Zakaj duševno zdravje moških ni začasen trend

Stres pandemije nas je prizadel vse, predvsem pa prizadetim moškim.

Years - including men in our community - have focused on mindfulness practice and yoga to open up stress reduction. Meditation in particular is an important instrument to reduce PTSD and anxiety in many different areas. Studies show that it reduces fear and stress, improve cognition, attention and memory, improve general well -being and much more.

To je bil eden od razlogov za to yogamatter ustvarja moško ekološko kolekcijo , da moškim ponudi udoben nabor pomembnih stvari, ki jih lahko nosite pri dihanju in raztezanju.

april je tudi mesec zavesti o stresu , zato smo se obrnili na ustanovitelje Medito , brezplačne aplikacije za meditacijo, ki spodbuja meditacijo in pozornost, da bi razumela, kako se naša družba ukvarja s skrbnostjo za moške in se ukvarja s čustvi. Od Cardiffa do Bristola, Londona do Los Angelesa in Amsterdama: ekipa Medito Foundation se je leta 2020 združila na začetku bloka Covid 19, da bi ustvarila svojo nagrajeno aplikacijo. Ustanovili so tudi skupino raznolikosti in vključenosti prostovoljnih članov BIPOC, da bi zagotovili, da bodo vsa vsebina dobrodošla in spodbujala ljudi z vseh področij življenja. In čeprav so vsi ustanovitelji moški, aplikacija tudi ženske in nebinarne ljudi spodbuja k sedenju, dihanju in iskanju prostega trenutka za pozornost.

Pazljivost je moški

Moški že nekaj časa niso bili kulturno spodbujeni, da delijo svoje občutke in se odpirajo toliko kot ženske v naši družbi. Yorke verjame, da lahko ustvarjanje več sob za moške, ženske in ljudi z vseh življenjskih področij pomaga spremeniti pogled na našo družbo o vlogah med spoloma.

Skupina Medito ne zbira nobenih podatkov o svojih uporabnikih v aplikaciji, vendar pravi, da Medito Instagram kanal privablja številne ženske uporabnike: več kot 60 odstotkov njihovih sledilcev je žensk. Očitno je, da je mogoče opraviti več dela, da se moški počutijo bolj dobrodošle v sobi za pozornost in duševno zdravje moških se izboljša.

"Meditacija in pozornost sta ključnega pomena za nas, da nas spet osredotočimo, da bi bili popolnoma pristni," pravi Yuta Hasumi, članica odbora za D&I v Medito fundaciji. "Mnogi od nas se počutijo tesnobno in nanje zlahka vpliva na to, kar drugi mislijo o nas, zlasti v tem času družbenih medijev. Zaradi nezavednih in družbenih predsodkov so to pot izven našega nadzora. Z meditacijo se lahko spet osredotočimo na občutek privilegiranja."

nasveti za pozornost in joga v Medito fundaciji

Steven Yorke, soumenik fundacije Medito (Cardiff, UK)
pred približno dvema letoma sem ugotovil, da se ne morem dotikati prstov! Mislim, da je to pogosta težava za ljudi, ki ves dan sedijo na računalniku. Nimam težav s svojimi tremi glavnimi strunami, ki so na dnu prožnosti moje tetive kolena. Začel sem delati 1 uro.

Gareth Yorke, sodelavec fundacije Medito (Bristol, UK)
"Všeč mi je, da se raztezam pred in po vožnji, zato nosim svojo tekaško opremo. Moje najljubše poti so pse navzdol, ki se raztezajo od kolenskih tetiv in telet, ki se raztezajo na cirkulaciji in mišici, ki se raztezajo iz Quada in kolena.

Michael Martin, soustanovitelj fundacije Medito (Los Angeles, ZDA)
"V hrbtu in kolku imam veliko navdušenja, zato se rad raztegne, kar pomaga pri motenju te napetosti. Prasarita Padottanasana (" stopala širijo intenzivno raztezanje ")," vodja in knota "), Janus Sirsasana (vodja" in Knele Pose ") so trije moji najljubši. Nisem posebej poseben v smislu oblačil, vendar mi je všeč nekaj, kar mišice ohranja toplo. Poskušam jemati meditacijo in pozornost iz preproge ali blazine, tako da jih ves dan izvajam, medtem ko opravljam redne naloge. Na primer, ko se bom spoprijel s pisanjem, na primer, ko sem na primer, ko bom nalagal tudi, da se na spletnih mestih uveljavljam, ko sem na primer, ko bom napisal tudi, da se na spletnih mestih uveljavljam, ko sem na primer, ko bom na primer, ko bom napisal, tudi na spletne strani, ki jih lahko nalagam, na primer, ko bom, ko bom napisal, tudi na spletnih mestih, ki jih lahko nalagam, ko sem tudi na sporedu, ko sem na primer, ko sem na sporedu. Premišljenost v naših vsakodnevnih dejavnostih, od tega lahko koristimo po uri

Mike Speed, sodelavec Medito fundacije (Amsterdam, NL)
"Po treningu resnično ne morete premagati gube kolena. Otroška poza je dobra za ohlajanje. Podobno kot Michael se mi zdi, da se mi zdi, da se brez koncentracije zaigram.

Romain Sourdiaux, sodelavec Medito Fundacije (Amsterdam, NL)
"Joga mi resnično pomaga, da se počutim sproščeno in prizemljeno. Moji trije najljubši položaji, ki mi pomagajo, da se po klicah z zoom raztezam in se raztezam.

Yuta Hasumi, članica D&I članice Medito Fundacije (London, Velika Britanija)
"" Meditacija nam omogoča, da se spet koncentriramo, se počutimo privilegirano, kjer koli že smo. Zato je vsakodnevna praksa ključna za reševanje stresa in strahu. so metulj, krava in delfin.

dostopna meditacija in pozornost: Aplikacija Medito

Ali želite dostopati do meditacije, da zemlja ne stane? Preizkusite aplikacijo Medito (brezplačno!).

Sledite: @meditohq