Comment Hygge peut nous aider plus lentement
Comment Hygge peut nous aider plus lentement
Pour beaucoup d'entre nous, l'idée de «ralentir» en janvier peut être contre-intuitive. Avec le feu de blocage de la nouvelle année de , le nouveau i ', la publicité pour le nettoyage et la formation de plans pour libérer le corps de tous les restes de festivités, et une sensation de pression omniprésente après quelques jours pleins de détente dans la période souvent occupée de l'année. En fait, si vous avez l'intention de "ralentir" en décembre, il est possible que les célébrations de la famille, les célébrations de travail, les listes de tâches, les achats et les horaires (sans parler de l'incertitude subliminale quant à savoir si les plans de Noël se déroulent réellement cette année à cause de Sie-Weiß-Schar-What) que vous ne pourriez pas avoir le temps de vous attaquer plus lentement. Si nous ne prenons pas le temps de récupérer et de rajeunir à Noël, nous finissons par trébucher dans la nouvelle année plus en lambeaux et épuisés, ce qui signifie que le cycle de stress sans fin, de la peur et de la frontière bordeaux soulève à nouveau ses têtes laides. vivre dans le rythme de la nature
Pour nous donner le temps que nous devons récupérer et régénérer physiquement, émotionnellement et spirituellement, il est important de ne pas prendre nos décisions de style de vie sur le mur après le calendrier, mais selon le rythme naturel des saisons. Les trois mois d'hiver en Grande-Bretagne sont décembre, janvier et février, et la saison d'hiver abrite une énergie très spéciale qui soutient des activités très spécifiques. En hiver, il s'agit principalement d'hibernation, de calme, d'une vie plus lente, de renforcement de nos connexions sociales les plus proches et de temps pour réfléchir, réinitialiser et manger des aliments saisonniers spécifiques. En hiver, il ne s'agit pas d'une vie énergique, stressante et rapide. En hiver, il ne s'agit pas de détoxification et de pression auto-imposée pour apporter des changements déraisonnables dans la vie. En hiver et surtout en janvier, qui est au milieu de l'hiver, il s'agit d'apporter plus d'hygge dans nos vies pour ralentir.
Qu'est-ce que Hygge?
Hygge (prononcé Hyoogah ou HUGS ) est un concept danois et norvégien pour un sentiment de confort, de confort, de chaleur, de simplicité, de nidification, d'unité avec des êtres chers et accorde profondément la nature et les saisons. Dans ces pays scandinaves, l'hiver strict typique signifie que les familles passent beaucoup plus de temps à la maison, prennent du temps pour cuisiner des repas ensemble et prendre moins de temps pour l'agitation stressante qui peut se produire dans d'autres saisons. Cette capacité à accepter un mode de vie relaxant et relaxant est parfaitement adaptée au développement des humains et dans les meikings Le petit livre de Hygge: The Danish Way of Living, Nous sommes introduits dans différents principes que nous pouvons pratiquer pour vivre plus d'hyg.
Si vous voulez apprendre à ralentir, selon les lois de la nature au lieu des données de calendrier quelque peu artificielles et pour vous permettre de vivre à votre rythme, lisez comment en savoir plus sur l'hygge. présent
L'insertion dans le moment actuel est l'un des principes fondamentaux de la vie hygge. Cette capacité à être plus plus et moins est la clé pour vraiment faire face aux petites joies de la vie, et aide à construire un sentiment de satisfaction non seulement avec la vie, mais aussi avec nous-mêmes. Il est maintenant plus facile que jamais d'être distrait par la technologie et les exigences d'une vie bien remplie, mais si nous avons le téléphone, les médias sociaux, la télévision, les réunions en ligne et les e-mails sans fin adoptés, nous perdons notre vitalité et mettons fin à la vie en passant. Pratiquer la présence pourrait être l'une des intentions les plus gratifiantes que vous vous asseyez pour cette nouvelle année et est incroyablement précieuse pour notre puits. Être plus présent en fixant des limites de travail / vie strictes; Choisissez un temps pour éteindre vos e-mails et rester avec. Si nécessaire, supprimez les applications de messagerie de votre téléphone afin que vous ne puissiez accéder aux e-mails que par les e-mails et de manière ciblée sur votre ordinateur portable ou votre ordinateur. De même, c'est un moyen rapide de perdre beaucoup de temps lorsque vous passez un temps excessif sur les réseaux sociaux et nous empêche également d'être présents. Choisissez un endroit dans votre maison pour garder votre téléphone (comme nous l'avons fait avec les téléphones à domicile avant que les téléphones portables ne soient répandus!), Et si vous ne l'utilisez plus, mettez-le là. Avoir le téléphone portable dans votre poche signifie que vous ne pouvez l'atteindre que trop facilement par réflexe, mais le temps sans le dépenser nous permet de repartir dans la vie quotidienne et de le vivre vraiment.nos conseils qui vous aident à pratiquer la présence:
Compensation
Se sentir vraiment à l'aise est une chose merveilleuse pour le système nerveux, mais nous en faisons rarement davantage. Le confort est une sensation de lâcher prise, de relaxer et de relaxer le système nerveux, mais si nous sommes "allumés" 24 heures sur 24, notre corps et notre système nerveux ne peuvent jamais se détendre. Se sentir à l'aise dans notre propre peau est également un aspect important de Hygge et c'est quelque chose que beaucoup d'entre nous doivent lutter en janvier lorsque la pression extérieure change notre corps. La vérité est que notre corps ne veut pas vraiment perdre du poids en hiver - il s'est développé sur des millions d'années pour économiser un peu de graisse afin de maintenir la chaleur pendant les mois les plus froids de l'année. Tous les types de programmes de perte de poids de nettoyage, de poids rapide ou de conscience conviennent bien mieux au printemps lorsque le vert amer recommence à croître, les jours s'allongent et bien sûr, nous sommes plus motivés à nous sentir plus faciles. Pour cette raison, la plupart des résolutions du Nouvel An à se passer de plats préférés ne vont pas toujours comme prévu ... .. Janvier est le moment de développer un sentiment de confiance et d'amour pour nous-mêmes dans le corps dans lequel nous sommes actuellement. C'est aussi le moment de vivre la joie (un autre principe de hygge), pas de faute. Cuisinez des repas chaleureux et réchauffants avec des aliments de saison tels que des légumes de racines terreux, des légumes à feuilles foncés et prenez votre temps pour cela! C'est le mois pour les ragoûts rôtis lentement qui sont lentement appréciés à la table avec leurs proches. Au lieu de plonger à l'envers dans un remède à Juice, donnant à votre corps la nourriture dont il a vraiment besoin en hiver et soulève les plaintes de la détoxification pour plus tard dans l'année.
Nos conseils pour plus de confort lors de la pratique:
- La pratique du yoga réparatrice peut aider à détendre profondément le système nerveux et à recommencer par enseigner au corps à lâcher prise et à se sentir vraiment à l'aise. Utilisez le Yogamatt Ultimate Restorative Kit pour vous donner ou un être cher.
- Recettes de (lien supprimé) avec plus de 200 recettes simples, y compris les ragoûts et la femme de ménage hivernale du dahl cuit au four!
- Le (lien supprimé) a été développé pour apporter plus d'auto-acceptation, de respect de soi et d'auto-amour dans votre vie. Utilisez ces cartes au milieu de la pression pour changer en janvier pour renforcer votre propre sentiment de force personnelle et de connexion profonde avec vous-même.
gratitude
La gratitude est réfléchie, ce qui, bien sûr, nous oblige à ralentir et à faire une pause. Si nous prenons un moment pour réfléchir à ce dont nous sommes reconnaissants dans la vie, nous pratiquons un autre aspect central de Hygge. Même si les premiers jours de janvier sont souvent pleins de résolutions, de nouvelles intentions, d'idées d'amendement et généralement de l'accélération dans une autre année, cela peut nous accrocher tous et conduire souvent à prendre des décisions qui sont prises sur la base des décisions de ce que nous pensons , pas ce qui nous convient vraiment. Les sentiments de gratitude réelle contribuent au fait que nous nous sentons à la fois présents et confortables et élever considérablement l'humeur - utile pendant les mois d'hiver plus sombres. La gratitude nous aide à prendre conscience de toutes les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants dans la vie et nous amène bien sûr à vivre plus lentement et plus soigneusement. Outre le fait que nous écrivons une liste quotidienne de gratitude, nous pouvons renforcer les sentiments de gratitude en l'exprimant envers les autres; Qui êtes-vous reconnaissant? À quand remonte la dernière fois que vous avez remercié? Recevoir de la gratitude est également un moyen efficace de réhabiliter le cerveau afin qu'il se sente plus connecté et plus calme.
nos conseils qui vous aident à pratiquer la gratitude:
- le (lien supprimé) est un moyen facile de prendre systématiquement une attitude de gratitude. Utilisez le journal pour vous souvenir de quelque chose de positif; Un plaisir simple, quelqu'un que vous appréciez ou même une expérience difficile.
- avec 50 faux matchs qui contiennent des appels pour apprécier leur environnement, le Spark Gratitude Kasten est une occasion agréable et unique de pratiquer la gratitude avec des actions simples, comme un être cher ou pour se souvenir d'occasions passées qui ont de la chance.
- Commencez tous les jours de l'année avec une méditation de gratitude de (lien supprimé) par Emily Silva. Accompagné d'illustrations et de photographies de la nature, ce livre devrait vous aider à vous lever tôt et à commencer votre journée.
Ce ne sont que trois façons d'aider Hygge à ralentir en janvier, ce qui est plus important que jamais en un temps de changement constant et d'incertitude. Oubliez le calendrier sur le mur et autorisez-vous à un rythme plus naturel qui est adapté à la saison d'hiver en janvier.
du stylo de Yogamatt