Kako vježbati ahimsa jogu

Ako gledate izvan fizičkog aspekta joge, dobit ćete uvid u bogat i nevjerojatno široki svijet filozofije joge. Filozofski aspekt ove stoljeća -old prakse imao je dubok utjecaj na mene kada sam počeo proučavati jogu, s pričama o bogovima i boginji, simbolici za život i smrt, bojna polja u duhu i istraživanje važnosti svijesti. Iako je za neke modul filozofije joge za obuku učitelja onaj iz kojeg možda odlazite (znam da su mi mnogi učitelji nedavno rekli da biste željeli ponoviti svoju filozofiju tijekom vikenda nakon što se tijekom godina razvijalo jogu) za druge je to prekretnica u kojoj je joga toliko više od samo broja postava.

Jedno od područja filozofije joge na koje ćete se najvjerojatnije susresti prilikom istraživanja ili sudjelovanja u tečaju za obuku je izraz ahimsa. sama riječ znači "nije štetna" ili "ne -glava" u mislima, riječima i radnjama. Gandhi je bio poznat po svojoj predanosti ahimsa, , a veliki dio hinduističke i jogijske tradicije temelji se na osnovama neriješenog. ahimsa je prvi od "yamas" ili "moralnih sljedbenika" unutar osam članova Yoga-a broja gotovo obrazovnih koraka koji mogu pomoći praktičaru joge samadhi ili "blaženstvo". Iako sve zna vrlo dobro o riječima, prijevodima i značenjima filozofskih stanara, stvarna razlika dolazi kada počnemo provoditi te prakse u praksu. Yoga sutre kažu da bi ahimsa trebali biti osnova na kojoj su izgrađene sve ostale filozofske prakse (poput "istinitosti", "neaktivnih", "ispravnih potrošnja energije" i "ne-grešeka"). Da ga stavite na test, pogledajmo što se događa kad skinemo svoju jogu s prostirke i vježbamo u svakodnevnom životu ahimsa. Isprobajte sljedećih pet savjeta i pogledajte kakvu razliku čini za vaš tjedan!

ahimsa u njezinoj praksi joge:

Mnogi od nas bili su tamo; Prilazimo izazovnom držanju joge, što je oko centimetra niže ili više nego što smo ikada mislili, a zatim *Eye*. Ahilova tetiva, manžetna rotator, zglob ili donji dio leđa i osjećaj koliko smo glupi mogli biti gurnuti tijelo na mjesto gdje nije bio spreman. Vježbajte "ne štetno" u njezinoj praksi joge jedan je od najupečatljivijih načina da promijenite odnos sa svojim tijelom i jogu. Ako vježbamo fizičku asanu s mjesta "ne -ljupkog", naša je praksa daleko mudrija i održivija. Prije nego što se pomaknete na prostirku, odvojite trenutak da se uključite i čujete što vašem tijelu treba taj dan. Da li obično odabirete snažan ashtanga slijed, ali smatrate li da bi vaši zglobovi imali koristi od sesije oporavka danas? Osjećate li se sporo i teško i intuitivno znate da vaše tijelo zahtijeva dinamično, cirkulacijsko pokretanje? Ako ste pozvani da odaberete fizički napredniju opciju u razredu, imajte na umu je li ovaj izbor doista prikladan za vas ili vas ego jednostavno nagovara.

ahimsa u njihovim odnosima:

Ako ste mjesecima u situaciji u Velikoj Britaniji u Velikoj Britaniji, stvari se mogu osjećati pomalo intenzivno kod kuće. Ako ste vi i vaš partner bili zajedno količina , više nego inače u prošloj godini, bilo da ste počeli pucati jedni prema drugima ili naravno uzeti stvar. U ovom trenutku trebamo prostor, pa se pobrinite da dobijete dovoljno. Ako oboje radite od kuće, provedite neko vrijeme u zasebnim sobama i razmislite želite li ići u šetnju svaki dan ili sami. Na drugom kraju spektra važno je stvoriti određeno vrijeme zajedničkog života, što se i dalje osjeća posebno posebno. Možete li zajedno skuhati obrok? Gledajte svoj omiljeni film? Ili samo sjedite i razgovarajte sa šalicom čaja u kišnom popodnevu bez ometanja?

ahimsa na poslu:

Rad od kuće znači granice između onoga što rada i freizeit izgleda kao da može biti previše iz fokusa. Ako shvatite da ste ponekad provjerili i odgovorili na svoje e-mailove o kojima nikada prije nekoliko mjeseci niste sanjali, ovo je pravo vrijeme za razmišljanje i ponovno determiranje gdje se moraju utvrditi vaše radne / stambene granice. Iako se svi sada moramo podržavati (što doista može biti prekovremeni ili nekoliko konferencija za zumiranje dnevno), važnije je nego ikad vidjeti kada se usvoje naše sveto osobno vrijeme. Pokušajte se pridržavati radnog vremena, isključiti obavijesti e -pošte i telefona ako ne radite i udahnete prije nego što odgovorite na ovu e -poštu bijesnim tonom za kojim se možete požaliti!

ahimsa u vašoj prehrani:

Jedna od najkontroverznijih tema koja se često pojavljuje tijekom obuke joge nastavnika je koncept „nenasilja“ u prehrani i treba li svaki Yogi biti vegan. Iako su mnoge indijske prehrane vegetarijanske, puno se riba konzumira i u dijelovima južne Indije, a važnost ghee -a i mliječnih proizvoda u cijeloj Indiji, kao i jogijska tradicija, snažno se naglašava. Najvažnija stvar kada vježbate ahimsa u skladu s prehranom, jedete ono što vaše tijelo treba i uživa osobno, a istodobno obratite pažnju na to odakle vam hrana dolazi i od kojih su životinjski proizvodi za liječenje možda primili. Ono što tijelo osobe ima koristi potpuno se razlikuje od one druge osobe. Dakle, ne samo da čujemo što nam stvarno treba, već i jedemo što sezonski i lokalno, već i vježbati ahimsa u prehrani ne prosuđujući odluke drugih ljudi.

ahimsa u vašoj glavi:

Da li biste razgovarali sa svojim najboljim prijateljem dok razgovarate sa sobom? Ako je odgovor "Naravno da ne!", , onda je vaš sljedeći korak na jogijskim načinom da počnete vježbati ahimsa s riječima koje govorite sami. Naš um ponekad može lako biti naši najbolji prijatelji ili najgori neprijatelji, a sve to može imati snažan utjecaj na naše emocije i naše mentalno zdravlje. Samo vježbajte gledajući svoje misli, a da se uopće ne uključite u njih. Gledajte ih poput prolaska oblaka i razmislite želite li te misli zadržati u glavi, hoćete li te riječi izgovoriti nekom drugom i koliko vam možete naštetiti. Oni zaslužuju čuti iskrene riječi i riječi koje odgovaraju njihovom istinskom ja. Dakle, ako se negativno počnete negativno, zaustavite se fizički i recite to sami "dovoljno", , to može učinkovito razbiti obrazac štetne solilokcije.