Pourquoi la santé mentale des hommes n'est pas une tendance temporaire
Pourquoi la santé mentale des hommes n'est pas une tendance temporaire
Le stress de la pandémie nous a tous affectés, mais en particulier les hommes affectés.
C'était l'une des raisons de cette yogamatter crée le éco-collection des hommes pour offrir aux hommes un ensemble confortable de choses importantes que vous pouvez porter lorsque vous respirez et s'étirez.
April est également Mois de la conscience du stress Nous nous sommes donc tournés vers les fondateurs de Medito , une application de méditation gratuite qui favorise la méditation et la pleine conscience pour comprendre comment notre société gère la pleine conscience pour les hommes et traite des émotions. De Cardiff à Bristol, de Londres à Los Angeles et Amsterdam: l'équipe de la Medito Foundation s'est associée au début du bloc 19 covide en 2020 pour créer leur application primée. Ils ont également fondé un groupe de diversité et d'inclusion de membres volontaires BIPOC pour s'assurer que tous les contenus accueillent et encouragent les gens de tous les domaines de la vie. Et tandis que tous les fondateurs sont des hommes, l'application encourage également les femmes et les gens non binaires à s'asseoir, à respirer et à trouver un moment libre pour la pleine conscience.
La pleine conscience est un homme
Depuis un certain temps, les hommes n'ont pas été culturellement encouragés à partager leurs sentiments et à s'ouvrir autant que les femmes dans notre société. Yorke pense que la création de plus de chambres pour les hommes, les femmes et les personnes de tous les domaines de la vie peut aider à changer la vision de notre société sur les rôles de genre.
L'équipe Medito ne collecte aucune donnée sur ses utilisateurs dans l'application, mais dit que la chaîne Instagram Medito attire de nombreuses utilisateurs féminines: plus de 60% de leurs abonnés sont des femmes. Il est évident que plus de travail peut être fait pour que les hommes se sentent plus les bienvenus dans la salle de pleine conscience et que la santé mentale des hommes est améliorée.
"La méditation et la pleine conscience sont cruciales pour nous de nous centrer à nouveau afin d'être complètement authentiques", explique Yuta Hasumi, membre du conseil d'administration de la Fondation Medito. "Beaucoup d'entre nous se sentent anxieux et sont facilement affectés par ce que les autres pensent de nous, en particulier à cette époque des médias sociaux. En raison des préjugés inconscients et sociaux, c'est la voie de notre contrôle. Grâce à la méditation, nous pouvons nous concentrer sur le sentiment de privilège à nouveau."
Tips de pleine conscience et de yoga de la Médito Foundation
Steven Yorke, co-fondateur de la Medito Foundation (Cardiff, UK)
il y a environ 2 ans, j'ai réalisé que je ne pouvais pas toucher mes orteils! Je pense que c'est un problème courant pour les personnes qui sont assis sur un ordinateur toute la journée. Je n'ai pas de problème avec mes trois chaînes principales, qui sont au bas de la flexibilité du tendon du genou. J'ai commencé à faire 1 heure.
Gareth Yorke, co-fondatrice de la Medito Foundation (Bristol, UK)
"J'aime m'étirer avant et après une course, donc je porte mon équipement de course. Mes itinéraires préférés sont un chien à la baisse, des étirements des genoux et des veaux, une fente basse pour les étirements à partir du quadruple et de la couture du nœud, pour une circulation et une régénération musculaire améliorées.
Michael Martin, co-fondateur de la Medito Foundation (Los Angeles, USA)
"J'ai beaucoup d'excitation dans le dos et la hanche, donc j'aime l'étirement qui aide à perturber cette tension. Prasarita Padottanasana (" Feet Spreening Stress sont trois de mes favoris. en profiter 24 heures sur 24.
Mike Speed, co -fondateur de la Medito Foundation (Amsterdam, NL)
"Vous ne pouvez vraiment pas battre le giron du genou après l'entraînement. La pose des enfants est bonne pour refroidir. Semblable à Michael, je pense que je pense que ma journée me fait remarquer.
Romain Sourdiaux, co-fondateur de la Fondation Medito (Amsterdam, NL)
"Le yoga m'aide vraiment à me sentir détendu et ancré. Mes trois positions préférées qui m'aident à dégénérer et à m'étirer de longs appels de zoom sont des chiens à la baisse et à la floraison des animaux de ferme.
Yuta Hasumi, D&I membre de la Medito Foundation (Londres, Royaume-Uni)
"" La méditation nous permet de nous concentrer à nouveau, de nous sentir privilégiés, où que nous soyons. Par conséquent, la pratique quotidienne est la clé pour gérer le stress et la peur. sont papillon, vache et dauphin.
Méditation et pleine conscience accessibles: l'application Medito
Voulez-vous accéder à la méditation que la Terre ne coûte pas? Essayez l'application Medito (gratuitement!).
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