Spln vo Váhach: Návrat do rovnováhy

Zatiaľ čo sme pevne na jar, možno teraz ľahšie pocítite vlastnosti ľahkosti, jasu, nadmorskej výšky a pohybu, ktoré táto fáza roka prináša. Zatiaľ čo jeseň a zima sú viac ovládané „jinovou“ energiou, ktorá podporuje viac introvertný, relaxačný, pokojný a kontemplatívny životný štýl, jar a leto sú „jangové“ obdobia spojené s extroverziou, akčnosťou, nárastom energie a hladom robiť veci. V týchto teplých a slnečných jarných dňoch si často môžeme všimnúť túto dynamickejšiu energiu „Yang“, vďaka ktorej sa cítime ľahší, jasnejší, motivovanejší a schopnejší ovládnuť svet. Aj keď je táto dychtivosť ísť a skočiť do jari prirodzeným a pozitívnym spôsobom využitia našej energie, niekedy to znamená, že skočíme príliš rýchlo a príliš hlboko a nakoniec o pár týždňov neskôr ľutujeme, koľko sme toho nabrali alebo koľko sme si naplánovali do nášho kalendára. Preto je teraz čas vrátiť sa do rovnováhy.

Spln mesiaca v nedeľu 17thApríl je v znamení Váh, znamenia, ktorému vládne planéta Venuša – spojené s láskou, krásou, vzťahmi a potešením. Ako iste viete, ak ste doteraz čítali blogy o splne Mesiaca, spln je časom kulminácie, dokončovania projektov, dokončovania a prejavovania toho, čo sme mohli začať v deň novu. V dôsledku silného energetického ťahu nového mesiaca môžeme tiež pociťovať napätie niekoľko dní pred a po splne, čo znamená, že akýkoľvek emocionálny stav, v ktorom sa nachádzame, bude pravdepodobne ešte prehnanejší. Ešte dôležitejšie je uvedomiť si svoje myšlienky v tomto mesačnom období tým, že si budete viesť pravidelný denník; prax, ktorá vám môže pomôcť dostať víriace myšlienky z vašej hlavy na papier, kde ich môžete demystifikovať a vidieť ich objektívne. To nám môže pomôcť spracovať a spracovať myšlienky, namiesto toho, aby sme sa v nich uviazli. Vyskúšajte si týždennú „výsypku mozgov“ tak, že strávite 5 minút písaním všetkého, čo vám príde na myseľ(odkaz odstránený)To zvyčajne pomáha zmierniť napätie a emocionálny nepokoj a doslova nám ukazuje, kde pomoc a vedenie potrebujeme najviac.

Každý spln na nás môže pôsobiť inak podľa toho, na aké znamenie sa vzťahuje. Ako spln vo Váhach je táto nedeľa predovšetkým o hľadaní rovnováhy, najmä s našimi vzťahmi a zmyslom pre prácu, hru, vážnosť a radosť. Symbol pre Váhy je stupnica, ktorá predstavuje rovnováhu, spravodlivosť a rovnováhu. Typy Váh majú zvyčajne väčšiu schopnosť zastaviť sa, premýšľať a udržiavať rovnováhu počas života ako typy ohňa ako Strelec, ktorí sú zvyčajne „všetko alebo nič“ a vodné typy ako Ryby, ktorým vládne srdce a emócie. Počas tohto silného ročného obdobia plného potenciálu, prísľubov a množstva úrodnej energie, ktorá nás prevedie, nám slúži na to, aby sme rozpoznali, akí sme v živote vyrovnaní a či sa misky váh príliš nenaklonili jedným smerom. Budeme používať symbol Váhy, aby sme usmernili naše otázky týkajúce sa denníka pre tento mesiac v splne. Čím viac sa teraz dokážeme vrátiť do rovnováhy, tým viac dokážeme prežiť zvyšok roka s (takmer) vyrovnanou hlavou!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Potom si z týchto troch praktík vyberte svoju obľúbenú, aby ste sa dostali späť do rovnováhy tohto Splnu vo Váhach:

Vyvážte svoj odpočinok a pohyb

Jar je ideálny čas na pohyb a vyskúšanie niečoho nového a povzbudzujúceho. Či už je to beh, tanec, nový fitness program, náročné kurzy Vinyasa flow alebo jednoducho robiť viac krokov každý deň, táto sezóna podporuje veľa pohybu. Ale keď je pohyb, musí byť aj ticho, aby sme našli rovnováhu. Najmä ak je váš životný štýl zaneprázdnený a stresujúci, pridanie veľkého množstva cvičenia bez dostatočného odpočinku len zvýši stres, takže pravidelná meditačná prax alebo návšteva týždennej hodiny regeneračnej jogy vám môže pomôcť udržať rovnováhu vo vašom tele a mysli. Ak sa zúčastňujete aktivít, ako je beh alebo zdvíhanie závažia v telocvični, mali by ste si vyhradiť 5 minútSavasanaalebo následné obdobie relaxácie, ktoré môže pomôcť znížiť prebytok kortizolu (hormón „stresu“) a povzbudiť váš nervový systém, aby sa znížil.

Nástroje na nájdenie rovnováhy:

Vyvážte svoj spoločenský čas s časom na sociálnych sieťach

Aj keď sú sociálne médiá nepochybne cenné na to, aby nás udržiavali v spojení, môžu byť aj zdrojom odpojenia. Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, nadmerný čas strávený na sociálnych sieťach je spojený s vyššou mierou osamelosti, úzkosti a depresie, najmä medzi tínedžermi a mladými dospelými. Platformy ako Instagram a TikTok sa dajú použiť ako úžasné spôsoby, ako sa naučiť nové zručnosti a držať krok so životne dôležitými udalosťami, ale keď trávime viac času pozeraním na obrazovku ako pohľadom do očí svojich blízkych, je čas vrátiť veci do rovnováhy. Keď sa ráno zobudíte, počkajte, kým pre seba neurobíte niečo pozitívne (napríklad meditáciu alebo pohybové cvičenie), a až potom si prelistujte sociálne siete a zaviažte sa, že aspoň hodinu pred spaním odložíte telefón, aby ste mohli upevniť vzťahy, ktoré máte s ľuďmi okolo vás doma, a zároveň podporiť lepší spánok. Ak chcete sociálne médiá využívať pozitívne, pošlite správu priateľovi alebo členovi rodiny a spýtajte sa ich, ako sa im darí, alebo nájdite miestnu udalosť, na ktorej sa vy dvaja môžete zúčastniť.

Nástroje na nájdenie rovnováhy:

Rovnováha medzi prácou a voľným časom

Či už pracujete doma alebo v kancelárii, zdá sa, že vytváranie hraníc medzi pracovným a osobným životom je niečo, čo v posledných rokoch považuje za náročné čoraz viac ľudí. Byť neustále pripojený k e-mailu, byť samostatne zárobkovo činnou osobou alebo pracovať z domu môže ľahko zmazať hranice medzi prácou a užívaním si života. To môže viesť k zvýšenému stresu a úzkosti a zníženej schopnosti byť prítomný a zapájať sa do vecí, ktoré nám skutočne prinášajú radosť. Stanovenie konkrétnych časov, kedy budete „zapnutý“ a „vypnutý“ z práce, je prvým krokom k tomu, aby ste tu našli rovnováhu a aby vaše plány „vypnutia“ boli rovnako dôležité ako vaše pracovné záväzky. Aby ste sa pri práci cítili produktívnejší a zaangažovanejší, je tiež užitočné nastaviť si konkrétny čas, počas ktorého budete pracovať, aby ste mohli sústrediť svoju energiu produktívnym a výkonným spôsobom – najlepšie pracujeme v cykloch 90 minút koncentrácie, po ktorých nasleduje 20 minútová prestávka, ktorá využíva prirodzené „ultrazvukové rytmy“ tela.

Nástroje na nájdenie rovnováhy: