Miksi ihmisten mielenterveys ei ole väliaikainen suuntaus

Pandemian stressi vaikutti meihin kaikkiin, mutta erityisesti vaikuttivat miehet.

vuotta -mukaan lukien miehet yhteisössämme -ovat keskittyneet mielenterveyden harjoitteluun ja joogaan avaamaan stressin vähentämistä. Erityisesti meditaatio on tärkeä väline PTSD: n ja ahdistuksen vähentämiseksi monilla eri alueilla. Tutkimukset osoittavat, että se vähentää pelkoa ja stressiä, parantaa kognitiota, huomiota ja muistia, parantaa yleistä hyvinvointia ja paljon.

se oli yksi syy tähän yogamatter luo miesten ekokokouksen tarjota miehille mukavan joukon tärkeitä asioita, joita voit käyttää hengityksen ja venytyksen yhteydessä.

huhtikuu on myös stressitietoisuuden kuukausi Joten käännyimme medito : n, vapaan meditaatiosovelluksen perustajien puoleen, joka edistää meditaatiota ja tietoisuutta ymmärtääksemme, kuinka yhteiskuntamme käsittelee ihmisten tietoisuutta ja käsittelee tunteita. Cardiffista Bristoliin, Lontooseen Los Angelesiin ja Amsterdamiin: Medito-säätiön joukkue ryhtyi COVID 19 -lohkon alussa vuonna 2020 palkitun sovelluksensa luomiseksi. He perustivat myös monimuotoisuus- ja osallisuusryhmän vapaaehtoisia BIPOC -jäseniä varmistaakseen, että kaikki sisältö on tervetullut ja rohkaisevat ihmisiä kaikilta elämän alueilta. Ja vaikka kaikki perustajat ovat miehiä, sovellus rohkaisee myös naisia ​​ja ei-binaarisia ihmisiä istumaan, hengittämään ja löytämään vapaa hetki tietoisuudelle.

Mindfulness on mies

Jonkin aikaa miehiä ei ole kulttuurisesti kannustettu jakamaan tunteensa ja avaamaan itseään yhtä paljon kuin yhteiskunnassamme naisia. Yorke uskoo, että kaikilta elämän alueilta tuleville miehille, naisille ja ihmisille enemmän huoneiden luominen voi auttaa muuttamaan yhteiskunnan näkemystä sukupuolirooleista.

Medito -tiimi ei kerää tietoja sovelluksen käyttäjistään, mutta sanoo, että Medito -Instagram -kanava houkuttelee monia naispuolisia käyttäjiä: Yli 60 prosenttia seuraajistaan ​​on naisia. On selvää, että enemmän työtä voidaan tehdä, jotta miehet tuntevat paremmin tervetulleita mielenterveyshuoneeseen ja ihmisten mielenterveys paranee.

"Meditaatio ja tietoisuus ovat tärkeitä, jotta voimme keskittyä meihin jälleen ollakseen täysin aitoja", sanoo Medito -säätiön D & I: n hallituksen jäsen Yuta Hasumi. "Monet meistä tuntevat olevansa ahdistuneita, ja heihin vaikuttaa helposti se, mitä muut ajattelevat meistä, etenkin sosiaalisen median aikana. Tajuttomien ja sosiaalisten ennakkoluulojen vuoksi nämä ovat tiensä hallitsemme. Meditaation avulla voimme keskittyä jälleen etuoikeuteen."

Medito -säätiön tietoisuus ja joogavinkit

Steven Yorke, Medito -säätiön (Cardiff, UK)
päättäjä. Mielestäni tämä on yleinen ongelma ihmisille, jotka istuvat tietokoneella koko päivän. Minulla ei ole ongelmia kolmen pääjonon kanssa, jotka ovat polven jänteen joustavuuden alaosassa. Aloin tehdä yhden tunnin.

Gareth Yorke, Medito -säätiön (Bristol, UK)
-sarjan perustaja. "Haluan venyttää itseäni ennen ja jälkeen juoksun, joten käytän juoksulaitteitani. Suosikkireitit ovat koira, joka ulottuu polven jänteistä ja vasikoista, alhaisesta houkuttelemisesta venytyksestä ja polvimerkki, parannetulle kierrokselle ja lihasten reunalle.

Michael Martin, Medito-säätiön (Los Angeles, USA)
perustaja. " Kolme suosikkeja. En ole erityisen erityinen vaatteiden suhteen, mutta pidän jotain, joka pitää lihakset lämpimänä. hyötyä siitä ympäri vuorokauden.

Mike Speed, Medito -säätiön (Amsterdam, NL)
"BR />" Strong>
"Et todellakaan voi voittaa polven taitoa koulutuksen jälkeen. Lasten poseeraa on hyvä jäähdytykseen. Samankaltainen kuin Michael, haluan olla tietoinen koko päivästäni. Yritän huomata, että tunteeni tai valitukset täysin.

Romain Sourdiaux, Medito -säätiön (Amsterdam, NL)
"Jooga auttaa minua todella tuntemaan olonsa rentoksi ja maadoittuneiksi. Kolme suosikkiasemani, jotka auttavat minua rappeutumaan ja venyttämään pitkien zoom -puhelujen jälkeen, ovat alaspäin koira ja lepotuolet. Tunnen usein olevansa ylivoimaisten maailmankuvioiden kanssa.

Yuta Hasumi, D & I: n Medito -säätiön jäsen (Lontoo, UK)
"" Meditaatio antaa meille mahdollisuuden keskittyä uudelleen, tuntea etuoikeutettuja, missä tahansa. Siksi päivittäinen käytäntö on avain stressin ja pelon käsittelyyn. ovat perhonen, lehmän ja delfiinin.

saatavissa oleva meditaatio ja tietoisuus: Medito -sovellus

Haluatko käyttää meditaatiota, että maa ei maksa? Kokeile medito -sovellusta (ilmainen!).

seuraa: @meditoHQ