Comment pratiquer le yoga ahimsa

Si vous regardez au-delà de l'aspect physique du yoga, vous aurez un aperçu du monde riche et incroyablement large de la philosophie de yoga. L'aspect philosophique de cette pratique des siècles a eu une profonde influence sur moi lorsque j'ai commencé à étudier le yoga, avec des histoires sur les dieux et les déesses, le symbolisme pour la vie et la mort, les champs de bataille dans l'esprit et l'exploration de l'importance de la conscience. Alors que pour certains, le module de philosophie de yoga pour la formation des enseignants est celui à partir duquel vous pouvez partir (je sais que de nombreux enseignants m'ont récemment dit que vous aimeriez répéter votre philosophie le week-end après que votre compréhension du yoga s'est développée au fil des ans) pour d'autres, c'est le tournant où le yoga est bien plus que celle d'un certain nombre de postures.

L'un des domaines de la philosophie de yoga que vous rencontrerez très probablement lorsque vous faites des recherches ou participez à un cours de formation est le terme ahimsa. Le mot lui-même signifie «non nuisible» ou «non-violent» dans la pensée, les mots et les actions. Gandhi était connu pour son dévouement à Ahimsa, et une grande partie de la tradition hindoue et yogique s'appuie sur les bases de la non-blessure. Ahimsa est le premier des "Yamas" ou des "Followers moraux" au sein des huit membres du nombre de Yoga-A d'étapes presque éducatives qui peuvent aider un pratiquant de yoga samadhi ou "BLISS". Bien que tout connaisse très bien les mots, les traductions et les significations des locataires philosophiques, la vraie différence survient lorsque nous commençons à mettre ces pratiques en pratique. Les Sutras de yoga disent que le ahimsa devrait former la base sur laquelle toutes les autres pratiques philosophiques (telles que la «véracité», la «non-stations», la «consommation d'énergie correcte» et le «non-roussé») sont construites. Pour le mettre à l'épreuve, voyons ce qui se passe lorsque nous retirons notre yoga du tapis et pratiquons avec la vie quotidienne ahimsa. Essayez les cinq conseils suivants et voyez quelle différence cela fait pour votre semaine!

ahimsa dans sa pratique de yoga:

Beaucoup d'entre nous étaient là; Nous abordons une posture de yoga difficile, qui est environ un centimètre inférieur ou supérieur à ce que nous n'avions jamais pensé, puis * Eye *. Un tendon d'Achille, une manchette de rotateur, un poignet ou le bas du dos et une sensation de la stupidité que nous aurions pu être de pousser notre corps à un endroit où il n'était pas prêt. La pratique «non nocive» dans sa pratique de yoga est l'une des façons les plus frappantes de changer vous-même votre relation avec votre corps et votre yoga. Si nous pratiquons des asana physiques d'un lieu de «non-violence», notre pratique est beaucoup plus plus sage et plus durable. Avant de vous déplacer sur votre tapis, prenez un moment pour s'allumer et entendre ce que votre corps a besoin ce jour-là. Choisissez-vous habituellement une séquence forte Ashtanga, mais pensez-vous que vos articulations bénéficieraient d'une session de récupération aujourd'hui? Vous sentez-vous lent et lourd et savez-vous intuitivement que votre corps nécessite un mouvement dynamique et circulatoire? Si vous êtes invité à choisir l'option plus avancée physiquement en classe, notez si ce choix vous convient vraiment ou si votre ego vous exhorte simplement.

ahimsa dans leurs relations:

Si vous êtes dans une situation de verrouillage en Grande-Bretagne pendant des mois, les choses peuvent se sentir un peu intensément à l'aise. Si vous et votre partenaire étiez ensemble une quantité , plus que d'habitude au cours de la dernière année, que vous ayez commencé à vous casser ou à prendre une question bien sûr. À ce stade, nous avons besoin d'espace , alors assurez-vous d'en avoir assez. Si vous travaillez tous les deux à domicile, passez du temps dans des pièces séparées et réfléchissez à savoir si vous voulez vous promener tous les jours ou seul. À l'autre extrémité du spectre, il est important de créer un certain temps pour la vie ensemble, qui se sent toujours particulièrement spécial. Pouvez-vous cuisiner un repas ensemble? Vous regardez votre film préféré? Ou asseyez-vous et discutez avec une tasse de thé dans un après-midi pluvieux sans distraction?

ahimsa au travail:

Travailler à domicile signifie les limites entre ce que Work et Freizeit ressemble à la façon dont peut être trop déplacé. Si vous vous rendez compte que vous avez vérifié et répondu à vos e-mails parfois que vous n'aviez jamais rêvé il y a quelques mois, c'est le bon moment pour réfléchir et redéterminer où vos frontières professionnelles / résidentielles doivent être déterminées. Bien que nous devons tous nous soutenir mutuellement (qui peuvent en effet être des heures supplémentaires ou plusieurs conférences de zoom par jour), il est plus important que jamais de voir quand notre temps personnel saint est adopté. Essayez d'adhérer aux heures de travail, éteignez votre e-mail et vos notifications téléphoniques si vous ne travaillez pas et respirez avant de répondre à cet e-mail d'un ton en colère que vous pouvez regretter!

ahimsa dans votre alimentation:

L'un des sujets les plus controversés qui apparaissent souvent pendant la formation des professeurs de yoga est le concept de «non-violence» en nutrition et si chaque yogi doit être végétalien. Bien que de nombreux régimes indiens soient végétariens, beaucoup de poissons sont également consommés dans certaines parties du sud de l'Inde, et l'importance du ghee et des produits laitiers dans toute l'Inde ainsi que dans la tradition yogique sont fortement soulignés. La chose la plus importante lors de la pratique de ahimsa conformément à votre alimentation, vous mangez ce dont votre corps a besoin et apprécie personnellement, et en même temps, faites attention à l'origine de votre alimentation et de ce que les produits animaux de traitement peuvent avoir reçu. Ce que le corps d'une personne profite est complètement différent de celui d'une autre personne. Nous pouvons donc non seulement entendre ce dont nous avons vraiment besoin, mais aussi manger aussi saisonnièrement et localement que possible, mais aussi de pratiquer ahimsa en nutrition en ne jugeant pas les décisions des autres.

ahimsa dans votre tête:

pourriez-vous parler à votre meilleur ami pendant que vous vous parlez? Si la réponse est "Bien sûr non!", , votre prochaine étape est sur la façon yogique de commencer à pratiquer ahimsa avec les mots que vous vous parlez. Notre esprit peut parfois être facilement nos meilleurs amis ou les pires ennemis, et tout cela peut avoir un fort impact sur nos émotions et notre santé mentale. Entraînez-vous simplement à regarder vos pensées sans y participer du tout. Regardez-les comme passer des nuages ​​et déterminer si vous voulez garder ces pensées dans votre tête, si vous diriez ces mots à quelqu'un d'autre et combien vous pourriez vous nuire. Ils méritent d'entendre des paroles et des mots honnêtes qui correspondent à leur vrai moi. Donc, si vous commencez à vous gronder négativement, arrêtez-vous physiquement et dites-le vous-même "assez", , cela peut effectivement briser le modèle du soliloque nocif.