Zašto mentalno zdravlje muškaraca nije privremeni trend

Stres pandemije utjecao je na sve nas, ali posebno pogođene muškarce.

godine -uključujući muškarce u našoj zajednici -usredotočili su se na praksu pažljivosti i jogu kako bi se otvorio smanjenje stresa. Meditacija je posebno važan instrument za smanjenje PTSP -a i anksioznosti u mnogim različitim područjima. Studije pokazuju da je to smanjenje i poboljšanje, poboljšanja i memorije, poboljšanja, pažnje, pamćenja, i memorije, poboljšanja i stresa.

To je bio jedan od razloga za to YogaMatter stvara muški eko-prikupljanje kako bi muškarcima ponudio udoban set važnih stvari koje možete nositi prilikom disanja i istezanja.

travanj je također Mjesec svijesti o stresu pa smo se okrenuli osnivačima Medito , aplikacije za slobodnu meditaciju koja promiče meditaciju i pažljivost kako bi shvatila kako se naše društvo bavi pažljivošću za muškarce i bavi se emocijama. Od Cardiffa do Bristola, Londona do Los Angelesa i Amsterdama: Tim zaklade Medito udružio se na početku bloka Covid 19 2020. godine kako bi stvorio svoju nagrađivanu aplikaciju. Također su osnovali skupinu za raznolikost i uključivanje dobrovoljnih članova BIPOC -a kako bi osigurali da sav sadržaj pozdravlja i potakne ljude iz svih područja života. I dok su svi osnivači muškarci, aplikacija također potiče žene i ne-binarne ljude da sjede, dišu i pronađu slobodan trenutak za pažnju.

Pažljivost je muško

Već neko vrijeme muškarci nisu kulturološki ohrabreni da podijele svoje osjećaje i otvaraju se koliko i žene u našem društvu. Yorke vjeruje da stvaranje više prostorija za muškarce, žene i ljude iz svih područja života može pomoći u promjeni pogleda na naše društvo na rodnim ulogama.

Medito tim ne prikuplja nikakve podatke o svojim korisnicima u aplikaciji, ali kaže da Medito Instagram kanal privlači mnoge korisnike: više od 60 posto njihovih sljedbenika je žensko. Očito je da se više posla može obaviti tako da se muškarci osjećaju dobrodošli u sobi za pažnju i poboljšano mentalno zdravlje muškaraca.

"Meditacija i pažljivost su ključni za nas da nas ponovno usredotočimo kako bismo bili potpuno autentični", kaže Yuta Hasumi, članica odbora D&I Fondacije Medito. "Mnogi od nas osjećaju se anksiozno i ​​lako na koje drugi misle ono što drugi misle o nama, posebno u ovo vrijeme društvenih medija. Zbog nesvjesnih i društvenih predrasuda, to su izlaz iz naše kontrole. Kroz meditaciju se možemo usredotočiti na ponovno privilegirano."

Spozornost i joga savjeti Medito fondacije

Steven Yorke, Co -Lounder of Medito Foundation (Cardiff, Velika Britanija)
Prije otprilike 2 godine shvatio sam da ne mogu dodirnuti nožne prste! Mislim da je to čest problem za ljude koji cijeli dan sjede na računalu. Nemam problema sa svoja tri glavna žica, koje su na dnu fleksibilnosti tetive koljena. Počeo sam raditi 1 sat.

Gareth Yorke, ko -pomiješač zaklade Medito (Bristol, Velika Britanija)
"Volim se istegnuti prije i nakon trčanja, tako da nosim svoju opremu za trčanje. Moje omiljene rute su dolje, protežući se od tetiva koljena i teladi, niskog protjerivanja i mišića.

Michael Martin, suosnivač zaklade Medito (Los Angeles, SAD)
"Imam puno uzbuđenja u leđima i kuku, pa volim istegnuti koji pomaže poremetiti ovu napetost. Prasarita Padottanasana (" noge) i marasa) i marasa), Janu sirs, Janu sirs, janu sirs, janu sirs, janu sirs, janu sirs, janu sirs) su mi tri favorita. Možemo imati koristi od toga. "

Mike Speed, Co -Lounder of Medito Foundation (Amsterdam, NL)
"Zaista ne možete pobijediti nabore koljena nakon treninga. Dječja poza je dobra za hlađenje. Slično Michaelu, ja volim biti svjestan cijelog dana. Pokušavam i javiti da mi se u potpunosti igraju, a ja igram misli.

Romain SourDiaux, ko -pomiješač zaklade Medito (Amsterdam, NL)
"joga mi zaista pomaže da se osjećam opušteno i prizemljeno. Moja tri omiljena položaja koja mi pomažu da se degeneriraju i rastežući nakon što su poljoprivredno pozornice.

Yuta Hasumi, D&I Član Medito Foundation (London, Velika Britanija)
"" Meditacija nam omogućuje da se ponovno koncentriramo, da se osjećamo privilegirano, ma gdje bili. Stoga je svakodnevna praksa ključna za rješavanje stresa i straha. su leptir, krava i dupin.

Pristupačna meditacija i pažljivost: Aplikacija Medito

Želite li pristupiti meditaciji koju zemlja ne košta? Isprobajte aplikaciju Medito (besplatno!).

Slijedi: @Meditohq