Proč duševní zdraví mužů není dočasný trend

Stres pandemie nás všechny ovlivnil, ale zejména postižené muže.

Roky -včetně mužů v naší komunitě -se zaměřily na praxi všímavosti a jógu, aby se otevírala snižování stresu. Meditace zejména pro snížení PTSD a úzkost v mnoha různých oblastech.

To byl jeden z důvodů tohoto yogamatter vytváří ekologickou sbírku mužů , aby mužům nabídl pohodlnou sadu důležitých věcí, které můžete nosit při dýchání a protahování.

duben je také Měsíc vědomí stresu , takže jsme se obrátili na zakladatele Medito , bezplatné meditační aplikace, která podporuje meditaci a všímavost, abychom pochopili, jak se naše společnost vypořádá s všímavostí pro muže a jedná s emocemi. Od Cardiffu do Bristolu, Londýna do Los Angeles a Amsterdamu: Tým Medito Foundation se spojil na začátku bloku Covid 19 v roce 2020, aby vytvořil svou oceněnou aplikaci. Rovněž založili skupinu rozmanitosti a inkluze dobrovolných členů BIPOC, aby zajistili, že veškerý obsah vítá a povzbuzuje lidi ze všech oblastí života. A zatímco všichni zakladatelé jsou muži, aplikace také povzbuzuje ženy a ne-binární lidi, aby seděli, dýchali a našli svobodný okamžik pro všímavost.

všímavost je muž

Už nějakou dobu nebyli muži kulturně povzbuzováni, aby se podělili o své pocity a otevírali se stejně jako ženy v naší společnosti. Yorke věří, že vytvoření více místností pro muže, ženy a lidi ze všech oblastí života může pomoci změnit pohled na naši společnost o genderových rolích.

Tým Medito neshromažďuje žádná data o svých uživatelích v aplikaci, ale říká, že kanál Medito Instagram přitahuje mnoho uživatelů: více než 60 procent jejich následovníků je ženské. Je zřejmé, že lze udělat více práce tak, aby se muži cítili více vítáni v místnosti všímavosti a duševní zdraví lidí se zlepšilo.

"Meditace a všímavost jsou pro nás zásadní, abychom nás znovu soustředili, abychom byli zcela autentičtí," říká Yuta Hasumi, člen představenstva D&I nadace Medito. „Mnoho z nás se cítí úzkostně a jsou snadno ovlivněny tím, co si o nás myslí ostatní, zejména v této době sociálních médií. Vzhledem k nevědomým a sociálním předsudkům to jsou cesta ven z naší kontroly. Prostřednictvím meditace se můžeme soustředit na pocit znovu pocitu.“

Tipy pro všímavost a jógu nadace Medito

Steven Yorke, Co -Founder of Medito Foundation (Cardiff, UK) Asi před 2 lety jsem si uvědomil, že se nemohu dotknout svých prstů! Myslím, že to je běžný problém pro lidi, kteří celý den sedí na počítači. Nemám problém se svými třemi hlavními řetězci, které jsou na dně flexibility šlachy kolena. Začal jsem dělat 1 hodinu.

Gareth Yorke, co -founder of Medito Foundation (Bristol, Velká Británie) "Rád se natahuji před a po běhu, takže nosím své běžecké vybavení.

Michael Martin, spoluzakladatel Medito Foundation (Los Angeles, USA) "Mám hodně vzrušení v zádech a boku, takže ráda natahuji, které pomáhá narušit toto napětí. Prasarita padottanasana (" nohy šíří intenzivní protažení "), jan sirsasana („ hlava a kolena “) a„ marichyana) („marichyana) („ marichyana) („marichyana) („ marichyana) („marichyana) („ marichyana) („marichyana) („ marichyana) („marichyana) („ marichyana) („marichyasana) („ marichyana) („marichyasana) („ marichyana) ( jsou tři z mých oblíbených. Můžeme z toho těžit z hodin. “

Mike Speed, Co -Founder of Medito Foundation (Amsterdam, NL) "Opravdu nemůžete porazit záhyb kolena po tréninku. Dětská pozice je dobrá pro chlazení. Podobně jako Michaela jsem si uvědomoval, že jsem si uvědomoval celý den.

Romain Sourdiaux, Co -Founder of Medito Foundation (Amsterdam, NL) "Jóga mi opravdu pomáhá cítit se uvolněně a uzemněné. Moje tři oblíbené pozice, které mi pomáhají degenerovat a protahovat po dlouhých zoom hovorech, jsou dolů po dolním psích psích a leskem.

Yuta Hasumi, člen D&I nadace Medito (Londýn, Velká Británie) "" Meditace nám umožňuje znovu se soustředit, cítit se privilegovaný, ať jsme kdekoli. Denní praxe je proto klíčem k řešení stresu a strachu. jsou motýlí, kráva a delfín.

Přístupná meditace a všímavost: Aplikace Medito

Chcete získat přístup k meditaci, že Země nestojí? Vyzkoušejte aplikaci Medito (zdarma!).

Sledujte: @MeditoHq