天秤座满月：恢复平衡

虽然我们正处于春天，也许你现在可以更容易地感受到一年中这个阶段所拥有的轻盈、明亮、海拔和运动的品质。 秋季和冬季更受“阴”能量主导，提倡更加内向、放松、平静和沉思的生活方式，而春季和夏季则是“阳”季节，与外向、行动、能量上升和完成任务的渴望相关。 在这些温暖阳光明媚的春日里，我们经常可以注意到这种更有活力的“阳”能量，让我们感觉更轻松、更明亮、更有动力、更有能力去面对世界。 虽然这种渴望开始并跳入春天的渴望是一种自然而积极的利用我们能量的方式，但有时这意味着我们跳得太快、太深，最终会后悔几周后我们承担了多少，或者我们在日历中计划了多少。 这就是为什么现在是恢复平衡的时候了。

17号周日满月th四月是天秤座，这个星座由金星守护——与爱、美丽、关系和快乐相关。 如果您到目前为止读过满月博客，您就会知道，满月是一个高潮、完成项目、完成和体现我们在新月当天可能已经开始的事情的时刻。 由于新月强大的能量牵引力，我们在满月前后的几天也可能会感到紧张，这意味着我们发现自己所处的任何情绪状态可能会更加夸张。 更重要的是通过定期写日记来了解自己在每月这个时候的想法； 这种练习可以帮助你将纷乱的想法从你的脑海中清除出来，并记录在纸上，你可以揭开它们的神秘面纱并客观地看待它们。 这可以帮助我们处理和处理想法，而不是陷入其中。 尝试每周一次“大脑转储”，用 5 分钟时间写下想到的所有内容（链接已删除）这通常有助于缓解紧张和情绪混乱，并从字面上向我们展示最需要帮助和指导的地方。

每个满月都会对我们产生不同的影响，具体取决于它所指的星座。 作为天秤座满月，这个周日就是寻找平衡，特别是在我们的人际关系以及我们的工作、娱乐、严肃性和快乐感方面。 天秤座的标志是天平，代表着平衡、正义、平衡。 天秤座的人在一生中通常比射手座这样的火型人（通常“全有或全无”）和双鱼座这样的水型人（受内心和情感支配）拥有更强的暂停、反思和保持平衡的能力。 在一年中这个充满潜力、希望和丰富能量的强大时期，我们可以认识到自己在生活中的平衡程度，以及天平是否向一个方向倾斜太多。 我们将使用天秤座的符号来指导本月满月的日记问题。 我们现在越能让自己恢复平衡，我们就越能够以（几乎）冷静的头脑度过今年剩下的时间！

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

接下来，从这三种练习中选择你最喜欢的，让自己在这次天秤座满月中恢复平衡：

平衡你的休息和运动

春天是行动起来、尝试新鲜事物和充满活力的理想时机。 无论是跑步、跳舞、新的健身计划、具有挑战性的 Vinyasa Flow 课程，还是只是每天多走几步，这个季节都支持大量运动。 但有动时，也必须有静，才能找到平衡。 特别是如果你的生活方式忙碌而压力大，在没有足够休息的情况下增加大量运动只会增加压力，因此定期冥想练习或参加每周的恢复性瑜伽课程可以帮助你保持身心平衡。 如果你在健身房参加跑步或举重等活动，你应该留出5分钟的时间挺尸式或者之后放松一段时间，这可以帮助减少过量的皮质醇（“压力”激素）并鼓励您的神经系统下调调节。

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平衡你的社交时间和社交媒体时间

虽然社交媒体无疑对于保持我们的联系很有价值，但它也可能成为造成联系的根源。 虽然这似乎有悖常理，但在社交媒体上花费过多时间与孤独、焦虑和抑郁的发生率升高有关，尤其是在青少年和年轻人中。 Instagram 和 TikTok 等平台可以作为学习新技能和了解重要事件的绝佳方式，但当我们花更多时间看屏幕而不是看着亲人的眼睛时，是时候让事情恢复平衡了。 当你早上醒来时，等到你为自己做了一些积极的事情（比如冥想或运动练习），然后再浏览社交媒体，并承诺在睡觉前至少一小时放下手机，这样你就可以加强与家里周围人的关系，并支持更好的睡眠。 要积极使用社交媒体，请向朋友或家人发送消息，询问他们过得怎么样，或者找一个你们两个可以一起参加的当地活动。

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工作与休闲的平衡

无论您在家还是在办公室工作，近年来，越来越多的人发现在工作和个人生活之间划定界限似乎具有挑战性。 经常连接电子邮件、个体经营或在家工作很容易模糊工作和享受生活之间的界限。 这可能会导致压力和焦虑增加，并降低参与真正给我们带来快乐的事情的能力。 设定你“上班”和“下班”的具体时间是在这里找到平衡的第一步，并使你的“下班”计划与你的工作承诺同样重要。 为了在工作时感觉更加高效和投入，设定一个具体的工作时间也很有用，这样您就可以以高效和有力的方式集中精力 - 我们的工作最佳循环是 90 分钟集中注意力，然后休息 20 分钟，这利用了身体的自然“超级节奏”。

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