Защо психичното здраве на мъжете не е временна тенденция

Стресът на пандемията се отрази на всички нас, но особено засегнатите мъже.

Години -включително мъжете в нашата общност -са се съсредоточили върху практиката на вниманието и йога за отваряне на намаляване на стреса. По -специално медитацията е важен инструмент за намаляване на ПТСР и тревожност в много различни области. Проучванията показват, че това намалява страха и стреса, подобряват познанието, вниманието и паметта, подобряват общите добре и много повече. ;

Април също е Месец на съзнанието на стреса Затова се обърнахме към основателите на medito , безплатно приложение за медитация, което насърчава медитацията и вниманието, за да разберем как нашето общество се занимава с вниманието към мъжете и се занимава с емоции. От Кардиф до Бристол, Лондон до Лос Анджелис и Амстердам: Екипът на фондацията Medito се обедини в началото на блока Covid 19 през 2020 г., за да създаде тяхното наградено приложение. Те също основават група за разнообразие и приобщаване на доброволни членове на Bipoc, за да гарантират, че цялото съдържание приветства и насърчава хората от всички области на живота. И докато всички основатели са мъже, приложението също насърчава жените и не-бинарните хора да седят, дишат и да намерят свободен момент за внимателност.

вниманието е мъж

От известно време мъжете не са били културно насърчавани да споделят чувствата си и да се отварят толкова, колкото жените в нашето общество. Йорке вярва, че създаването на повече стаи за мъже, жени и хора от всички области на живота може да помогне за промяна на възгледа на нашето общество за ролите на половете.

Екипът на Medito не събира никакви данни за своите потребители в приложението, но казва, че Medito Instagram каналът привлича много жени потребители: повече от 60 процента от техните последователи са жени. Очевидно е, че може да се свърши повече работа, така че мъжете да се чувстват по -добре дошли в стаята за съзнание и психичното здраве на мъжете да се подобри.

„Медитацията и вниманието са от решаващо значение да ни центрираме отново, за да бъдем напълно автентични“, казва Юта Хасуми, член на борда на D&I на фондацията Medito. "Много от нас се чувстват разтревожени и лесно се влияят от това, което другите мислят за нас, особено в този момент на социалните медии. Поради несъзнателните и социални предразсъдъци, това са изходът от нашия контрол. Чрез медитацията можем да се концентрираме върху това да се чувстваме привилегировани отново."

Внимателност и йога накрайници на фондацията Medito

Стивън Йорке, сътрудничество на Фондация Medito (Кардиф, Великобритания)
Преди около 2 години разбрах, че не мога да докосна пръстите на краката! Мисля, че това е често срещан проблем за хората, които седят на компютър през целия ден. Нямам проблем с трите ми основни струни, които са в долната част на гъвкавостта на сухожилието на коляното ми. Започнах да правя 1 час.

Гарет Йорке, съучастник на фондацията Medito (Бристол, Великобритания)
"Обичам да се протягам преди и след бягане, така че издърпвам оборудването си за бягане. Любимите ми маршрути са кучета надолу, простирайки се от колянните сухожилии и телета, ниска подлежаща за разтягане от четворници и коляно залепване на стената, за подобрена циркулация и мускулна регерация. ; Три от любимите ми. Можем да се възползваме от това денонощно ;

romain sourdiaux, съвместен фонд на фондация Medito (Амстердам, NL)
"Йога наистина ми помага да се чувствам спокойна и заземена. Трите ми любими позиции, които ми помагат да се изродя и се простирах след дългите обаждания, са надолу, и отстъпват.

Yuta Hasumi, член на D&I на фондацията Medito (Лондон, Великобритания)
"" медитацията ни позволява да се концентрираме отново, да се чувстваме привилегировани, където и да сме. Следователно ежедневната практика е ключът към справяне със стреса и страха. са пеперуди, крави и делфини.

Достъпна медитация и внимателност: приложението Medito

Искате ли да получите достъп до медитация, че Земята не струва? Опитайте приложението Medito (безплатно!).

Следвайте: @meditohq