De ce sănătatea mintală a bărbaților nu este o tendință temporară

Stresul pandemiei ne -a afectat pe toți, dar în special bărbații afectați.

ani -inclusiv bărbați în comunitatea noastră -s -au concentrat pe practica de mindfulness și yoga pentru a deschide reducerea stresului. Meditația, în special, este un instrument important pentru a reduce PTSD și anxietatea în multe domenii diferite.

Acesta a fost unul dintre motivele pentru acest yogamatter creează eco-colecție pentru bărbați pentru a oferi bărbaților un set confortabil de lucruri importante pe care le puteți purta atunci când respirați și întindeți.

aprilie este, de asemenea, luna conștiinței stresului așa că am apelat la fondatorii Medito , o aplicație de meditație gratuită care promovează meditația și atenția pentru a înțelege modul în care societatea noastră se ocupă de atenție pentru bărbați și se ocupă de emoții. De la Cardiff la Bristol, Londra la Los Angeles și Amsterdam: echipa Fundației Medito a făcut echipă la începutul blocului Covid 19 în 2020 pentru a-și crea aplicația premiată. De asemenea, au fondat un grup de diversitate și incluziune de membri BIPOC voluntari pentru a se asigura că întregul conținut bun venit și încurajează oamenii din toate domeniile vieții. Și în timp ce toți fondatorii sunt bărbați, aplicația încurajează, de asemenea, femeile și persoanele non-binare să stea, să respire și să găsească un moment liber pentru mindfulness.

mindfulness este masculin

De ceva timp, bărbații nu au fost încurajați din punct de vedere cultural să -și împărtășească sentimentele și să se deschidă la fel de mult ca femeile din societatea noastră. Yorke consideră că crearea mai multor camere pentru bărbați, femei și oameni din toate domeniile vieții poate ajuta la schimbarea viziunii societății noastre asupra rolurilor de gen.

" "" " Pentru a vorbi despre bunăstarea lor spirituală sau despre sentimentele, deoarece istoric nu a fost bărbatul. „Cred că există o problemă similară atunci când vine vorba de atenție, cu bărbații mai puțin deschiși la ea decât femeile.

Echipa Medito nu colectează date despre utilizatorii săi din aplicație, dar spune că canalul Medito Instagram atrage multe utilizatori de sex feminin: mai mult de 60 la sută dintre adepții lor sunt femei. Este evident că se poate face mai multă muncă, astfel încât bărbații să se simtă mai bineveniți în sala de mindfulness și sănătatea mentală a bărbaților să fie îmbunătățită.

"Meditația și atenția sunt cruciale pentru noi să ne concentrăm din nou pentru a fi complet autentic", spune Yuta Hasumi, membru al consiliului de administrație al D&I al Fundației Medito. "Mulți dintre noi ne simțim anxioși și suntem ușor afectați de ceea ce cred ceilalți despre noi, mai ales în acest moment al social media. Datorită prejudecăților inconștiente și sociale, acestea sunt calea de sub controlul nostru. Prin meditație ne putem concentra pe ne simțim din nou privilegiați."

Mindfulness and Yoga Sfaturi ale Fundației Medito

Steven Yorke, co -fondator al Fundației Medito (Cardiff, Marea Britanie)
în urmă cu aproximativ 2 ani, mi -am dat seama că nu -mi pot atinge degetele de la picioare! Cred că aceasta este o problemă comună pentru persoanele care stau toată ziua pe un computer. Nu am o problemă cu cele trei șiruri principale ale mele, care se află în partea de jos a flexibilității tendonului genunchiului. Am început să fac 1 oră.

Gareth Yorke, co -fondator al Fundației Medito (Bristol, Marea Britanie)
"Îmi place să mă întind înainte și după o alergare, așa că îmi port echipamentul de alergare. Traseele mele preferate sunt câinele în jos, întinzându -mă de la tendoane la genunchi și viței, pentru a se întinde de la quads și de a se întinde pe genunchi, pentru o circulație îmbunătățită și pentru regenerarea musculoasă.

Michael Martin, co-fondator al Fundației Medito (Los Angeles, SUA)
"Am multă emoție în spatele și șoldul meu, așa că îmi place să mă întind, care ajută la deranjarea acestei tensiuni. Prasarita Padottanasana („ picioarele răspândite intensivi "), Janu Sirsaasana (" Marichis ". Trei preferate. beneficiați de acesta în jurul ceasului

Mike Speed, Co -Funder of the Medito Foundation (Amsterdam, NL)
"Chiar nu poți bate pliul genunchiului după antrenament. Poza copiilor este bună pentru a mă răci. Similar cu Michael, îmi place să fiu conștient de întreaga mea zi. Încerc să -mi observ sentimentele sau plângerile fără forță. Eu joc instrumente muzicale, cred că credința mă ajută să mă concentrez complet fără forță.

romain sourdiaux, co -founder al Fundației Medito (Amsterdam, NL)
"Yoga mă ajută să mă simt relaxat și întemeiat. Cele trei poziții preferate ale mele care mă ajută să degenerez și să mă întind după apeluri lungi de zoom sunt câine în jos și care se înclinează.

Yuta Hasumi, D&I Membru al Fundației Medito (Londra, Marea Britanie)
"" Meditația ne permite să ne concentrăm din nou, să ne simțim privilegiați, oriunde am fi. Prin urmare, practica zilnică este cheia pentru a face față stresului și fricii. sunt fluturi, vacă și delfini.

meditație accesibilă și atenție: aplicația Medito

Vrei să accesezi meditația pe care pământul nu o costă? Încercați aplicația Medito (gratuit!).

urmează: @MediToHQ