirdēt godīgus vārdus un vārdus, kas atbilst viņu patiesajam es. Tātad, ja jūs sākat sevi negatīvi izskaust, apstājieties fiziski un sakāt pats "pietiekami", tas var efektīvi sabojāt kaitīgā vienlīdzības modeli.