Hvad betyder det nu?

tilhørende n. "En tilknytning til et sted eller en situation".

Jeg er helt enig i resultaterne af rapporten, der afslørede en ændring i strukturen i forhold og oprettelse af sociale forbindelser for at skabe tilhørighed; Mens pandemi, da yogastudierne blev lukket, mistede jeg samspillet med både studiearbejderne og med de studerende og måtte finde måder at opbygge forhold til nye studios, fordi tidsplanerne forståeligt nok måtte ændre sig. For mig var social forbindelse en vigtig del af pandemien, og omend næsten var det både vigtigt og dybt værd for mig at tale med venner under blokeringen. Et 14-dages videoopkald med to venlige yogalærere, som jeg kunne se frem til, hjalp mig bestemt med at skabe en følelse af at høre til. Der var reel forståelse, empati og støtte til den anden situationer, som virkelig var værdifuld.

Hvorfor er der vigtig?

De fleste yogalærere er uafhængige og arbejder ofte i flere studier, der ikke har det festlige grundlag for en placering som medarbejder, hvor du kan se de samme kolleger hele ugen. Men for både virksomhedsansatte og for selvstændige ansatte ser denne følelse af tilhørighed anderledes ud i henhold til de Covid 19-begrænsninger, da begge grupper bevæger sig i en verden efter pandemi. Dette kan stadig gøres vanskeligere af, hvor sikre mennesker føler, at de virkelig opfattes som enkeltpersoner.

Hvad skaber en følelse af tilhørighed?

"Der er flere og flere beviser for, at udelukkelse skader mennesker og påvirker forretningsresultater. På den anden side fremmer hører præstation, teamwork og velvære." BetterUp råd

• arbejdsgiver/virksomhedsejer skal sikre, at de har skabt en atmosfære, hvor deres team virkelig har en fornemmelse af, at de kan tale frit og give os hørelse
• at føle sig involveret og være i stand til at komme med forslag, hvor folk ikke føler sig forbundet med en positiv effekt. Netværk af lignende -minded -grupper kan fremme tilhørende
• (link fjernet) skal opbygge en følelse af tilhørighed. Hvis folk med mål og mål for organisationer er resonans, har dette en positiv effekt på deres engagement i organisationen/virksomheden fra

Hvordan navigerer du, når du er fordrevet?

• Øv dig selv-venlighed: De sidste 15 måneder har været meget at kæmpe for alle, så du har flyttet din følelse af at høre til, eller du mangler praksis, der hjælper dig med at slappe af og føle dig bedre. Kolleger, venner og virksomheder, som de var forbundet med, kan have flyttet væk under pandemien på grund af virkningerne på erhvervslivet, for ikke at nævne personlige beslutninger, der blev truffet til velbefindende (mentalt/økonomisk eller begge dele).
• Opret gode vaner: som allerede nævnt, er selvkærlighed vigtig, fordi vi bevæger os i en verden, der konstant er i flow. Overvej nogle af følgende mindfulness -øvelser for at tackle frygt og følelser i forbindelse med denne ændring og for at bygge videre på din selvpleje -rutine:
  • Vandring i naturen udseende til et lokalt grønt område og måske forlade din mobiltelefon derhjemme
  • Tag et boblebad med dine yndlingsprodukter eller (link fjernet)
  • Yoga eller meditationspraksis-Betotioner kan kun vare 10 eller 15 minutter, en yogapostent tæller som en yogapraksis. Dette er nyttigt, hvis du har lidt tid eller har en fuld tidsplan. Du behøver ikke at føle pres på, at øvelse skal tage en time (hvis du har tid, fantastisk, hvis ikke hver gang du har, kan arbejde)

yogamatters anbefaler:

Disse understøttende selvplejeprodukter sikrer, at de føler sig afslappede og afslappende.

Bliv på tæppet

Jeg elsker denne forbindelse, som jeg føler til jorden på denne korkmåtte og ingen slip!

DIY -fysioterapi

Spændinger løses let! Brug dette bæredygtige værktøj til at forynge: Brug det på væggen, eller lad tyngdekraften tage kontrol og slappe af ved at rulle på gulvet. Yogamatter's Cork-Surnus Massage Scooter

Tag dig tid til badning

Muligheden for at slappe af i et boblebad er fantastisk til selvpleje: (link væk). Et lys er altid velkommen til at meditere eller slappe af i boblebadet (link fjernet)