Por que a saúde mental dos homens não é uma tendência temporária

O estresse da pandemia nos afetou a todos, mas particularmente afetou os homens.

anos -incluindo homens em nossa comunidade -se concentraram na prática da atenção plena e no ioga para abrir a redução do estresse. A meditação é um instrumento importante para reduzir a PETS e a ansiedade em muitas áreas diferentes. Estudos mostram que ela reduz muito o medo e o estresse, a cognição, a atenção e a atenção, a atenção e a atenção e a pesquisa em muitas áreas.

Essa foi uma das razões para esse Yogamatter cria a eco-coleta dos homens para oferecer aos homens um conjunto confortável de coisas importantes que você pode usar ao respirar e alongar.

April também é Mês da Consciência do Estresse , então nos voltamos para os fundadores do Medito , um aplicativo de meditação livre que promove meditação e atenção plena para entender como nossa sociedade lida com a atenção plena dos homens e lida com emoções. De Cardiff a Bristol, Londres a Los Angeles e Amsterdã: A equipe da Medito Foundation se uniu no início do quarteirão Covid 19 em 2020 para criar seu aplicativo premiado. Eles também fundaram um grupo de diversidade e inclusão de membros voluntários do BIPOC para garantir que todo o conteúdo seja bem -vindo e incentive as pessoas de todas as áreas da vida. E enquanto todos os fundadores são homens, o aplicativo também incentiva as mulheres e as pessoas não binárias a sentar, respirar e encontrar um momento livre para a atenção plena.

Mindfulness é homem

Há algum tempo, os homens não foram culturalmente incentivados a compartilhar seus sentimentos e se abrir tanto quanto as mulheres em nossa sociedade. Yorke acredita que a criação de mais quartos para homens, mulheres e pessoas de todas as áreas da vida pode ajudar a mudar a visão de nossa sociedade sobre papéis de gênero.

"I think men sometimes hesitate Falar sobre seu poço espiritual -ser ou sentimentos, porque historicamente não era o homem. “Acho que há um problema semelhante quando se trata de atenção plena, com homens menos abertos a ele do que as mulheres.

A equipe Medito não coleta nenhum dados sobre seus usuários no aplicativo, mas diz que o canal Medito Instagram atrai muitas usuários do sexo feminino: mais de 60 % de seus seguidores são do sexo feminino. É óbvio que mais trabalho pode ser feito para que os homens se sintam mais bem -vindos na sala da atenção plena e a saúde mental dos homens é melhorada.

"Meditação e atenção plena são cruciais para nós nos centralizar novamente para ser completamente autêntico", diz Yuta Hasumi, membro do conselho da D&I da Fundação Medito. "Muitos de nós nos sentem ansiosos e são facilmente afetados pelo que os outros pensam de nós, especialmente neste momento das mídias sociais. Devido aos preconceitos inconscientes e sociais, essa é a saída do nosso controle. Através da meditação, podemos nos concentrar em nos sentirmos privilegiados novamente".

Mindfulness e Yoga Dicas da Fundação Medito

Steven Yorke, co -fundador da Fundação Medito (Cardiff, Reino Unido) Há cerca de 2 anos, percebi que não podia tocar meus dedos dos pés! Eu acho que esse é um problema comum para as pessoas que estão sentadas em um computador o dia todo. Não tenho problemas com minhas três cordas principais, que estão no fundo da flexibilidade do tendão do joelho. Comecei a fazer 1 hora.

Gareth Yorke, co -fundador da Fundação Medito (Bristol, Reino Unido) "Eu gosto de me esticar antes e depois de uma corrida, então uso meu equipamento de corrida. Minhas rotas favoritas são de doenças, para serem impressionadas com os tendões e os bezerros, a baixa relevante, para se alongar, para serem relevantes.

Michael Martin, co-fundador da Fundação Medito (Los Angeles, EUA)
"Tenho muita emoção nas costas e no quadril, então eu gosto de esticar isso que ajuda a perturbar essa tensão. Prasarita Padatanaana (" pés pós-intensivos "), Janu Sirsana (" POSE ") são três dos meus favoritos. Não sou particularmente especial em termos de roupas, mas gosto de algo que mantém meus músculos aquecidos. Tento tomar meditação e atenção plena do tapete ou travesseiro, praticando -os o dia todo, enquanto eu me interessarei. Por exemplo, me sentirei em check -in ou, por exemplo, para que eu me tornei, por exemplo, que me sinto com a falta, por exemplo. Nossas atividades diárias, podemos nos beneficiar dele

Mike Speed, co -fundador da Fundação Medito (Amsterdã, NL)
"Você realmente não pode bater na dobra do joelho após o treinamento. A posse infantil é boa para refrigeração. Eu também gosto de mencionar.

Romain Sourdiaux, co -fundador da Fundação Medito (Amsterdã, NL) "Yoga realmente me ajuda a me sentir relaxado e aterrado. Minhas três posições favoritas que me ajudam a degenerar e se alongarem de um longo zoom, o que está de baixo para o mundo.

yuta hasumi, membro da D&I da Fundação Medito (Londres, Reino Unido) "" A meditação nos permite nos concentrar novamente, nos sentir privilegiados, onde quer que estejamos. Portanto, a prática diária é a chave para lidar com o estresse e o medo. são borboleta, vaca e golfinho.

Meditação e atenção acessível: o aplicativo Medito

Deseja acessar a meditação que a Terra não custa? Experimente o aplicativo Medito (gratuitamente!).

Siga: @meditohq