Prečo duševné zdravie mužov nie je dočasným trendom

Stres z pandémie nás všetkých ovplyvnil, ale obzvlášť ovplyvnený mužmi.

Roky -vrátane mužov v našej komunite -sa zamerali na prax všímavosti a jogu na otvorenie redukcie stresu. Najmä meditácia je dôležitým nástrojom na zníženie PTSD a úzkosti v mnohých rôznych oblastiach.

To bol jeden z dôvodov pre tento Yogamatter vytvára eko-kolekciu mužov , aby ponúkla mužom pohodlnú súpravu dôležitých vecí, ktoré môžete nosiť pri dýchaní a natiahnutí.

Apríl je tiež mesačný mesiaca vedomia stresu , takže sme sa obrátili na zakladateľov Medito , bezplatná meditačná aplikácia, ktorá podporuje meditáciu a všímavosť, aby sme pochopili, ako sa naša spoločnosť zaoberá všímavosťou pre mužov a zaoberá sa emóciami. Z Cardiffa do Bristolu, Londýna do Los Angeles a Amsterdam: Tím nadácie Medito sa v roku 2020 spojil na začiatku bloku Covid 19, aby vytvoril svoju ocenenú aplikáciu. Založili tiež skupinu dobrovoľných členov BIPOC rozmanitosti a začlenenia, aby sa zabezpečilo, že všetok obsah privíta a povzbudí ľudí zo všetkých oblastí života. A zatiaľ čo všetci zakladatelia sú muži, aplikácia tiež povzbudzuje ženy a binárnych ľudí, aby sedeli, dýchali a našli voľný okamih všímavosti.

Všímavosť je muž

Už nejaký čas sa muži kultúrne povzbudzovali, aby sa podelili o svoje pocity a otvorili sa rovnako ako ženy v našej spoločnosti. Yorke verí, že vytvorenie viacerých miestností pre mužov, ženy a ľudí zo všetkých oblastí života môže pomôcť zmeniť pohľad na našu spoločnosť na rodové role.

Tím Medito nezhromažďuje žiadne údaje o svojich používateľoch v aplikácii, ale hovorí, že kanál Medito Instagram priťahuje mnoho používateľov žien: viac ako 60 percent svojich sledovateľov je ženy. Je zrejmé, že je možné vykonať viac práce, aby sa muži cítili viac vítaní v miestnosti všímavosti a zlepšilo sa duševné zdravie mužov.

„Meditácia a všímavosť sú rozhodujúce pre nás, aby sme nás opäť sústredili, aby sme boli úplne autentickí,“ hovorí Yuta Hasumi, členka správnej rady D&I Nadácie Medito. „Mnohí z nás sa cítia úzkostlivo a sú ľahko ovplyvnení tým, čo si o nás myslia ostatní, najmä v tomto období sociálnych médií. Vzhľadom na nevedomé a sociálne predsudky sú to cesta z našej kontroly. Prostredníctvom meditácie sa môžeme sústrediť na pocity privilegovaného.“

Všímavosť a tipy na jogu Nadácie Medito

Steven Yorke, spoluzakladateľ nadácie Medito (Cardiff, UK) Gareth Yorke, Co -Founder Nadácie Medito (Bristol, UK) „Rád sa natiahnem pred a po behu, takže nosím svoje bežecké vybavenie. Moje obľúbené trasy sú pes dole, tiahnuce sa od kolena a teľatá, nízke výpadky na roztiahnutie z Quad a koleno šamom, pre vylepšenú cirkuláciu a svalovú regenerovanie.

Michael Martin, spoluzakladateľ Nadácie Medito (Los Angeles, USA)
„Mám veľa vzrušenia v chrbte a bedre, takže by som rád natiahol, čo pomáha narušiť toto napätie. Prasarita Padottanasana“ („Marichis)“ („Marichisa) a marichya) a maricha)“ („Marichyis) a marichis) („ Marichyis) a marichis) (“(„ Knichyis) a marichis) “(„ Marichyis) a marichis) („Marichis)“ („Marichyis) a marichis) (“ („Marichyis) a marichis) (“ „maricha)“ („Marichyis) („ Marichyis) “(„ Marichyis) “(„ Marichyis) a marichis) („Marichyis) ( Sú tri obľúbené. môže z toho využívať nepretržite.

Mike Speed, Co -Founder Nadácie Medito (Amsterdam, NL)
„Naozaj nemôžete poraziť záhyby kolena po tréningu. Detská póza je v poriadku na chladenie.

Romain Sourdiaux, Co -Founder Nadácie Medito (Amsterdam, NL) „Jóga mi skutočne pomáha cítiť sa uvoľnene a uzemnená. Moje tri obľúbené pozície, ktoré mi pomáhajú degenerovať a roztiahnuť sa po dlhých zväčšeniach, sú psom dole.

Yuta Hasumi, členka D&I Nadácie Medito (Londýn, UK) „“ Meditácia nám umožňuje znova sústrediť sa, cítiť sa privilegovaný, kdekoľvek sme. Preto je denná prax kľúčom k riešeniu stresu a strachu. sú motýľ, kravy a delfín.

Prístupná meditácia a všímavosť: aplikácia Medito

Chcete mať prístup k meditácii, že Zem nestojí? Vyskúšajte aplikáciu Medito (bezplatne!).

Sledujte: @Meditohq