Kodėl vyrų psichinė sveikata nėra laikina tendencija

Pandemijos stresas paveikė mus visus, bet ypač paveiktus vyrus.

metai, įskaitant mūsų bendruomenės vyrus -sutelkė dėmesį į sąmoningumo praktiką ir jogą, kad atvėrė streso mažinimą. Visų pirma meditacija yra svarbi priemonė, siekiant sumažinti PTSS ir nerimą daugelyje skirtingų sričių.

Tai buvo viena iš šios jogamatter priežasčių, sukuriančių vyrų ekologinį kolekciją , kad vyrams pasiūlytų patogų svarbių dalykų rinkinį, kurį galite dėvėti kvėpuodami ir tempdami.

Balandis taip pat yra sąmonės streso mėnuo , todėl mes kreipėmės į Medito , nemokamos meditacijos programą, skatinančią meditaciją ir sąmoningumą, kad suprastume, kaip mūsų visuomenė susiduria su vyrų sąmoningumu ir susiduria su emocijomis. Nuo Kardifo iki Bristolio, Londono iki Los Andželo ir Amsterdamo: „Medito“ fondo komanda subūrė „Covid 19“ bloko pradžioje 2020 m., Kad sukurtų savo apdovanojimus pelniusi programą. Jie taip pat įkūrė savanoriškų „Bipoc“ narių įvairovės ir įtraukties grupę, siekdami užtikrinti, kad visas turinys būtų laukiami ir skatinantys žmones iš visų gyvenimo sričių. Ir nors visi įkūrėjai yra vyrai, programa taip pat skatina moteris ir ne dvejetainius žmones sėdėti, kvėpuoti ir rasti nemokamą sąmoningumo akimirką.

sąmoningumas yra vyrai

Jau kurį laiką vyrai nebuvo kultūriškai skatinami dalytis savo jausmais ir atsiverti tiek, kiek moterys mūsų visuomenėje. Yorke mano, kad kurti daugiau kambarių vyrams, moterims ir žmonėms iš visų gyvenimo sričių gali padėti pakeisti mūsų visuomenės vaizdą į lyčių vaidmenis.

„Medito“ komanda nerenka jokių duomenų apie savo vartotojus programoje, tačiau sako, kad „Medito Instagram“ kanalas pritraukia daugybę moterų vartotojų: daugiau nei 60 procentų jų stebėtojų yra moterys. Akivaizdu, kad galima nuveikti daugiau darbo, kad vyrai jaustųsi labiau laukiami sąmoningumo kambaryje ir pagerėtų vyrų psichinė sveikata.

"Meditacija ir sąmoningumas yra labai svarbūs, kad vėl mus sutelktų, kad būtų visiškai autentiški", - sako Yuta Hasumi, „Medito“ fondo „D&I“ valdybos narys. "Daugelis iš mūsų jaučia nerimą ir yra lengvai paveikiami to, ką kiti galvoja apie mus, ypač šiuo socialinės žiniasklaidos metu. Dėl nesąmoningų ir socialinių išankstinių nusistatymų tai yra mūsų kontrolės būdas. Meditacijos metu galime sutelkti dėmesį į privilegijuotą privilegiją."

„Medito“ fondo sąmoningumas ir jogos patarimai

Stevenas Yorke'as, „Medito“ fondo (Kardifo, JK) finansų veikėjas
maždaug prieš 2 metus supratau, kad negaliu paliesti kojų pirštų! Manau, kad tai yra dažna problema žmonėms, kurie visą dieną sėdi prie kompiuterio. Neturiu problemų dėl trijų pagrindinių stygų, kurios yra mano kelio sausgyslės lankstumo apačioje. Aš pradėjau daryti 1 valandą.

Gareth Yorke, „Medito“ fondo (Bristolis, JK) fondas
"Aš mėgstu ištempti save prieš ir po bėgimo, todėl nešioju savo bėgimo įrangą. Mano mėgstamiausi maršrutai yra šuns žemyn, tempiami nuo kelio sausgyslių ir veršelių, žemai paslėptos iš keturračių ir kelio sieną, kad būtų galima pagerinti cirkuliaciją ir raumenis.

Michaelas Martinas, „Medito“ fondo įkūrėjas (Los Andželas, JAV)
"Aš labai jaudinuosi nugaroje ir klube, todėl man patinka temptis, kuris padeda sutrikdyti šią įtampą. Prasarita padottanasana („ Pėdų skleidžiamas intensyvus tempimas “), Janu Sirsasana („ Head “ir„ Knee Posture “ir Trys mano mėgstamiausi. Iš jo maždaug per parą

„Mike Speed“, „Medito“ fondo (Amsterdam, NL)
", jūs tikrai negalite įveikti kelio raukšlės po treniruotės. Vaikų poza yra gera aušinimui. Panašiai kaip Michaelas, manau, kad man patinka, kad visą dieną.

Romaino Sourdaux, „Medito“ fondo (Amsterdam, NL)
“joga tikrai padeda man jaustis atsipalaidavusiems ir įžemintoms. Mano trys mėgstamiausios pozicijos, kurios padeda man išsigiminti ir ištempti po ilgų mastelio skambučių, yra žemyn ir perpilk.

Yuta Hasumi, „D&I“ „Medito“ fondo narys (Londonas, JK)
"" Meditacija suteikia mums galimybę vėl susikaupti, jaustis privilegijuoti, kad ir kur būtume. Todėl kasdieninė praktika yra raktas į stresą ir baimę. yra drugelis, karvė ir delfinai.

prieinama meditacija ir sąmoningumas: „Medito“ programa

Ar norite pasiekti meditaciją, kurios žemė nekainuoja? Išbandykite „Medito“ programą (nemokamai!).

Sekite: @Meditohq