Miks meeste vaimne tervis pole ajutine trend

Pandemilise stress mõjutas meid kõiki, kuid eriti mõjutas mehi.

Aastad -sealhulgas meie kogukonna mehed -on keskendunud teadvuseta tavadele ja joogale stressi vähendamiseks. Meditatsioon on eriti oluline vahend PTSD ja ärevuse vähendamiseks paljudes erinevates valdkondades. Uuringud näitavad, et see vähendab hirmu ja pinget, parandamist, tähelepanu ja parandamist.

See oli selle Yogamatter üks põhjusi meeste ökokogumiku pakkuda meestele mugavat komplekti olulisi asju, mida saate kanda hingamisel ja venitamisel.

Aprill on ka stressiteadvuse kuu Seega pöördusime Medito asutajate poole, tasuta meditatsioonirakenduse poole, mis edendab meditatsiooni ja teadlikkust, et mõista, kuidas meie ühiskond tegeleb meeste teadlikkusega ja tegeleb emotsioonidega. Cardiffist Bristoli, Londonisse Los Angelesse ja Amsterdami: Medito Fondi meeskond asus 2020. aastal Covid 19 kvartali alguses, et luua oma auhinnatud rakendus. Samuti asutasid nad vabatahtlike BIPOC liikmete mitmekesisuse ja kaasamise rühma, et tagada kogu sisu tervitamiseks ja julgustaks inimesi kõigist eluvaldkondadest. Ja kuigi kõik asutajad on mehed, julgustab rakendus ka naisi ja mittebinaarseid inimesi tundma, hindama ja leidma vaba hetke teadvustamiseks.

teadlikkus on mees

Juba juba mõnda aega pole mehi kultuuriliselt julgustatud oma tundeid jagama ja avama nii palju kui meie ühiskonnas naisi. Yorke usub, et meestele, naistele ja inimestele kõigist eluvaldkondadest rohkem tubade loomine võib aidata muuta meie ühiskonna vaadet soorollide osas.

Medito meeskond ei kogu rakenduses olevate kasutajate kohta andmeid, vaid ütleb, et Medito Instagrami kanal meelitab paljusid naissoost kasutajaid: enam kui 60 protsenti nende jälgijatest on naised. On ilmne, et saab teha rohkem tööd, et mehed tunneksid teadlikkuse ruumis rohkem teretulnud ja meeste vaimset tervist parandatakse.

"Meditatsioon ja teadlikkus on meie jaoks üliolulised, et me meid uuesti koondada, et olla täiesti autentne," ütleb Medito fondi D&I juhatuse liige Yuta Hasami. "Paljud meist tunnevad ärevust ja neid mõjutab hõlpsasti see, mida teised meist arvavad, eriti praegusel sotsiaalmeedia ajal. Alateadlike ja sotsiaalsete eelarvamuste tõttu on need meie kontrolli alt väljuvad. Meditatsiooni kaudu võime keskenduda taas privilegeeritule."

Medito Foundationi teadlikkus ja jooga näpunäited

Steven Yorke, Medito fondi (Cardiff, Suurbritannia) kaasosaline
Umbes 2 aastat tagasi mõistsin, et ma ei saa oma varbaid puudutada! Ma arvan, et see on tavaline probleem inimestele, kes istuvad terve päeva arvutis. Mul pole oma kolme peamise stringiga probleeme, mis on minu põlve kõõluse paindlikkuse allosas. Hakkasin tegema 1 tund.

Gareth Yorke, Medito Foundationi kaasosa (Bristol, Suurbritannia)
"Mulle meeldib end enne ja pärast jooksu venitada, nii et kannan oma jooksuvarustust. Minu lemmikteed on koera maas, venitades põlve kõõlustest ja vasikatest, madal nelikest ja põlvede seinast seinast.

Michael Martin, Medito Foundationi kaasasutaja (Los Angeles, USA) "Mul on palju põnevust seljas ja puusas, nii et mulle meeldib venitada, mis aitab seda pinget häirida. Prasarita padottanasana (" Jalad levivad intensiivselt venivad ",") "Marich) (" Marich ") (" Head ja põlv ")," Head ja põlv "). on kolm lemmikut. Ma ei ole eriti erilised, mis hoiab oma lihaseid matilt või padjalt, harjutades neid, kui ma olen, kui ta on, et saab sellest ööpäevaringselt kasu.

Mike Speed, Medito Foundationi kaasosaline (Amsterdam, NL) "Te ei saa pärast treeningut põlvevoldi läbi lüüa. Laste poseerimine on hea jahutamiseks. Sarnaselt Michaeliga meeldib mulle olla teadlik oma terve päevaga. Püüan oma tundeid või kaebusi märgata. Ma arvan, et ma olen Mind Fenten.

Romain Sourdiaux, Medito Foundationi kaasosa (Amsterdam, NL)
"Jooga aitab mul tõesti tunda end lõdvestunult ja maandatuna. Minu kolm lemmikpositsiooni, mis aitavad mul pärast pikki Zoom -kõnesid degenereeruda ja venitada, on koerte ja lamamiseni. Maailmast on see, et see on ülemaailmast.

Yuta Hasami, Medito fondi D&I liige (London, Suurbritannia) "" Meditatsioon võimaldab meil taas keskenduda, tunda end privilegeeritud, kus iganes me ka poleks. Seetõttu on igapäevane praktika stressi ja hirmu käsitlemise võti. on liblikas, lehm ja delfiin.

juurdepääsetav meditatsioon ja teadlikkus: Medito App

Kas soovite pääseda meditatsioonile, millele maa ei maksa? Proovige rakendust Medito (tasuta!).

Jälgi: @meditohq

Yogamatt

pliiatsist