Vad betyder det nu?

tillhörande n. "En affinitet för en plats eller en situation".

Jag håller helt med om resultaten från rapporten, som avslöjade en förändring i strukturen i relationer och skapandet av sociala kontakter för att skapa tillhörighet; Medan Pandemic, när yogastudiorna stängdes, förlorade jag interaktionen med både studioarbetarna och med studenterna och var tvungna att hitta sätt att bygga relationer med nya studior eftersom tidtabellerna förståeligt var tvungna att förändras. För mig var den sociala anslutningen en viktig del av pandemin och om än praktiskt taget var det både viktigt och djupt värdefullt för mig att prata med vänner under blockeringen. Ett 14-dagars videosamtal med två vänliga yogalärare, som jag kunde se fram emot, hjälpte mig definitivt att skapa en känsla av tillhörighet. Det fanns verklig förståelse, empati och stöd för den andra situationen, vilket var riktigt värdefullt.

Varför är tillhörighet viktigt?

"The creation of a sense of belonging for all employees is crucial for companies to get the best out of their teams. A feeling of belonging is one of the most important psychological needs that must be fulfilled so that employees feel connected to their company and the basis for building an effective team" says, says ricky Somal, Vice direktör för organisationsutveckling och inkludering på Isle of Wight NHS Trust.

De flesta yogalärare är oberoende och arbetar ofta i flera studior som inte har den festliga grunden för en plats som anställd där du kan se samma kollegor hela veckan. Men för både företagsanställda och för egenföretagare ser denna känsla av tillhörighet annorlunda ut enligt Covid 19-begränsningarna, eftersom båda grupperna rör sig i en värld efter pandemin. Detta kan fortfarande göras svårare av hur säkra människor känner att de verkligen uppfattas som individer.

Vad skapar en känsla av tillhörighet?

"Det finns fler och mer bevis på att uteslutning skadar människor och påverkar affärsresultaten. Å andra sidan främjar tillhörighet prestanda, lagarbete och välbefinnande." Betterup råd

• Arbetsgivare/företagare måste se till att de har skapat en atmosfär där deras team verkligen har en känsla av att de kan tala fritt och ge oss höra
• att känna sig involverad och kunna göra förslag där människor inte känner sig förknippade med en positiv effekt. Nätverk av likadana grupper kan främja tillhörighet
• (länk bort) bör bygga upp en känsla av tillhörighet. Om människor med mål och mål för organisationer är resonans har detta en positiv effekt på deras engagemang för organisationen/företaget från

Hur navigerar du när du fördrivs?

yogapraxis kan spela en nyckelroll för att hjälpa oss att tillhöra förändringar i tillhörighet, men yogarum måste se till att de fortsätter att följa (länk bort) exklusionen bidrar till

• Öva dig själv-vänlighet: De senaste 15 månaderna har varit mycket att kämpa för alla, så du har skiftat din känsla av tillhörighet eller du saknar praxis som hjälper dig att koppla av och må bättre. Kollegor, vänner och företag som de var anslutna kan ha flyttat bort under pandemin på grund av effekterna på affärer, för att inte tala om personliga beslut som fattades för välbefinnande (mentalt/ekonomiskt eller båda).
• Skapa goda vanor: Som redan nämnts är självkärlek viktigt eftersom vi rör oss i en värld som ständigt är i flöde. Tänk på några av följande mindfulness -övningar för att hantera rädsla och känslor i samband med denna förändring och för att bygga vidare på din självvårdsrutin:
  • Vandring i naturen ser ut för ett lokalt grönt område och kanske lämna din mobiltelefon hemma
  • Ta ett bubbelbad med dina favoritprodukter eller (länk bort)
  • yoga eller meditation övningar-båda kan bara pågå i 10 eller 15 minuter, en yogaställning räknas som en yogapraxis. Detta är till hjälp om du har lite tid eller har ett fullständigt schema. Du behöver inte känna press att övning måste ta en timme (om du har tid, bra, om inte varje gång du har, kan arbeta)

Ta dig tid att känna igen eller återställa din känsla av tillhörighet, det är förståeligt att din affinitet har förändrats till en plats med tanke på de senaste 15 månaderna och vår erfarenhet med pandemi. Öva självkärlek när du kontrollerar den tillhörande resan.

yogamatters rekommenderar:

Dessa stödjande egenvårdsprodukter säkerställer att de känner sig avslappnade och avslappnande.

stanna på mattan

Jag älskar den här anslutningen som jag känner till jorden i denna korkmatta och ingen slip!

DIY -fysioterapi

spänningar Lösning gjorde det enkelt! Använd detta hållbara verktyg för att föryngra: använd det på väggen eller låt tyngdkraften ta kontrollen och koppla av genom att rulla på golvet. Yogamatters Cork-Surnus Massage Scooter

Ta dig tid för att bada

Möjligheten att koppla av i ett bubbelbad är bra för självvård: (Länk bort). Ett ljus är alltid välkommen att meditera eller koppla av i bubbelbadet (länk tas bort)