Polna luna v tehtnici: nazaj v ravnotežje

Medtem ko smo trdno v pomladi, morda zdaj lažje občutite lastnosti lahkotnosti, svetlosti, dviga in gibanja, ki jih premore to obdobje leta. Medtem ko jeseni in zimi bolj prevladuje energija "yin", ki spodbuja bolj introvertiran, sproščujoč, umirjen in kontemplativen način življenja, sta pomlad in poletje "yang" sezona, povezana z ekstravertnostjo, akcijo, dvigom energije in željo po opravljanju stvari. V teh toplih in sončnih pomladnih dneh lahko pogosto opazimo to bolj dinamično energijo »Yang«, zaradi katere se počutimo lažje, svetlejše, bolj motivirane in bolj sposobne sprejeti svet. Medtem ko je ta želja, da bi začeli in skočili v pomlad, naraven in pozitiven način za uporabo naše energije, včasih pomeni, da skočimo prehitro in pregloboko in na koncu obžalujemo, koliko smo prevzeli ali koliko smo načrtovali v koledarju nekaj tednov kasneje. Zato je zdaj čas, da se vrnete v ravnovesje.

Polna luna v nedeljo, 17thApril je v znamenju Tehtnice, ki mu vlada planet Venera - povezan z ljubeznijo, lepoto, odnosi in užitki. Kot boste vedeli, če ste do sedaj brali bloge o polni luni, je polna luna čas kulminacije, zaključka projektov, zaključka in manifestacije tega, kar smo morda začeli na dan mlaja. Zaradi močne energijske privlačnosti mlaja lahko občutimo napetost tudi nekaj dni pred in po polni luni, kar pomeni, da bo vsako čustveno stanje, v katerem se znajdemo, verjetno še bolj pretirano. Še bolj pomembno je, da se zavedate svojih misli v tem času v mesecu tako, da redno vodite dnevnik; praksa, ki vam lahko pomaga pregnati vrtinčaste misli iz vaše glave na papir, kjer jih lahko demistificirate in vidite objektivno. To nam lahko pomaga obdelati in obdelati misli, namesto da bi se ujeli vanje. Preizkusite tedenski »izmet možganov«, tako da porabite 5 minut, da zapišete vse, kar vam pride na misel, z uporabo(povezava odstranjena)To običajno pomaga ublažiti napetost in čustveni nemir ter nam dobesedno pokaže, kje najbolj potrebujemo pomoč in vodstvo.

Vsaka polna luna lahko na nas vpliva drugače, odvisno od tega, na katero znamenje se nanaša. Ker je polna luna v znamenju Tehtnice, je ta nedelja namenjena iskanju ravnotežja, zlasti v odnosih in občutku za delo, igro, resnost in veselje. Simbol tehtnice je tehtnica, ki predstavlja ravnovesje, pravičnost in ravnovesje. Tipi Tehtnic imajo običajno večjo sposobnost, da se ustavijo, razmislijo in ohranjajo ravnotežje skozi vse življenje kot tipi Ognja, kot je Strelec, ki so običajno "vse ali nič", in tipi Vode, kot so Ribi, ki jim vladajo srce in čustva. V tem močnem letnem času, polnem potenciala, obetov in veliko plodne energije, ki nas bo prebila skozi, nam služi, da prepoznamo, kako uravnoteženi smo v življenju in ali se je tehtnica nagnila preveč v eno smer. Simbol Tehtnice bomo uporabljali za vodenje naših vprašanj v dnevniku za polno luno tega meseca. Bolj kot se lahko zdaj spravimo nazaj v ravnovesje, bolj bomo lahko preživeli preostanek leta s (skoraj) mirno glavo!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Nato med temi tremi praksami izberite svojo najljubšo, da se povrnete v ravnovesje ob tej polni luni v tehtnici:

Uravnotežite počitek in gibanje

Pomlad je idealen čas, da se razgibate in poskusite nekaj novega in poživljajočega. Ne glede na to, ali gre za tek, ples, nov fitnes program, zahtevne tečaje Vinyasa flow ali preprosto vsak dan več korakov, ta sezona podpira veliko gibanja. Toda ko je gibanje, mora biti tudi mirovanje, da bi našli ravnotežje. Še posebej, če je vaš življenjski slog naporen in stresen, bo dodajanje veliko vadbe brez dovolj počitka samo povečalo stres, zato vam lahko redna praksa meditacije ali obiskovanje tedenskega tečaja obnovitvene joge pomaga ohraniti ravnovesje v telesu in umu. Če sodelujete pri dejavnostih, kot je tek ali dvigovanje uteži v telovadnici, si morate vzeti 5 minutSavasanaali obdobje sprostitve po tem, kar lahko pomaga zmanjšati presežek kortizola (»stresnega« hormona) in spodbudi živčni sistem k znižani regulaciji.

Orodja za iskanje ravnovesja:

Uravnotežite svoj čas za druženje s časom za družbena omrežja

Medtem ko so družbeni mediji nedvomno dragoceni, ker nas ohranjajo povezani, so lahko tudi vir odklopa. Čeprav se morda zdi protislovno, je pretirano preživljanje časa na družbenih medijih povezano z višjimi stopnjami osamljenosti, tesnobe in depresije, zlasti med najstniki in mladimi odraslimi. Platforme, kot sta Instagram in TikTok, se lahko uporabljajo kot čudoviti načini za učenje novih veščin in spremljanje vitalnih dogodkov, a ko več časa preživimo ob gledanju v zaslon kot v oči svojih najdražjih, je čas, da stvari ponovno vzpostavimo v ravnovesju. Ko se zjutraj zbudite, počakajte, da naredite nekaj pozitivnega zase (na primer meditacijo ali gibalno vajo), preden brskate po družbenih omrežjih, in se zavežite, da boste telefon odložili vsaj eno uro pred spanjem, da boste lahko okrepili odnose, ki jih imate s tistimi okoli vas doma, in podprli boljši spanec. Če želite družbene medije uporabljati pozitivno, pošljite sporočilo prijatelju ali družinskemu članu in ga vprašajte, kako gre, ali poiščite lokalni dogodek, ki se ga lahko udeležite skupaj.

Orodja za iskanje ravnovesja:

Ravnovesje med delom in prostim časom

Ne glede na to, ali delate doma ali v pisarni, se zdi, da je ustvarjanje meja med delom in zasebnim življenjem nekaj, kar se v zadnjih letih vedno več ljudem zdi izziv. Nenehna povezava z e-pošto, samozaposlenost ali delo od doma lahko zlahka zabriše meje med delom in uživanjem v življenju. To lahko privede do povečanega stresa in tesnobe ter zmanjšane sposobnosti, da smo prisotni in se ukvarjamo s stvarmi, ki nam resnično prinašajo veselje. Določanje točno določenih ur, ko boste "vključeni" in "izključeni" z dela, je prvi korak k iskanju ravnovesja tukaj, vaši "izključeni" načrti pa naj bodo enako pomembni kot vaše službene obveznosti. Da bi se počutili bolj produktivne in zavzete med delom, je koristno določiti tudi določen čas, v katerem boste delali, da boste lahko svojo energijo osredotočili na produktiven in močan način – najbolje delujemo v ciklih 90 minut koncentracije, ki ji sledi 20 minut odmora, kar izkorišča naravne »ultradijske ritme« telesa.

Orodja za iskanje ravnovesja: