Hvad vil det sige at høre til nu?

Corona-pandemien har påvirket os alle på mange måder, og hvordan vi navigerer på vores individuelle rejser vil variere meget. Jeg føler, at følelsen af ​​at høre til for mange af os sandsynligvis har ændret sig siden pandemien i forhold til, hvad vi følte, at vi hørte til.

EN(link fjernet)af medarbejderne sagde, at før pandemien var prædiktorerne for høje niveauer af tilhørsforhold social forbindelse, følelsesmæssig regulering og autenticitet. Ikke overraskende, hvor mange ansatte arbejder eksternt på grund af pandemien, har forudsigelserne om tilhørsforhold ændret sig; Relationsopbygning, social forbindelse og selvmedfølelse.

Efter at have skiftet karriere lige før pandemien vidste jeg, at mit tilhørsforhold var flydendedet var tid til at forlade HRog forfølge det, jeg følte var mit kald – og er – yoga. Jeg føler mig absolut forbundet med at kunne tilbyde yogapraksis og har forskellige forbindelser til de rum, hvor jeg dyrker. Jeg ved, at dette sandsynligvis vil ændre sig over tid, efterhånden som jeg opbygger dybere relationer med studierne.

Tilhørsforholdn. "En affinitet til et sted eller en situation."

Jeg er helt enig i rapportens resultater, som afslørede en ændring i relationsopbygning og skabelse af sociale forbindelser for at skabe tilhørsforhold; Under pandemien, da yogastudier lukkede, mistede jeg interaktion med både studiepersonale og studerende og måtte finde måder at opbygge relationer med nye studier på, da tidsplaner forståeligt nok skulle ændres. Social forbindelse har været en vigtig del af pandemien for mig, og selvom det er virtuelt, har det været både vigtigt og dybt givende for mig at kunne tale med venner under lockdown. At have et 14-dages videoopkald med to yogalærervenner at se frem til hjalp mig helt sikkert med at skabe en følelse af at høre til. Der var virkelig forståelse, empati og støtte til hinandens situationer, hvilket var virkelig værdifuldt.

Hvorfor er det vigtigt at høre til?

"At skabe et tilhørsforhold for alle medarbejdere er altafgørende for, at virksomheder får det bedste ud af deres teams. Følelse af tilhørsforhold er et af de vigtigste psykologiske behov, som skal opfyldes, for at medarbejderne føler sig forbundet med deres virksomhed og er grundlaget for at opbygge et effektivt team," sigerRicky Somal,Vicedirektør for organisationsudvikling og inklusion hos Isle of Wight NHS Trust.

De fleste yogalærere er selvstændige og arbejder ofte i flere studier, der ikke har den faste base på et medarbejdersted, hvor du ser de samme kolleger hele ugen. Men for både virksomhedsansatte og selvstændige ser denne følelse af tilhørsforhold anderledes ud i kølvandet på Covid-19-restriktioner, da begge grupper navigerer i en post-pandemisk verden. Dette kan blive yderligere kompliceret af, hvor selvsikre folk føler, at de virkelig bliver anerkendt som individer.

Hvad skaber et tilhørsforhold?

"Der er voksende beviser for, at udelukkelse skader mennesker og skader forretningsresultater. På den anden side fremmer tilhørsforhold præstationer, teamwork og velvære."BetterUp råd

• Arbeitgeber/Geschäftsinhaber müssen sicherstellen, dass sie eine Atmosphäre geschaffen haben, in der ihre Teams wirklich das Gefühl haben, dass sie frei sprechen und uns Gehör schenken können
• Sich einbezogen zu fühlen und Vorschläge machen zu können, wo sich die Leute nicht zugehörig fühlen, kann einen positiven Effekt haben. Netzwerke gleichgesinnter Gruppen können die Zugehörigkeit fördern
• (Link entfernt) sollen ein Zugehörigkeitsgefühl aufbauen. Wenn Menschen mit den Zielen und Zielen von Organisationen in Resonanz stehen, wirkt sich dies positiv auf ihr Engagement für die Organisation/das Unternehmen aus

Hvordan navigerer man i et skift i tilhørsforhold?

Yogapraksis kan spille en nøglerolle i at hjælpe os med at navigere i ændringer i tilhørsforhold, men yogarum skal sikre, at de fortsætter med at følge trop(link fjernet)at sikre, at rum er inkluderende, hvilket bidrager til en følelse af tilhørsforhold frem for udelukkelse

• Üben Sie sich selbst – Freundlichkeit: Die letzten 15 Monate waren für uns alle eine Menge zu kämpfen, daher hat sich Ihr Zugehörigkeitsgefühl verschoben oder fehlt es Ihnen, Praktiken zu finden, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich besser zu fühlen. Kollegen, Freunde und Unternehmen, mit denen Sie verbunden waren, sind möglicherweise während der Pandemie aufgrund der Auswirkungen auf das Geschäft weggezogen, ganz zu schweigen von persönlichen Entscheidungen, die für das Wohlbefinden getroffen wurden (mental/finanziell oder beides).
• Gute Gewohnheiten schaffen: Wie bereits erwähnt, ist Selbstliebe wichtig, da wir uns in einer Welt bewegen, die ständig im Fluss ist. Ziehen Sie einige der folgenden Achtsamkeitsübungen in Betracht, um Angst und Emotionen im Zusammenhang mit dieser Veränderung zu bewältigen und auf Ihren Selbstpflegeroutinen aufzubauen:
  • Wandern in der Natur – suche dir eine lokale Grünfläche und lass dein Handy vielleicht zu Hause
  • Nehmen Sie ein Schaumbad mit Ihren Lieblingsprodukten oder (Link entfernt)
  • Yoga- oder Meditationspraxis – Beide Übungen können nur 10 oder 15 Minuten dauern, eine Yoga-Haltung zählt als Yoga-Praxis. Dies ist hilfreich, wenn Sie wenig Zeit haben oder einen vollen Terminkalender haben. Sie müssen keinen Druck verspüren, dass das Üben eine Stunde dauern muss (wenn Sie die Zeit haben, großartig, wenn nicht jede Zeit, die Sie haben, kann arbeiten)

Tag dig tid til at genkende eller genoprette din følelse af at høre til, det er forståeligt, at din tilhørsforhold til et sted meget vel kan have ændret sig i betragtning af de sidste 15 måneder og vores erfaring med pandemien. Øv dig selvkærlighed, mens du navigerer på rejsen, der følger med.

Yogamatters anbefaler:

Disse støttende selvplejeprodukter hjælper dig med at føle dig afslappet og forynget.

Bliv på gulvtæppet

Jeg elsker den forbindelse, jeg føler til jorden af ​​denne korkmåtte, og ingen glidning!
Yogamatters Eco Cork Yogamåtte – Sort

DIY fysioterapi

Let at løsne spændinger! Brug dette bæredygtige værktøj til at forynge dig selv: Brug det på væggen eller lad tyngdekraften tage kontrol og slap af ved at rulle på gulvet. Yogamatters kork peanut massagerulle

Tag dig tid til at bade

Evnen til at slappe af i et boblebad er fantastisk til selvpleje: (link fjernet). Et stearinlys er altid velkommen til at meditere eller slappe af i boblebadet (link fjernet)