Spln v mierkach: Späť na rovnováhu

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Während wir fest im Frühling angekommen sind, können Sie jetzt vielleicht leichter die Qualitäten von Leichtigkeit, Helligkeit, Erhebung und Bewegung spüren, die diese Phase des Jahres bereithält. Während Herbst und Winter eher von einer „Yin“-Energie bestimmt werden, die einen eher introvertierten, erholsamen, ruhigen und kontemplativen Lebensstil fördern, sind Frühling und Sommer die „Yang“-Jahreszeiten, die mit Extroversion, Action, einer Aufwärtsbewegung der Energie und a Hunger, Dinge zu erledigen. Wir können diese dynamischere „Yang“-Energie oft an diesen warmen und sonnigen Frühlingstagen bemerken, die uns leichter, strahlender, motivierter und fähiger fühlen, es mit der Welt aufzunehmen. Während dieser Eifer, in Schwung zu kommen …
Aj keď sme pevne dorazili na jar, teraz môžete ľahšie pocítiť vlastnosti ľahkosti, jasu, prieskumu a pohybu, ktoré má táto fáza roka. Zatiaľ čo jeseň a zima s väčšou pravdepodobnosťou určujú energia „jin“, ktorá propaguje introvertnejšiu, relaxatívnejšiu, pokojnú a kontemplatívnu životný štýl, jar a leto sú „jang“ ročné obdobia, ktoré sa dajú robiť s extra verziou, akciou, pohybom energie a hladom. Často si môžeme všimnúť túto dynamickejšiu energiu „jang“ v týchto teplých a slnečných jarných dňoch, ktoré sa cítia ľahšie, žiarivejšie, motivované a schopnejšie ju vziať so svetom. Počas tejto horlivosti ísť ... (Symbolbild/natur.wiki)

Keď sme dorazili na jar, teraz môžete ľahšie pocítiť vlastnosti ľahkosti, jasu, prieskumu a pohybu, ktorú má táto fáza roka. Zatiaľ čo jeseň a zima s väčšou pravdepodobnosťou určujú energia „jin“, ktorá propaguje introvertnejšiu, relaxatívnejšiu, pokojnú a kontemplatívnu životný štýl, jar a leto sú „jang“ ročné obdobia, ktoré sa dajú robiť s extra verziou, akciou, pohybom energie a hladom. Často si môžeme všimnúť túto dynamickejšiu energiu „jang“ v týchto teplých a slnečných jarných dňoch, ktoré sa cítia ľahšie, žiarivejšie, motivované a schopnejšie ju vziať so svetom. Počas tejto horlivosti, aby sme sa dostali a skočili na jar, využívali prirodzený a pozitívny spôsob využívania našej energie, niekedy to znamená, že skočíme príliš rýchlo a príliš hlboko a ľutujeme, koľko to robíme alebo koľko sme do nášho času naplánovali o niekoľko týždňov neskôr. Preto je teraz čas vrátiť sa späť do rovnováhy.

Full Mesiac v nedeľu, 17 Th To zvyčajne pomáha znižovať napätie a emocionálne rozruch a doslova nám ukazuje, kde potrebujeme pomoc a pokyny najviac.

Každý spln nás môže ovplyvniť odlišne, v závislosti od toho, na ktoré znamenie sa odkazuje. Ako spln je táto nedeľa o nájdení rovnováhy, najmä s našimi vzťahmi a našim významom práce, hry, vážnosti a radosti. Symbol pre stupnice je mierka, ktorá je rovnováha, spravodlivosť a rovnováha. Typy Váhy majú zvyčajne väčšiu schopnosť pozastaviť sa, premýšľať o všetkých životoch a udržiavať rovnováhu, ako typy ohňa, ako sú strelci, ktoré sú zvyčajne „všetko alebo nič“, a typy vody, ako sú ryby, ktoré ovládajú ich srdcia a emócie. V tomto silnom období roka plného potenciálu, sľubu a množstva úrodnej energie, ktorá nás prevádza, nám slúži na to, aby sme si uvedomili, ako sme vyvážení v živote a či je rozsah príliš ďaleko v jednom smere. Použijeme ikonu stupnice na nasmerovanie otázok s denníkom na spln Mesiaca tohto mesiaca. Čím viac sa teraz môžeme dostať späť do rovnováhy, tým viac budeme schopní prekročiť zvyšok roka s hlavou (takmer) hlavou na úrovni!

  1. Venoval som v poslednej dobe najviac pozornosti a „hmotnosti“?
  2. Aké aspekty môjho života som zanedbával alebo som im dal menšiu „váhu“?
  3. Čo „napätie“ momentálne?
  4. Čo som pustil, čo by som sa chcel vrátiť do svojho života?
  5. Ako nájdem v živote väčšiu rovnováhu?

    Ďalej, z týchto troch praktík vyberte svoje obľúbené, aby ste sa dostali späť do rovnováhy v tomto úplňku v mierkach:

    vyrovnávajú svoj mier a pohyb z

    Spring je ideálny čas na presun a vyskúšanie niečoho nového a osviežovaného. Či už behajte, tancuje, nový fitness program, náročné kurzy toku Vinyasa alebo len každý deň podnikáte viac krokov, táto sezóna podporuje veľa pohybu. Pri pohybe však musí existovať aj ticho, aby sa našla rovnováha. Najmä ak je váš životný štýl zaneprázdnený a stresujúci, pridanie veľkého pohybu iba zvýši stres bez dostatočného pokoja, takže pravidelná meditačná prax alebo účasť na týždennom priebehu restoratívneho jogového kurzu vám môže pomôcť zachovať rovnováhu tela a mysle. Ak sa zúčastňujete na aktivitách, ako je beh alebo vzpieranie v telocvični, mali by ste trvať 5 minút Savasana alebo relaxačná fáza potom, čo to môže pomôcť znížiť nadbytočný kortizol („stresový“ hormón) a váš nervový systém na stimuláciu do regulácie.

    Nástroje na nájdenie zostatku:

    Zosúladiť svoj spoločenský čas s časom sociálnych médií z

    Zatiaľ čo sociálne médiá sú nepochybne cenné, aby nás udržali v kontakte, môžete byť tiež zdrojom oddelenia. Aj keď sa zdá, že kontragtuit, je nadmerný čas na sociálnych médiách s vyššou mierou osamelosti, úzkosti a depresie, najmä u tínedžerov a mladých dospelých. Platformy ako Instagram a Tikok sa dajú využiť ako úžasné príležitosti na to, aby sme sa naučili nové zručnosti a dozvedeli sa o dôležitých udalostiach, ale ak trávime viac času pozeraním sa na obrazovku, ako sa pozeráme do očí našich blízkych, je čas vrátiť veci späť do rovnováhy. Keď sa ráno zobudíte, počkajte, kým urobíte niečo pozitívne pre seba (ako je meditácia alebo cvičenie) pred prechádzaním sociálnymi médiami a zaviazajte sa, že si telefón vezme najmenej hodinu pred spaním, aby ste mohli posilniť vzťahy, ktoré máte k svojim spoluobčanom doma, ako aj podpory lepšieho spánku. Ak chcete používať sociálne médiá pozitívne, pošlite správu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi, aby ste sa opýtali, ako sa vám darí, alebo hľadajte miestnu udalosť, na ktorej sa môžete spolu zúčastniť.

    Nástroje na nájdenie zostatku:

    Rovnováha medzi prácou a voľným časom

    Či už pracujete doma alebo v kancelárii, zdá sa, že vytvorenie hraníc medzi pracovným a súkromným životom je niečo, čo v posledných rokoch vnímalo čoraz viac ľudí ako výzvu. Aby sme boli neustále spojení s e-mailmi, samostatne zárobkovo činné osoby alebo práca z domu robí hranice medzi prácou a radosťou zo života mierne rozmazané. To môže viesť k zvýšenému stresu a strachu a k menšej schopnosti byť prítomný a zaoberať sa vecami, ktoré nám skutočne dávajú potešenie. Stanovenie určitých časov, keď budete „na“ a „slobodné“ z práce, je prvým krokom, ktorý tu nájdete rovnováhu a vytvoríte svoje plány „voľného času“ rovnako dôležité ako vaše pracovné povinnosti. Aby ste sa počas práce cítili produktívnejší a odhodlaný, je tiež užitočné určiť určitý čas, pre ktorý budete pracovať, aby ste mohli sústrediť svoju energiu v produktívnych a výkonných spôsoboch, ako fungovať najlepšie v cykloch 90 minút koncentrácie, po ktorej nasleduje 20-minútová prestávka, ktorá využíva prírodné „ultradiánske rytmy“ tela.

    Nástroje na nájdenie zostatku:

z pera Yogamatt