Kā praktizēt ahimsa - joga

Skatoties ārpus jogas fiziskā aspekta, jūs dodat ieskatu bagātajā un neticami plašajā jogas filozofijas pasaulē. Šīs gadsimtiem vecās prakses filozofiskajam aspektam bija dziļa ietekme uz mani, kad es sāku studēt jogu, ar stāstiem par dieviem un dievieti, dzīves un nāves simboliku, kaujas laukiem prātā un apziņas nozīmes izpētei. Lai gan dažiem jogas filozofijas modulis skolotāju apmācības kursam ir tas, kuru viņi var aiziet (es zinu, ka daudzi skolotāji man nesen ir teikuši, ka viņi nedēļas nogalē vēlas pārskatīt savu filozofiju, jo viņu izpratne par jogu ir attīstījusies gadu gaitā) citiem, tas ir izejas punkts, kurā joga kļūst daudz vairāk nekā tikai virkne stāru.

Viena no jogas filozofijas jomām, ar kuru jūs, visticamāk, saskaraties, pētot vai apmeklējot apmācības kursu, ir jēdziensAhimsa.Pats vārds nozīmē “nekaitīgs” vai “nevardarbīgs” domās, vārdos un darbībās. Gandijs bija pazīstams ar savu nodošanosAhimsa,Un liela daļa hindu un jogas tradīciju ir balstīta uz neinženiervaigģēšanas pamatiem.Ahimsair pirmais no “jamas” vai “morālajiem novērojumiem” jogas astoņās ekstremitātēs - gandrīz pamācošu soļu sērija, kas var palīdzēt jogas praktiķimSamadhivai “svētlaime”. Lai gan visi ļoti labi zina par filozofisko īrnieku vārdiem, tulkojumiem un nozīmēm, patiesā atšķirība rodas, kad mēs sākam šo praksi īstenot. Jogas sutras sakaAhimsaBūtu jāveido pamats, uz kura tiek veidoti visi pārējie filozofiskās prakses (piemēram, “patiesums”, “nezagšana”, “pareizs enerģijas patēriņš” un “ne apkopots”). Lai to pārbaudītu, redzēsim, kas notiek, kad mēs noņemam jogu no paklāja un sākam to praktizēt ikdienas dzīvēAhimsa.Izmēģiniet šādus piecus padomus un redziet, kādu atšķirību tas rada jūsu nedēļā!

Ahimsa jūsu jogas praksē:

Daudzi no mums bija tur; Mēs tuvojamies izaicinošai jogas pozai, kas ir par collu zemāku vai augstāku, nekā mēs jebkad esam iedomājušies, un tad*Ouch*.Ahileja cīpsla, rotatora aproce, plaukstas locītava vai muguras lejasdaļa un sajūta par to, cik stulbi mēs varētu būt bijuši par ķermeņa iespiešanu vietā, kur tā nebija gatava. “Neizdarīta” praktizēšana jogas praksē ir viens no visspilgtākajiem veidiem, kā mainīt attiecības ar ķermeni un pašu jogu. Kad mēs praktizējam fizisko asanu no “nevardarbības vietas”, mūsu prakse ir daudz prātīgāka un ilgtspējīgāka. Pirms pārcelties uz paklāja, veltiet laiku, lai noskaņotos un klausītos, kas jūsu ķermenim tajā dienā vajadzīgs. Vai jūs parasti izvēlaties spēcīgu Aštangas secību, bet jūtaties kā jūsu locītavas gūt labumu no atveseļošanās sesijas šodien? Vai jūs jūtaties gausīgs un smags un intuitīvi zināt, ka jūsu ķermenis tiek alkst dinamiska, cirkulācijas stimulējoša kustība? Ja jūs esat uzaicināts izvēlēties fiziski modernāku opciju klasē, ņemiet vērā, vai šī izvēle jums ir patiesi piemērota vai vai jūsu ego vienkārši mudina to darīt.

Ahimsa savās attiecībās:

Iestājoties bloķēšanas situācijā vairākus mēnešus Lielbritānijā, var likt mājās dažkārt justies mazliet intensīvi. Ja jūs un jūsu partneris bijāt kopā aPūlisPēdējā gada laikā vairāk nekā parasti, pamaniet, vai esat sācis šūpoties viens otram vai uztverot viens otru par pašsaprotamu. Šajā brīdī mums vajagTelpa,Tāpēc pārliecinieties, ka esat pietiekami daudz. Ja jūs abi strādājat no mājām, pavadiet kādu laiku atsevišķās telpās un apsveriet, vai vēlaties doties ikdienas pastaigā kopā vai vienatnē. Spektra otrā galā ir svarīgi izveidot noteiktu laiku dzīvot kopā, kas joprojām jūtas īpašs. Vai jūs varat pagatavot maltīti kopā? Mīļākā filma, ko skatīties? Vai vienkārši sēdiet un tērzējiet ar tasi tējas lietainā pēcpusdienā bez jebkādas uzmanības novēršanas?

Ahimsa darbā:

Darbs no mājām nozīmē robežas starp to, kasDarbībaunBrīvais laiksIzskatās, ka tas var kļūt pārāk izplūdis. Ja pamanāt, ka esat pārbaudījis un atbildējis uz savu e-pastu, brīžiem, par kuriem jūs nekad pirms dažiem mēnešiem neesat sapņojis, ir piemērots laiks, lai pārskatītu un pārvērtētu, kur ir jāiestata jūsu darba/mājas robežas. Lai gan mums visiem tagad ir jāatbalsta viens otrs (kas patiešām var prasīt nedaudz virsstundu vai vairākas tālummaiņas konferences dienā), ir svarīgāk nekā jebkad agrāk atzīt, kad tiek pārņemts mūsu svētais personīgais laiks. Mēģiniet pieturēties pie darba stundām, izslēdziet e -pasta un tālruņa paziņojumus, kad nestrādājat, un pirms atbildēšanas uz šo e -pastu nokaitinātajā tonī, jūs varētu nožēlot!

Ahimsa jūsu uzturā:

Viena no pretrunīgākajām tēmām, kas bieži rodas jogas skolotāju apmācībā, ir “nevardarbības” jēdziens uzturā un vai katram jogam jābūt vegānam. Kaut arī daudzas Indijas diētas ir veģetāras, zivis tiek smagi patērētas Indijas dienvidu daļās, un ghee un piena produktu nozīme visā Indijā, kā arī jogas tradīcijas tiek ļoti uzsvērtas. Vissvarīgākais, praktizējotAhimsaSaskaņā ar uzturu jūs ēdat to, kas personīgi ir vajadzīgs un bauda ķermeni, vienlaikus pievēršot uzmanību arī tam, no kurienes nāk jūsu ēdiens un kādi ārstniecības līdzekļi, iespējams, ir saņēmuši dzīvnieku produktus. Tas, no kā viena cilvēka ķermenis gūst labumu, ir pilnīgi atšķirīgs no citas personas. Tātad mēs varam ne tikai klausīties to, kas mums patiešām vajadzīgs, bet arī varam ēst pēc iespējas sezonāli un vietējā mērogā, bet arī varam praktizētAhimsaUzturā, netiesājot citu cilvēku izvēli.

Ahimsa jūsu prātā:

Vai jūs runātu ar savu labāko draugu tā, kā jūs runājat ar sevi? Ja atbilde ir"Protams, nē!"Tad jūsu nākamais solis jogas ceļā ir sākt praktizētAhimsaAr vārdiem, kurus jūs runājat ar sevi. Mūsu prāts dažkārt var būt mūsu labākie draugi vai vissliktākie ienaidnieki, un tas viss var spēcīgi ietekmēt mūsu emocijas un garīgo veselību. Vienkārši praktizējiet savas domas novērošanu, nemaz netiekot tajās. Vērojiet tos kā mākoņi, kas iet garām, un apsveriet, vai vēlaties saglabāt šīs domas prātā, vai jūs teiktu šos vārdus kādam citam un cik daudz kaitējuma viņi jums varētu nodarīt. Jūs esat pelnījis dzirdēt godīgus vārdus un vārdus, kas atbilst jūsu patiesajam es. Tātad, kad jūs sākat sevi negatīvi apbēdināt, fiziski apstājieties un pasakiet sev"Pietiek",Tas var efektīvi sabojāt kaitīgas pašrunas modeli.